POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

raczej nie bedziesz jadł na codzień wiec wcinaj

po dniu bez liczenia z ciekawosci sobie podliczylem i wyszlo mi okolo 300g wegli bez warzyw Czy to troszke nie Za duzo(waga 54kg obecnie) aha a apetyt mialem na wiecej :P

to po uju dzień bez liczenia. Jedz jak czujesz i tym sie sugeruj, albo już to nie bedzie zakładany plan bez liczenia....

sam na takie coś przejdę niedługo ;]

najwyższy czas

mówisz? Mogę nawet od jutra, ale jak będę nadzorował ile dodawać, w każdej chwili jestem w stanie wyrzucić wagę z domu . I tak ostatnio wyluzowałem z tym wszystkim, nie przejmuje się. Odpowiedz na @ jak bd miał czas Znaczy się niestety na całe zycie już zostaną podstawowe zasady, racjonalnej diety (co 2-4h, zdrowo, pełnowartościowo itp.)
Jeśli piszesz, że tak będzie lepiej, to przestaję liczyć od teraz nawet, będę się starał jeść tak, by się najadać, tylko efekty na siłowni mogą być mizerne :) Dlatego ponawiam pytanie:
Co mogę osiągnąć na 0 bilansie na siłowni?


Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-01-30 22:09:47

Cześć!
Panowie, co sądzicie o bieganiu lub innej formie aero na czczo tylko po BCAA bądąc na masie??
Reszta posiłków typowo masowe z delikatnym + .


Skodzio, ja na jakiś czas odpuściłem liczenie i dziennik posiłków. Wreszcie wyluzowałem, a kiedyś pewnego dnia z ciekawości postanowiłem wpisać wszystko co zjadłem i wyszło PRAWIE idealnie.
Niektóre nawyki wchodzą w krew!!!
Niestety nie wyobrażam sobie zrobić redukcji bez wagi i dziennika posiłków ;)

Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-01-30 22:17:19

Mam pytanie.. ile ustalić kalorii gdy waze ok 75-77 ? w diecie wychodzi mi okolo 3000. pozdr

Dobra to juz nie licze :P ale mam tylko pytanie co robic jak waga bardzo szybko leci gdy sie nie liczy
bo wiadomo zalac sie nie sztuka

jedno mnie dziwi ze ty smpa najbardziej zachecasz do nietrzymania scisles diety, luzu, cheatow itd a to w koncu chyba zmniejsza efekty czyz nie?

aha i jeszcze jedno jak przygotowywac sobie jedzenie na nast dzien gdy sie nie liczy?
robic na zapas i jakbym nie mial ochoty zzjesc wzystkiego to na nastepby dzien sobie przelozyc?

Co zmniejsza efekty ? zachęcam te osoby które od roku czy 2 chcą masy a dalej ważą po 5-60-70kg chyba tzn że panicznie boją się przytyć. Może jednak nie zmniejsza efektów.... a racjonalne podejście do życia przyda sie w przyszłości bo przyjdzie praca szkła żona dziecko i zgłupiejesz!

Możesz robić zapsa możesz zrobić mniej i przekąsić coś