POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

czy jak biore rano kreatyne to też moge jeść w pierwszym posiłku oliwe z oliwek ?

Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-11-01 10:43:50

Tak, możesz ale zachowaj przerwę pomiędzy pierwszym posiłkiem a przyjęciem kreatyny.
Wiele osób jednak twierdzi, że w pierwszym posiłku należy jednak unikać tłuszczy żeby zjedzone białko i węglowodany były możliwie jak najszybciej przyswojone.

Witam znalazlem takie cos "Karczek - 100 g - B:16,1 / W: 0 / T:22,8 / KCAL 267 " Czy to prawda ?? < Co do tego pytania to ten karczek tyle ma przed ugotowaniem(surowy) czy po ?

może zrobie tak, że rano kreatyna, za pół godziny płatki owsiane z rodzynkami i jajka, a za kolejne pół godziny dopiero oliwa z oliwek ?

tomaszS kiedy ostatnio miales regeneracje? Moze jakas dluzsza przerwa by sie przydala od ciezkiego wyspilku.

hCe zawsze podaje sie przez obrobka. Jezeli jest inaczej to musi byc to napisane w tabeli

nowy6789 nie ma sensu. Wypij kreatyne, i idz sie wykapac lub odrazu robi sniadania. Zejdzie Ci pare min. Chociaz nic byc sie nie stalo gdybys zzjadl wszystko razem.

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-11-01 11:12:37

domer może masz rację, nawet na wakacjach musiałem trenować, strach przed spadkiem formy, przed zyskaniem fatu ... wina psychiki.

Zakończe cykl kreatynowy i zrobię jakiś czas odpoczynku.

domer ok a duzo traci czy to jest mała czesc ?

hCe to musiałbyś sprawdzić ważąc przed i po obróbce.
Niestety nie wiem jak to jest z karczkiem bo jest tłusty, z doświadczenia wiem, że pierś ważąca przed ugotowaniem 100 gram po ugotowaniu waży ok 70 gram.
Karczek jest tłusty i więcej tego tłuszczu może się wygotować i zostać albo na grilu albo w wodzie.

no tak rozumiem a jak wyglada KCal i B ? w karczku

Zmieniony przez - hCe w dniu 2010-11-01 11:41:10