Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6281
Napisanych postów
76102
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755216
Na pewno nie w stalej suplementacji. Cyklicznie co jakis czas polecam magnez, wapn, wit C. Staraj sie wybierac najlepsze formy, czyli te organiczne. Zwroc tez na zawartosc jonow. Oczywiscie to nie znaczy zeby w tym czasie nie zwracaj uwagi na dobre zrodla mineralow w diecie.
Zmieniony przez - domer w dniu 2010-10-15 19:03:03
Szacuny
11
Napisanych postów
2407
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
37030
witam! czy jezeli zdarza sie taka sytuacja, ze nie mozemy zjesc czegos juz przez 3h a normalny posilek uda nam sie zrobic i zjesc za 1,5h czyli defacto prawie 5h bez jedzenia nie lepiej wstapic do chinczyka na gotowany ryz z jakims miesem? Obecnie jestem na redukcji, ale pytanie odnosi sie rowniez do masy czy okresu wzglednego utrzymywania wagi.
Szacuny
6
Napisanych postów
291
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7731
Panowie, kupiłem sobie takie mrożone warzywa: chińskie, meksykańskie itd. Można gotować, albo na patelnie wrzucić itd.
W smaku dobre. Wartości: B-1,7 T- 3,5 WW- 4,5 kcal-55
Jako dodatek warzywny do potraw.
Jaka jest wasza opinia o takich mrożonkach? Warto jeść czy jednak są mało wartościowe i niskiej jakości?
Nie ukrywam że wychodzi taniej niż kupienie świeżych warzyw.
Szacuny
1
Napisanych postów
356
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6385
Niestety nie jestem w stanie dostarczyc ilosci mineralow odpowiadajacej wartosci 100% RDA.
Cyklicznie proponujesz 1 miech on przy 100% RDA/1 miech off, nie korzystajac z syntetykow? Dotyczy to wszystkich mineralow czy poszczegolnych?
Potas, Wapn, Zelazo, Cynk, Magnez, Miedz?
Vitaminy A,C,D,E?
Witaminy grupy B?
Beta-karoten?
Ktore z tych mineralow, witamin moge uwzglednic w stalej suplementacji, a ktore cyklicznie.