POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Pytania do smpa i innych. Co sądzicie o dorzuceniu do diety raz, dwa razy w tygodniu troche rozpuszczonych drozdzy dla uzupelnienia witamin? I jeszcze chciałem sie spytac czy pozytywne bedzie smarowanie chleba majonezem bo uswiadomilem sobie ostatnio, ze w smie od dluzszego czasu uzywam tylko masła, a to chyba nie jest zbyt zdrowe.

Masło jest zdrowe jeśli dbasz o spozywanie tłuszczy. Masz za mało witamin że chcesz dawać drożsdze?

ile bialka i ww na kgmc powinno byc na redukcji u kobiety
nie majacej treningu silowego?

typ budowy prowadzona praca gentyka nie da sie tak powiedzieć ale b dałbym ok 1,6-2g

praca siedzaca
typ budowy raczej endo (szeroka talia)

Bo ****a sam nie wiem czy mam zamało. Ciagle mi sie spac chce, ile bym nie spal to i tak mi sie w dzien chce spac.Najbardziej po jedzeniu, a cukier mam w normie. Własie wróciłem od lekarza rodzinnego. Dzisiaj nie mogłem sie dobudzic rano do pracy i nie poszedłem weic postanowiłem wykorzystac czas i isc do lekarza, zeby mi dał skierowanie na badanie czy to anemia jest. Powiedziałem jej, ze dobrze sie odzywiam bo mam diete i jem 3x dziennie warzywa, a ona mi powiedziała, ze po***any jestem, ze takie wysokobiałkowe diety są złe i nie moge duzo białka spozywac i ze przytyłem, a mam nadcisnienie. Dała skierowanie na jakas kreatynine i takie tam. Powiedziała tez, ze takie diety skrócą mi życie co o tym myślisz? thx

1,7g białka
ww do 130g dziennie reszta fat

.Up.

Jak dieta to tylko zbilansowana.....

Ale ja mam zbilansowaną: 2g Białka 3,8ww 1,1 t i co mm dalej robic?