Diete mam i staram się ją realizować. Więc do rzeczy.
Chciałbym byście ocenili suplementację (najlepiej fachowcy):
Mam zakupione:
-AAKG Mega Hardcore Trec'a
-Cm3
-Carbo Biogenix
-Białko WPC80 Łowickie
-Gainer MonsterMass Biogenixa
-Bcaa Olimpu
Mam zamiar to stosować tak:
DT
-Rano: 5g kreatyny
-30 min przed treningiem: 8tab AAKG+10g aminokwasów(BCAA)+ 25g węglowodanów
-Zaraz po treningu:5g kreatyny+aminokwasy
-30-40min po treningu: 30-40g białka+15g węgli
-2-3h po treningu: porcja gainera+ew. białko
DNT
-Rano 5g krety
-???
-No i właśnie jak i co polecacie mi stosować w DNT??
-Jak rozłożyć aminokwasy w DT?? czytałem że wegle+aminokwasy w ilościach takich jak napisałem w punkcie "30min przed treningiem"
dają ładną pompę... (proszę o komentarz osoby doświadczonej bo być może coś przeinaczyłem...)
-Jeżeli uważacie że czegoś stosuje za dużo/za mało lub coś powinienem dorzucić/wyrzucić to piszcie
Cel: Przedewszystkim siła no i również masa
Dodam że trening siłowy ma się odbywać 3-4 razy w tygodniu(w wakacje bo teraz mam czas na co najwyżej 2)