GenesisX

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

291

przeczytanych postów

7731

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Slow carb.

Uprawiane sporty Mam przerwę od uprawiania sportu.

Ostatnia aktywność 19.04.2012 (12:53)

Data rejestracji 30.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Aminostar BCAA EXTREME PURE 300caps. Najtaniej! produkt nowy, w folii ochronnej. data ważności: 28.05.2014 kapsułki bcaa firmy aminostar. cena: 39zł + 7zł wysyłka poleconym priorytetem. aukcję można znaleźć na popularnym serwisie - w najtańszej cenie. edit: znalazłem jeszcze jedną	18	2012-04-26 06:47
Targowisko	[S] Activlab - Muscle up Protein Wanilia 1200g 30zł + wys kurierem. cześć oferta dotyczy odżywki białkowej activlab - muscle up protein. kupione 3500g w październiku bodajże. zostało mi 1200g (waga dotyczy zawartości samej odżywki, opakowanie nie jest wliczone jakby ktoś pytał) a jako że jest mi ona	8	2012-04-05 13:07
Zdrowie i Uroda	Coś z sercem (dziwne kłucie, takie napięcie jakby, czasami kołotanie) cześć troszkę o sobie: więc mam prawie 20 lat, 80kg (no teraz może 82kg (święta) ) 186cm. prowadzę zdrowy tryb życia, zdrowo się odżywiam, 3x w tyg. siłownia, 3x tyg aeroby i 3x tyg absii. jakiś	6	2010-12-27 23:17
Odżywki i suplementy	Kapsułki uzywane w suplementach, odżywkach etc. cześc czy wysypanie zawartości z kapsułek różnych suplementów i spożycia proszku jest w jakiś sposób szkodliwe? czy kapsułki słuza tylko jako środek komfortu przy połykaniu suplementu? dla przykładu często używane w suplementach olimpu.	9	2012-01-08 19:41
Targowisko	Sprzedam książkę "Zywienie w sporcie" - Anita Bean 37zł wysyłka wliczona. książka "żywienie w sporcie" autorki anita bean. kupiona 4 listopada 2011 w empiku za 49zł. przeczytałem i teraz sprzedaję ją w cenie 37zł wysyłka wliczona. na okładce jest mała szrama, taką zakupiłem już w empiku a jako że to był	5	2011-11-16 12:00
Zdrowie i Uroda	Poziom cukru we krwi na czczo cześć właśnie wróciłem z pobrania krwi, przy okazji zrobiliśmy na szybkiego pomiar cukru we krwi. byłem na czczo i wyszło 120 co mnie baaardzo zaskoczyło. do 110 jest norma na czczo. moja mama natomiast miała 117 a je co popadnie i nie dba o	6	2011-10-06 08:40
Odżywianie i Odchudzanie	STOP GMO! wczorajszy protest w warszawie przed pałacem namiestnikowskim (zwanym przez niektórych prezydenckim): http://www.youtube.com/watch?v=k4m6jbglmxm&feature=player_embedded pora obudzić ludzi.	47	2011-08-18 17:12
Odżywki i suplementy	Zestaw suplementów i witamin na rok. cześć poszukuje produktów (a najlepiej jeszcze namiarów) które są pakowane jako duży zestaw. chodzi mi o to aby mieć zapas suplementów i witamin na rok, aby to cenowo wychodziło korzystnie. znacie takie duże zestawy? widziałem zestaw	22	2011-08-09 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Zalewanie płatków owsianych wrzątkiem. cześć czy zalewanie płatków owsianych wrzątkiem pozbawia ich jakiś wartości odżywczych, makro, mikro składników, enzymów, witamin?	4	2011-08-11 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Studia - dietetyka cześć myślę że znajdzie się tutaj ktoś kto ukończył w/w kierunek albo jest w trakcie. mam krótkie pytanie związane z dietetyką. wiem ze chemia i biologia to podstawa i z tym nie ma żadnych problemów. jak natomiast jest z matematyka i	6	2011-07-07 12:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dietetyk - szkoła policealna. cześć temat poniekąd związany z odżywianiem. zastanawiam się nad pójściem do szkoły policealnej teb edukacja. dwuroczna, dzienna. kierunek: dietetyk. ktoś może uczęszczał do tej szkoły? prosiłbym o opinie :) ewentualnie można podać	2	2011-06-07 18:05
Po siłowni, o siłowni	TEB Edukacja - Dietetyk. Szkoła policealna. cześć zastanawiam się nad pójściem do szkoły policealnej. dwuroczna, dzienna. kierunek: dietetyk. ktoś może uczęszczał do tej szkoły? prosiłbym o opinie :) ewentualnie można podać jakąś szkołę policealną o w/w kierunku (dzienna) w	0	2011-06-06 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Mit białka - krótki filmik. http://www.youtube.com/watch?v=49uq5hp6s8c think about it!	23	2011-04-25 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	76 sposobów na jakie cukier rujnuje Twoje zdrowie 76 sposobów na jakie cukier rujnuje twoje zdrowie poza zakłócaniem równowagi organizmu, nadmiar cukru prowadzi do wielu innych poważnych konsekwencji. niżej wymienione są tylko niektórymi z nich, takimi, które niosą z sobą zakłócenie	20	2011-04-10 15:02
Zdrowie i Uroda	Cholesterol cześć dostałem dzisiaj wyniki bada krwi. cholesterol całkowity - 205 hdl - 60,3 ldl - 134,7 trójglicerydy - 54,5 ratio = 2.23 (134.7 / 60.3) przyjmuję się że powyżej 200 jest już pewne ryzyko. uprawiam sport, zdrowo się odżywiam, zero	7	2011-03-15 16:25
Zdrowie i Uroda	Bieganie a betablokery cześć lekarz przepisał mi lek "propanolol wzf" na obniżenie ciśnienia, miewam ostatnio 150/90. przyczyny leżą na tle nerwowym, nałapałem się nerwicy wegetatywnej. nie ćwiczyłem z dobry miesiąc. zaczynam czuć się lepiej i chcę znowu wrócić do	1	2011-03-07 07:27
Zdrowie i Uroda	Ból w łydce cześć tydzień temu biegałem sobie truchtem przez 40 min, po treningu odczuwałem normalne zakwasy, jednak na następny dzień bardzo mnie łydki bolały i tak właściwie przez cały tydzień, taki ostry ból palenia, odniosłem takie wrażenia że się w	1	2011-03-01 08:47
Trening dla początkujących	Split do sprawdzenia - Masa cześć postanowiłem przerzucić się w końcu na trening dzielony, przy fbw powoli wymiękałem (problemy z regeneracją). oto mój plan: poniedziałek: *klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi na poziomie - 4 serie [10-8-6-4]	9	2011-01-16 10:46
Odżywianie i Odchudzanie	Za mało węglowodanów? Masa cześć od pewnego czasu czuję się dziwnie, jakby osłabiony, brakuje mi siły na trening (psychika chce bardzo), idąc na siłownie wręcz nie mogę się doczekać aby dać z siebie wszystko jednak będąc już w siłowni jakoś taki jestem otępiały na	2	2011-01-16 17:34
Odżywki i suplementy	Life Energgy cześć zakupiłem sobie wczoraj trec: life energgy. przed treningiem 4 tabsy wziąłem i bardzo ładnie mnie pobudziło. dzisiaj przed szkołą również 4 tabsy sobie łyknąłem i to samo, na lekkim haju, pozytywnie i energicznie. mam pytanie	7	2010-11-16 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeśli... cześć sprawa wygląda następująco. ze względów finansowych na na wyżywienie mogę wydawać aż 200zł. wychodzi 50zł na tydzień. zniewalająca kwota - wiem. rozkład tygodniowy: pon - siłka wto - bieganie abs ii śro - siłka czw - bieganie	3	2010-11-01 16:09
Odżywianie i Odchudzanie	Przedawkowanie witamin cześć sprawa wygląda następująco: rano zażywam jedną tabletkę maxivit (naturell): 100% z.d.s. (zalecanego dziennego spożycia) witamin + żeń szeń. dodatkowo jest tutaj 100% zalecanego dziennego spożycia cynku. po południu biorę 1 tabletkę	3	2010-10-17 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - Masa cześć waga: 80kg wzrost: 186cm zaczynam się brać za swoje ciało, mam zamiar przypakować. z tymże mam na myśli proporcjonalną i harmonijnie zbudowana sylwetkę. na masie wiadomo że muszę więcej jeść niż spalać, jednak mam skłonności do tycia	3	2010-10-14 07:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta zbilansowana - masa - GenesisX cześć daję do sprawdzenia dietę na masę. co prawda robię masę ale bardziej zależy mi na jakości mięśni niż na ilości, dlatego też robię 3x w tyg. aeroby. staram się nabyć masę i spalić trochę tłuszczu. mam tendencję do tycia (jednak nie	2	2010-06-15 19:00
Trening dla początkujących	FBW - do oceny - Masa & siła cześć dietetyką i fitnessem interesuję się z dobre 2 lata już, jednak teraz mam zamiar porządnie zacząć ćwiczyć. zacznę sobie od fbw, 3x w tyg, plan a i b. plan a: nogi: przysiady ze sztangą 2s uginanie nóg w leżeniu	6	2010-06-08 12:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Aminostar BCAA EXTREME PURE 300caps. Najtaniej!	2012-06-01 07:41
Targowisko	[S] Aminostar BCAA EXTREME PURE 300caps. Najtaniej!	2012-05-25 19:32
Targowisko	[S] Aminostar BCAA EXTREME PURE 300caps. Najtaniej!	2012-05-23 05:19
Targowisko	[S] Aminostar BCAA EXTREME PURE 300caps. Najtaniej!	2012-05-19 07:12
Targowisko	[S] Aminostar BCAA EXTREME PURE 300caps. Najtaniej!	2012-05-13 19:24
Targowisko	[S] Aminostar BCAA EXTREME PURE 300caps. Najtaniej!	2012-05-13 14:18
Targowisko	[S] Activlab - Muscle up Protein Wanilia 1200g 30zł + wys kurierem.	2012-05-07 09:59
Targowisko	[S] Aminostar BCAA EXTREME PURE 300caps. Najtaniej!	2012-05-06 13:05
Targowisko	[S] Activlab - Muscle up Protein Wanilia 1200g 30zł + wys kurierem.	2012-04-24 09:26
Targowisko	[S] Activlab - Muscle up Protein Wanilia 1200g 30zł + wys kurierem.	2012-04-16 16:33
Odżywki i suplementy	Kapsułki uzywane w suplementach, odżywkach etc.	2012-01-08 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASĘ oceny.poprawy	2011-12-19 18:52
Badania naukowe	Różeniec górski (Rhodiola rosea) - wspanialy adaptogen	2011-12-02 12:12
Targowisko	Sprzedam książkę "Zywienie w sporcie" - Anita Bean 37zł wysyłka wliczona.	2011-11-27 12:54
Targowisko	Sprzedam książkę "Zywienie w sporcie" - Anita Bean 37zł wysyłka wliczona.	2011-11-21 18:53
Zdrowie i Uroda	kaloryfer na brzuchu czemu tak jest?	2011-11-21 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-11-10 20:48
Zdrowie i Uroda	Poziom cukru we krwi na czczo	2011-10-06 12:43
Zdrowie i Uroda	Poziom cukru we krwi na czczo	2011-10-06 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-24 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-24 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-24 10:26
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-23 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-09-22 14:35
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-21 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 6	2011-09-21 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-21 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-21 10:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-21 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2011-09-20 20:09