POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Możesz, lecz szynkę bym wywalił, bardzo marne źródło jajek. Można łączyć cukre proste (rodzynki) z wielonienasyconymi (oliwa)

Po treningu lepiej zjeść pierś czy WPC?

Jeżeli mówisz, że szynka to marne źródło białka to wywalę ją i dodam trzecie jajo na twardo.
Dzięki panowie za porady. SOGi jak najbardziej się należą.

Skodzio bezpośrednio po aminokwasy wolne potem kurak

W diecie mam Makaron pełne ziarno z lubelli i ryż basmati jakie mogę dawać czasem zamieniki ?? zamiast makronu ryż pełno ziarnisty lub brozowy, kasza gryczana ? a zamiast ryżu ??? ziemniaki ?

ryż brązowy/kasza gryczana/kasza jęczmienna/makaron pełnoziarnisty/płatki owsiane/chleb razowy/ziemniaki

A które lepiej przed treningiem a które lepiej po??

zdecydowanie ziemniaki ryż biały makaron po

Witam kolejny raz,
Panowie, wyobraźcie sobie taką sytuację (dzisiejszy mój dzień ;) ).
Naszykowałem sobie posiłków na cały dzień, dziennik Vitalmaxa dokładnie wyliczył BTW i z bananem na ustach spakowałem do torby i pojechałem do szpitala (do mamy) - 2 posiłki - ok 1200 kcal (posiłek o 15 i 18). W szpitalu patrze, nie ma torby z jedzeniem.

I takie mam opcje.
1) zjeść aż tyle kcal po powrocie
2) zjeść coś w szpitalu - ale to nie opcja, frytki+hamburger.

Załatwiłem to tak. Wróciłem o 17. Zjadłem posiłek który miał być o 15 + połowa ostatniego (pół kostki twarogu i kilka migdałów)

O 20 zjadłem posiłek z 18 tej + druga posiłku ostatniego.

Co myślicie? Od 12 to 17 bez niczego a od 17 do 20 ok 1400 kcal.... :/

Proszę o odpowiedź.




Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-10-26 21:46:19

stało się tak naprawde lepszą opcją były hamburger i cokolwiek innego tak na przyszłość