dramat

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1490

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta kot w cieście, ciastka z kota, kisel z kota

Uprawiane sporty Piłka nożna, amatorska kulturystyka

Ostatnia aktywność 07.10.2014 (12:56)

Data rejestracji 01.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pieniący się mocz spożywam 2,2g białka na masę ciała i ostatnio zaniepokoiło mnie, że podczas oddawania moczu po posiłku, powstaje piana. czytałem, że może to być oznaka choroby nerek, a piana powstaje w wyniku obecności białka w moczu. czy rzeczywiście jest się	2	2011-07-23 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza a maltodekstryny przekopałem wiele tematów i nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. czym tak naprawdę różni się maltodekstryna od glukozy, biorąc pod uwagę, że jest przyjmowana po treningu w celu szybszej regeneracji glikogenu? druga sprawa, zawsze myślałem, że	7	2011-07-03 22:10
Po siłowni, o siłowni	Sprzęt dla otyłej osoby chciałem zasięgnąć opinii ekspertów co do tego jaki sprzęt do ćwiczeń aerobowych wybrać. ma to być urządzenie do mieszkania dla otyłej osoby (100kg,kobieta). myślałem o orbitreku, jako że nie obciąża stawów kolanowych. przeglądając oferty,	1	2011-06-08 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - za mało kalorii? od tygodnia prowadzę dietę która wygląda tak, że zjadam 4 posiłiki główne w odstępie ok. 3 godzin. na taki posiłek składa się 150g piersi z kurczaka + 300g warzyw (kukurydza, buraki, pomidory, ogórki, kapusta kwaszona, groszek) prócz tego	20	2011-01-16 22:28
Trening dla początkujących	4 dniowy split, prośba o ocene 4 dniowy split z progresją ciężaru: poniedziałek: plecy + triceps -podciąganie na drążku 4 serie -wiosłowanie sztangą 4 serie -ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 4 serie -prostowanie ramion w leżeniu 4 serie -wyciskanie francuskie	13	2011-01-20 16:54
Trening dla początkujących	Wycisaknie sztangi na płaskiej - regres? na dzień dzisiejszy mój staż to 8 miesięcy. w 5 miesiącu mojej przygody z siłownią mój rekord w wyciskaniu wynosił 105kg. od 5 miesiąca zacząłem ćwiczyć wolnymi ciężarami, eliminując wszelakie maszyny. od tamtej pory (przez 3 miesiące	9	2011-01-07 00:42
Zdrowie i Uroda	Sztywność dolnego odcinka grzbietu w ramach ćwiczenia nóg włączyłem do planu przysiad ze sztangą na barkach. nie byłem przekonany do tego ćwiczenia. (podejrzewam się o hiperlordozę - od długiego stania w miejscu, np. w kościele, autobusie, odczuwam dyskomfort w dolnej części	0	2010-12-28 23:27
Trening dla początkujących	Kolejność partii czy pogrupowanie partii mięśniowych w ten sposób jest optymalne? dzień i: klatka, biceps dzień ii: plecy dzień iii: laba dzień iv: barki triceps dzień v: nogi, przedramię dzień vi:laba dzień vii: laba	6	2010-11-26 23:54
NUTRIFARM&OLIMP	Skład kompleksów minerałowych olimpu chciałem uzupełnić dietę w minerały jednak nie potrafię dobrze zinterpretować etykiet produktów z olimpu: na chela-min podane jest albion® amino acid chelate (chelazome®)- 15mg - 100% na mzb chelat aminokwasowy cynku albion® zinc	6	2010-09-09 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dietra oparta na ryżu z każdym kolejnym miesiącem na siłowni moja dieta zmierzała ku ustabilizowaniu. początkowo dość rygorystycznie ograniczyłem węglowodoany z powodu odstającego brzucha. nie chciałem go gwałtownie zrzucać, dlatego nie robiłem aerobów. ograniczyłem	2	2010-09-22 23:03
Trening dla początkujących	Trening pleców - ból przedramienia podczas podciągania szerokim nachwytem lub ściągania drążka do karku w obu rękach, w okolicy łokcia pojawia się pulsujący ból, który promieniuje na całe przedramiona. podobnie bolało kiedy zbyt nisko opuszczałem sztangę na modlitewniku - myślę że	8	2010-09-21 19:11
Trening dla początkujących	Spadek siły w wyciskaniu leżąc mój staż to 5 miesięcy i od pewnego czasu zaobserwowałem dziwną rzecz, otóż w okolicach 3 miesiąca treningów moje wyciskanie w szczytowej formie, wyglądało następująco: 12x60kg/10x70kg/8x80/6x85-90kg. odstawiłem siłownię na dwa tygodnie, po powrocie	7	2010-09-13 23:42
Szybkie pytania bez logowania	Minerały z olimpu chciałem uzupełnić dietę w minerały jednak nie potrafię dobrze zinterpretować etykiet produktów z olimpu: na chela-min podane jest albion® amino acid chelate (chelazome®)- 15mg - 100% na mzb chelat aminokwasowy cynku albion® zinc	2	2010-09-07 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Badania naukowe	Waxy Maize - najszybciej uzupełnia glikogen........KIT!	2011-08-15 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza a maltodekstryny	2011-07-04 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	Glukoza a maltodekstryny	2011-07-04 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - za mało kalorii?	2011-01-22 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - za mało kalorii?	2011-01-22 13:22
Trening dla początkujących	4 dniowy split, prośba o ocene	2011-01-21 12:42
Trening dla początkujących	4 dniowy split, prośba o ocene	2011-01-20 22:58
Trening dla początkujących	4 dniowy split, prośba o ocene	2011-01-20 22:15
Trening dla początkujących	4 dniowy split, prośba o ocene	2011-01-20 22:08
Trening dla początkujących	4 dniowy split, prośba o ocene	2011-01-20 21:48
Galeria Zdjęć	Początki 15 lat ocena	2011-01-20 20:51
Trening dla początkujących	4 dniowy split, prośba o ocene	2011-01-20 20:50
Trening dla początkujących	4 dniowy split, prośba o ocene	2011-01-20 20:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa	2011-01-19 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2011-01-19 13:59
Trening dla zaawansowanych	tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140	2011-01-19 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa	2011-01-19 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-masa	2011-01-19 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - za mało kalorii?	2011-01-18 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - za mało kalorii?	2011-01-18 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - za mało kalorii?	2011-01-18 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - za mało kalorii?	2011-01-17 23:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - za mało kalorii?	2011-01-17 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta wysokobiałkowa - za mało kalorii?	2011-01-17 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-17 15:39
ActivLab	ActivLab - CREA SHOT	2011-01-17 14:44
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2011-01-15 19:25
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2011-01-10 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	CO NAJLEPIEJ ZROBIC??	2011-01-07 11:44
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-01-06 12:29