POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

wiec pij w nieprzesadnych ilosciach pozdr

Panowie, kupiłem za granicą szynkę SERANO.W 100 g ma ona ponad 30 g białka! warto to wsadzić do diety?

http://img35.imageshack.us/img35/2029/img1667bk.jpg 

właśnie skończyłem hst, o ile obciąc kalorie z wegli podczas SD? 500 może byc?

Stanie mi się coś jak już od 1.5 roku jestem na masie?:D

xxx88 od czasu do czasu tak zawartość białka ciekawa z obliczeń wychodzi że sie zgadza....

witam .

takie drobne pytanko :) bo mam teraz mały dylemat tak patrząc na to co piszecie .

mam 193 .90 kg wagi

moja dieta ok ok . przytylem z 69 na 85 w 9 miesiecy . ostatnie 5 kg opornie szło . dobiłem do 90 głownia dzieki temu ze jestem na cyklu z oxanavarem czyli troche mnie podlał wodą ale mam pytanie czy dobre wartosci stosuje w diecie

białko dziennie 270g
tluszcze 135-150g
węgle i tu nigdy sie nie okreslałem . jadlem ile wlezie węgli .ale myśle ok .6 g dziennie na kilo wypada. czyli 540 to min wartosc

i z tyg na tydzien chce zmniejszac wartosc wegli a zwiekszac bialko chce dojsc do 5-6 gram białka a na weglach zejsc do 2-3 g . tylko nie wiem czy nery dadza rade ... ile najbezpieczniej białka ? kolega spozywa 4.5 na kg masy ciala i ssika 346346 razy - sikał bo juz przeszedł na tłuszczowa. 3/7/1 b/w/t

jak jadłeś ile wlezie ww nie dziw się że MASZ TERAZ PROBLEM. Nie ma sensu zwiększać białka wyżej na cyklu 3g jest ok ew możesz zmniejszyć ilość ww rozwalisz sobie zdrowie na tym sie skończy.... Mam nadzieję że wiesz co robisz i przemyślałeś

Witam, mam pewne pytanie, mianowicie szejk skladajacy sie z :

100g twarogu tłustego,
4 mandarynek,
0.5L maślanki naturalnej,
1 jabłka

może być pity bez żadnych obaw? Jakie to może mieć właściwości odżywcze i kcal? Pytam ponieważ zgubiłem prawie 30 kg, łatwo sie zalewam, a nie chciałbym czegoś spartaczyć.

http://www.jedzdobrze.pl/tabele albo wpisz w googla tabele kaloryczne i sobie obliczysz co ile ma kcal, zależy ile razy go chcesz pić, i tak liczy się cały bilans diety.

Z tych proporcji wyszlo mi 1.2 litra koktajlu.

Raz na jakis czas, ostatnio podobny koktajl piłem w wakacje :)