AlfredOne

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

226

przeczytanych postów

2891

napisanych postów

Imię chujwas

Nazwisko obchodzi

Wiek 15

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.07.2012 (20:01)

Data rejestracji 09.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	neuroleptyki dzialaja na hormony?	2	2011-10-01 19:17
Zdrowie i Uroda	Objawy niskiego testosteronu mam wiek 24 lata, ciągla apatia, zmeczenie, slabe libido. w tamty roku zrobilem 3 badanie testosteronu w przychodni, wszystkie wyszly przy dolnej granicy. kilka miechow temu udalem sie do endokrynologa i zrobilem wiecej badan. o to wyniki badan,	3	2011-09-20 18:10
Doping	Wyniki wolnego testosteronu :/ ?	6	2011-09-21 15:38
Doping	Taki poziom tescia. Czy mam się martwc?	19	2011-04-11 12:20
Administracja i Moderatorzy	Smierc Dziennika dietetycznego dzien dobry. nie działa. kiedy bedzie działal poprawnie?	2	2011-06-25 14:06
Administracja i Moderatorzy	rozmowa gg jak zagadac na gg. pisze, ze 50 odowedzi na forum trzeba miec. ja mam ponad 150	8	2011-04-11 17:36
Szybkie pytania bez logowania	Czy jak nie jestem czy jak jestem zarejesrowany to mogę tu zadac pytanie??	1	2011-04-11 17:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna przy dnie moczanowej mozna brac kreatyne przy podwyższonym kwasie moczowym??	3	2011-04-10 09:46
Zdrowie i Uroda	Kreatyna, a dna moczanowa mozna brac kreatyne przy podwyższonym kwasie moczowym??	0	2011-04-10 09:49
Zdrowie i Uroda	Zawysoki poz. kwasu moczowego gdy brałem rok temy kreatyne mniałem zaduzy kwas moczowy pozniej było ok. za 2 tyg chce znowu zrobic cykl na kretce. czy moze mi to grozic dną moczanową?? wiadomo, ze z tą chorobą nie ma zartów	2	2011-03-27 19:41
Odżywki i suplementy	Podwyzszony kwas moczowy od kreatyny gdy brałem rok temy kreatyne mniałem zaduzy kwas moczowy pozniej było ok. za 2 tyg chce znowu zrobic cykl na kretce. czy moze mi to grozic dną moczanową?? wiadomo, ze z tą chorobą nie ma zartów	1	2011-03-27 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny godz 5:00 mleko 2% 200g płatki owsiane 50g olej lniany 25g dymatize elite whey protein 25g 31b 32t 43ww godz 9:00 jaja kurze - 120g (lub serek wiejski) chleb żytni razowy 50g szynka z indyka 20g marchew, pomidor 19b 11t	1	2011-03-14 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Szybka dieta na redukcje, check this moja wczesniejsza dietabyła 2900kcal b2 (165g) ww4 (340g) t1,1 1,2 zalewało teraz ułozyłem szybko diete na redukcje: 1508kcal b110 ww150 t55 godz 6:00 mleko uht 2% 200g platki 50g marchewka godz 9:00 serek wiejski piątnica	10	2011-03-10 18:04
Trening dla zaawansowanych	Pytanie o zmiane treningu czy przy robieniu splitu na mase jest sens robienie co jakis czas jeden tydzien cwiczen typowo na rzezbe i pompe??	1	2011-03-02 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Czy mam lordoze lędzwiową? <br><br>moze mi ktos kto jest w temacie czy mam lordoze mięśniową? zmieniony przez - alfredone w dniu 2011-02-19 14:44:08	8	2011-02-19 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta do sprawdzenia <br><br>witam, prosze o sprawdzenie mojej pierwszej diety. moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3250kcal. dieta jest troche na minusie ale chce najpierw sprawdzic jak bedzie reagował na nią moj	3	2011-02-05 10:30
Odżywki i suplementy	Zepsuty gainer. Pytanie ostatnio leżałem jakiś czas w szpitalu, zeby się podleczyc. po powrocie wróciłem na siłownie i do diety. po otworzeniu geinera, zauważyłem, ze jest on chyba zepsuty. stad pytanie do was czy ten mój geiner jest przeterminowany i czy nadaje sie do	15	2010-10-30 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o ocene diety proszę o ocene mojej diety, oczywiscie na mase bo jestem dosc chudy. oto ona 7 godz tunczyk sok + gainer 10 godz jajka gotowane 6 sok 13 godz gainer 16 godz 2 buly z parowa 19 godz ryz kotlet salatka + gainer 22godz tunczyk + serek	1	2010-10-11 17:36
Trening w domu	Co spala stres? tłuszcz czy mięśnie czy glikogen?	0	2010-05-29 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pos. potreningowy (jajka sadzone) mogą byc na diecie średnionisko węglowodanowej?	5	2010-05-25 19:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Leki na nerwice	2012-02-21 20:03
Doping	Sposób na mase tłuszczowa Dla wybitnie chudzielców(megace+maltodekstryna)	2011-12-27 20:16
Kuchnia SFD	ryz chinski na jajku + kurczak!	2011-12-04 19:23
Administracja i Moderatorzy	Serwis potreningu.pl	2011-11-01 15:07
Galeria Zdjęć	Kulturystyczna sylwetka - 17 lat, początki bywają ciężkie.	2011-10-27 15:57
Zdrowie i Uroda	Objawy niskiego testosteronu mam	2011-09-22 15:25
Doping	CIDOTESTON ?	2011-09-22 15:21
Doping	Metanabol, Deca, Testosteron 1 cykl	2011-09-21 20:22
Doping	Wyniki wolnego testosteronu :/ ?	2011-09-21 17:26
Doping	Wyniki wolnego testosteronu :/ ?	2011-09-21 16:40
Zdrowie i Uroda	Objawy niskiego testosteronu mam	2011-09-21 15:31
Doping	Taki poziom tescia. Czy mam się martwc?	2011-09-20 17:50
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Śmierć tv sfd dlaczego?	2011-09-20 13:43
Doping	bardzo niski testosteron u 30latka	2011-09-20 08:29
Doping	seks a poziom testosteronu	2011-09-19 19:11
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	"Treningi drugiej młodości" powrót do wielkiej formy!	2011-09-19 18:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Śmierć tv sfd dlaczego?	2011-09-13 18:54
Zdrowie i Uroda	żyły na skroniach	2011-09-06 18:51
Zdrowie i Uroda	żyły na skroniach	2011-09-06 18:14
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-08-14 20:17
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Śmierć tv sfd dlaczego?	2011-08-14 18:36
Szybkie pytania bez logowania	stosunki a siłka	2011-07-30 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	produkty z biedronki	2011-07-30 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	produkty z biedronki	2011-07-30 17:14
Po siłowni, o siłowni	kobiety leca przedewszystkim tez na wyglad	2011-07-26 14:48
Zdrowie i Uroda	Rysy twarzy, tluszcz	2011-07-10 10:51
Trening dla zaawansowanych	mała ilość białka, ratunku	2011-07-08 15:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Śmierć tv sfd dlaczego?	2011-07-05 17:26
Kuchnia SFD	Błyskawiczne bułeczki	2011-06-28 19:58
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Śmierć tv sfd dlaczego?	2011-06-26 13:19