carbo + białko = gainer ?

Czy oprócz stosowania takich odżywek jak carbo i białko warto jeszcze kupować gainera ? Bo przecież gainer to węglowodany wymieszane z białkiem ? No chyba że się mylę to proszę o sprostowanie i odpowiedź czy warto jeszcze kupować gainera ? a jeśli tak to z jakiej firmy i jakiego dokładnie ?

różne rodzaje węlowodanów + cukrów prostych + białek, + PRZEWAżnie bonus w postaci np krety czy witamin

gainera najlepiej kupić w przypadku robienia tzw agresywnej masy lub dla typowego ekto

ok a jakiego gainera polecasz dla typowego ekto chcącego zrobić agresywną masę ?

bsn true mass, optimum serious mass, freak mass, carnivor mass, mutant mass

Wybieraj te co mają z 40-50g białka na porcje i mało cukru

ok dzięki - i kiedy najlepiej jeść tego gainera ? bo w czasie treningu jem BCAA a po treningu carbo + białko

wrzuć między którymś posiłkiem np pół porcji bo cała porcja takiego jak te wymieniłem to naprawde sporo

kupiłem już mutant mass urzekła mnie ta nazwa
Skoro ważę 63 kg to ile g na porcję powinienem brać ?

Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2013-08-07 18:46:53