Trening na masę na 5 miesięcy do oceny. Czy wystarczy tyle czasu alby zrobić nogi?

Panowie. Jest po Świętach i zastanawiam sie aby ten trening przełożyć po wakacjach na wrzesień. Dlaczego? Ano dlatego, że teraz zaczynałbym od poziomu okolo 18%, a wiem, że trzeba zaczynać masówke od jak najmniejszego poziomu bf. Np 10% bo potem bedzie to sucha masa i zrobie jej wiecej niż zaczynając od 18%. Dla porównania na zdjeciu mam około 16%bf. I tutaj pytanie do was. Co w pierwszej kolejności i dlaczego? Co myślicie?

Czyżby jakieś rozdwojenie jaźni????


Przy większym poziomie tkanki tłuszczowej też można budować masę mięśniową. Niektórym osobom wręcz w takiej sytuacji idzie najlepiej w kwestii postępów treningowych - są jednak pewne uwarunkowania, które temu sprzyjają. Troszkę za dużo by trzeba pisać jak na taki pojedynczy temat.

To ostatnio jest moda żeby zaczynać z niskiego poziomu BF. Kiedyś się robiło hardcore masę i też rosło jak należy. Jest tak że przy niskim poziomie BF po prostu łatwiej zaobserwować efekty oraz łatwiej zredukować do porządnego poziomu minimalizując straty - bo wszystko widzisz i szybciej reagujesz na swoje błędy lub niekorzystne reakcje organizmu na pewne zmienne niż kiedy mięso jest zakryte grubszą warstwą tkanki tłuszczowej. Jak dla mnie to troszkę ten niski poziom BF jako podstawa robienia masy jest dziś przedemonizowany

Dzieki za opinie ;)

Swoją drogą to autor tematu ma w łydce prawie tyle ile w obwodzie klatki a wyniki siłowe w martwym ciągu i przysiadzie to podchodzą pod rekordy światowe