nowy6789
Tak sie zastanawiam czy unoszenie nóg w zwisie na drążku jest dobrym ćwiczeniem, które wszechstronnie rozwija mięśnie brzucha ? Jak ćwiczyć żeby mieć efekt wzrostu masy mięśniowej a nie tylko rzeźby ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
198
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1156
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
162
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1003
słuchaj jeśli chodzi o przyrost masy dobrej jakości, bo wydaję mi się, że o to Ci chodzi, to przede wszystkim dieta i jakiś trening kardio. Odnośnie samego treningu brzucha to powinieneś wiedzieć, że na brzuszku masz kilka mięśni 
a więc jedno mega świetne ćwiczenie to za mało
a więc jedno mega świetne ćwiczenie to za mało
