| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
skóra na palcach
czego brakuje w moim organiźmie że tak mi schodzi skóra ?
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/155b988d8add4bda834ad20041575980.jpg
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/54d23cc66d294a089999ff5cc4c37467.jpg
|
11 |
2013-05-12 23:15
|
|
Odżywki i suplementy
|
rano pobudka, gainer i potem trening ?
czy można tak zrobić, że rano po zjedzeniu gainera - po godzinie zacząć trening ? czy lepiej zjeść jeszcze coś dodatkowo przed treningiem ?
|
4 |
2013-08-10 12:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
carbo + białko = gainer ?
czy oprócz stosowania takich odżywek jak carbo i białko warto jeszcze kupować gainera ? bo przecież gainer to węglowodany wymieszane z białkiem ? no chyba że się mylę to proszę o sprostowanie i odpowiedź czy warto jeszcze kupować gainera ? a jeśli
|
7 |
2013-08-04 19:33
|
|
Trening w domu
|
PUSH & PULL
witam, jestem teraz na cyklu 5 - powtórzeń (tak właściwie to przedłużam go bo fajnie mi sie ćwiczy na większych ciężarach) w tradycyjnym treningu hst:
poniedziałek, środa, piątek:
przysiady
mc + szrugsy
wiosłowanie
wyciskanie na
|
3 |
2013-08-03 13:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ból w okolicy pępka
dzisiaj po skończonym treningu usiadłem przed komputerem wypiłem odżywkę białkową i gdy wstałem nagle poczułem dość silny ból w okolicy pępka :( czy to przepuklina ?
|
7 |
2013-07-23 23:16
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wrażliwy układ pokarmowy (jelito grube)
witam, proszę o jakieś wskazówki - co robić by systematycznie iść do przodu z wagą i wzmocnić układ pokarmowy. do tej pory miałem tak że przytyłem kilka kg a potem np dostawałem biegunki i większość wypracowanych kilogramów spadała ... :(
|
1 |
2013-07-15 14:10
|
|
Zdrowie i Uroda
|
szew pod skórą ?
2 lata temu miałem wycinany pieprzyk, po zdjęciu szwów jak sie wszystko zagoiło ... wciąż pod skórą wyczuwam jakieś zgrubienie na miejscu szwu ... jeśli nawet jest to fragment szwu - czy to w czymś przeszkadza ? czy lepiej to usunąć ?
|
5 |
2013-06-29 22:48
|
|
Zdrowie i Uroda
|
co jeść po 3-dniowej głodówce ?
jakie powinny być pierwsze posiłki po głodówce ? jak narazie od rana wypiłem rosół i do tego suchy chleb. zastanawiam się nad kefirem - czy to dobry pomysł ?
|
3 |
2013-06-14 17:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
białko w proszku skoncentrowane czy BCAA ?
co lepiej jeść bcaa czy białko skoncentrowane ? zależy mi na przyroście masy mięśniowej - jestem ektomorfikiem
|
1 |
2013-05-23 09:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
nietolerancja witaminy C
wiele czasu zajęło mi zbadanie co powoduje u mnie biegunki i bóle brzucha ... to witamina c - prawdopodobnie ta syntetyczna ... mam teraz problem bo chciałbym brać kolagen aktiv z firmy olimp - ale on ma w składzie witaminę c - czy da sie jakoś
|
6 |
2013-05-21 12:48
|
|
Zdrowie i Uroda
|
glukozamina + coś jeszcze ... ?
odczuwam lekki ból z tyłu barku tylko przy wyciskaniu na klate ... czy oprócz stosowania glukozaminy warto jeść jeszcze np żelatynę spożywczą czy polecacie coś dodatkowego ?
|
6 |
2013-05-18 11:56
|
|
Trening w domu
|
Powrót do formy
po 2 latach przerwy chciałbym powrócić do formy i mam pytanie czy można od razu zrobić sobie cykl kreatynowy ? gdy ćwiczyłem 2 lata temu miałem już 2 cykle.
|
10 |
2013-05-08 13:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
za niski poziom cholesterolu !
zrobiłem sobie badania krwi i wyszło że mam cholesterol cał. w sur. 99 mg/dll a min 140 max 200
cholesterol hdl w sur. 47 a min 30 max 75
cholesterol ldl w sur. 43 a min 66 max 130
trójglicerydy tgl w sur. 42 a max to 160
co
|
14 |
2010-11-17 11:04
|
|
Zdrowie i Uroda
|
dziwny problem z gardłem
hej od kilku dni mam całe czerwone gardło i powiekszone migdałki, jest na nich ropa ale ..... nic mnie nie boli - dziwne prawda ? czy musze isc do lekarza po antybiotyki czy da sie to jakoś samemu wyleczyć ?
|
7 |
2010-11-26 12:13
|
|
Trening w domu
|
za długi trening :/
mam problem żeby zmieścić się w godzinie z treningiem - jak ćwiczyłem 15tki i 10tki to nie było problemu bo były po 1 albo 2 serie na każde ćwiczenie a teraz w cyklu 5 to juz nie wyrabiam z tymi 3 seriami
mam 7
|
13 |
2010-11-03 15:37
|
|
Trening w domu
|
najlepsze ćwiczenie na brzuch
tak sie zastanawiam czy unoszenie nóg w zwisie na drążku jest dobrym ćwiczeniem, które wszechstronnie rozwija mięśnie brzucha ? jak ćwiczyć żeby mieć efekt wzrostu masy mięśniowej a nie tylko rzeźby ?
|
1 |
2010-10-28 16:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta na mase ...
wiek 22
wzrost: 175
waga: 61 kg (foto w profilu)
niestety nie mam wagi kuchennej ale chciałbym wiedzieć czy dostarczam wszystkich ważnych składników odżywczych i czy posiłki są w miare ok ?
1)
4 jajka całe
80g płatków owsianych
duża
|
8 |
2010-10-19 18:51
|
|
Trening w domu
|
czy można wydłużyć cykl o kilka treningów ?
chodzi mi o to że właśnie kończę cykl 15 -tek i czuję że mógłbym jeszcze zrobić 2 kolejne treningi w których bym dodał kolejno 2 i 4 kg bo został mi jeszcze jeden trening ale czuję że chyba siła mi wzrosła i zwiększyły mi się maxy dla tego zakresu
|
12 |
2010-10-02 10:58
|
|
Trening w domu
|
SD
hej, mam pytanie czy sd trzeba robić po każdym cyklu hst czy np można robić 2 cykle pod rząd albo np lekką zmiane treningu czyli po hst od razu np modyfikacja hst push&pull i potem dopiero sd ? bo ja teraz właśnie skończyłem cykl hst i gdybym teraz
|
3 |
2010-09-02 15:05
|
|
Trening w domu
|
jak zminimalizować spadki
dzisiaj przestałem brać kreatyne (po około 6 tygodniach) i mam pytania:
1)czy teraz powinienem pić jeszcze więcej wody mineralnej, czy tyle samo co na cyklu ?
2)to samo dotyczy "diety" czy powinienem jeść jeszcze więcej ?
3)czy teraz dużo
|
6 |
2010-08-24 12:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
kiedy zażywać potas ?
mam kapsułki potasu po 600 mg każda i nie wiem z czym i o jakiej porze je łykać (żeby odkwasić organizm) czy to jest dobry pomysł żeby łykać to z białkiem i carbo ?
|
10 |
2010-08-17 18:13
|
|
Kuchnia SFD
|
co by tu jeszcze dodać ?
chciałbym jakoś wzbogacić ten oto posiłek, który składa się z:
160g kaszy manny
250g płatków owsianych
100g rodzynek
30g otrębów pszennych
tak aby stała się z niego prawdziwa bomba kaloryczna i w dodatku żeby to było bardzo smaczne i pożywne
|
10 |
2010-08-09 18:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
carbo + białko WPC
właśnie sie zastanawiam czym sie różni gainer od połączenia odżywki wpc z carbo ? czy jak jem przed i po treningu carbo z odżywką wpc jest sens kupowania jeszcze np gainera ?
zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-08-10 21:33:25
|
2 |
2010-08-10 21:32
|
|
Trening w domu
|
lekka kontuzja %-)
chodzi o to że przy uginaniu ramion ze sztangą na biceps odczuwam lekki ból w lewym mięśniu przedramienia - przy innych ćwiczeniach nie odczuwam tego bólu - i teraz pytanie - czy moge skończyć cykl "5"
|
5 |
2010-08-06 17:54
|
|
Trening w domu
|
przerwa pomiędzy seriami
witam, co sie stanie jeżeli robi się zbyt długie przerwy pomiędzy seriami ? (tak z 3-4 minuty a nawet dłużej) ?
zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-06-08 21:24:37
|
6 |
2010-06-08 21:11
|
|
Trening w domu
|
mała zmiana w jednym treningu
wczoraj na treningu miałem wrażenie że coś kiepsko u mnie z siłą - ledwo wykonałem ćwiczenia tym samym ciężarem co na poprzednim treningu no i pomyślałem sobie żeby dać odpocząć dużym partiom mięśniowym i jutro przećwiczyć tylko mięśnie rąk ? jestem
|
1 |
2010-07-22 10:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
orzechy włoskie + oliwa z oliwek ?
czy jedzenie orzechów włoskich z oliwą z oliwek to dobry pomysł ? czy raczej jedno mogłoby zaburzać trawienie drugiego ?
|
15 |
2010-07-16 11:36
|
|
Zdrowie i Uroda
|
brak słodyczy
czy to jest zdrowo jak sie całkowicie wyeliminuje węglowodany proste z diety ?
zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-07-12 23:03:04
|
12 |
2010-07-12 23:02
|
|
Trening w domu
|
obwody rosną a waga prawie stoi w miejscu
witajcie ćwicze już systemem hst prawie 3 miesiące i zauważyłem że obwody sie u mnie znacznie zwiększyły a waga zaledwie o 2 kg poszła do przodu. czytałem że niektórzy mieli odwrotny problem tzn że waga szła do przodu a obwody zostawały w miejscu,
|
10 |
2010-07-14 10:15
|
|
Zdrowie i Uroda
|
ciśnienie w normie a tętno za wysokie ?
hej moje normalne ciśnienie to 130/78 i tętno 93
po wysiłku (siłownia) ciśnienie wynosi 144/81 a tętno 130 !!!
czy wszystko jest ok ?
|
2 |
2010-07-09 20:06
|
