POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Mam takie pytanko kiedy najlepiej chodzić na siłkę rano tzn 9-11 czy od 15-17 ?

kiedy masz czas

wiedziałem że tak mi odpowiesz :P źle to sformułowałem tzn chodzi mi to że po treningu jak i przed chyba dobrze jest spożyć dużo wegli ? prawda ? a raczej w śniadaniu i drugim posiłku tych wegli jest mało.

Odkąd zacząłem przygodę(idzie 9 miesiąc) z siłownią przybrałem tylko 4 kg. Przy czym wszystko poszło w górę, a pas wzrósł o 5 cm i ogólnie złapałem trochę tłusczu. Dlaczego robiąc się większy waga ciągle wskazuje to samo? Gdzie te kilogramy które rozepchały mi brzuch?

ok 50 g wystraczy
dramat zła dieta

mat93
gdzies na forum był art o temperaturze ciała w ciągu dnia i na końcu był postawiony wniosek że najlepiej robic trening ok 17
pozdro

badań wychodzi sporo jednak ja bazowałbym na wsłuchaniu sie w organizm każdy ma inny tryb życia

ja mam kilka pytań odnośnie testosteronu:
1.jeśli poziom testosteronu jest największy w godzinach 6:00-9:00 to są jakieś większe korzyści żeby trenować o tej porze?
2.czy 45g błonnika dziennie nie wpłynie negatywnie na produkcję teścia przy wadze 81kg?
3.i jak to jest z seksem - niby duży wysiłek dla organizmu ale podobno testosteron też się wydziela i nie wiem czy na masie wskazane żeby sobie pobzykać?

jak pracuję 24h to jak mam trzymać dietę? wsuwać co 2-3 godziny przez całe 24h czy w nocy mimo pracy nie jeść? ewentualnie przegryzać jakimiś rodzynkami ?

wsuwaj przecież kcal palisz cały czas