czy można czekolade gorzką mieć w swojej diecie?
...
Napisał(a)
moje pytania zostaly nei zauwazone ;P tak wiec ponawiam hehe pozdro chlopaki ;)
...
Napisał(a)
Mobies dobra gorzka czekolada ma ok 15g ww/100g taką robi m.in lindt kosztuje 8zł jest ok
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
leprince
moje pytanie dotyczyło sytuacji kiedy po treningu wypijam gainera w którym praktycznie nie ma tłuszczu, a dopiero do kolejnego posiłku dodaje oliwy
moje pytanie dotyczyło sytuacji kiedy po treningu wypijam gainera w którym praktycznie nie ma tłuszczu, a dopiero do kolejnego posiłku dodaje oliwy
Co robisz w walentynki?
Biceps i klate
...
Napisał(a)
możesz dawać tak jak piszesz
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Czy gripex może jakoś negatywnie wpływać na regenerację organizmu czy coś w ten deseń? Czuję, że łapie mnie przeziębienie, stan podgorączkowy 37, katar - więc władowałem wczoraj i dziś rutinoscorbin i gripex. Nie mam kłopotów z chorobami, raz na 1-1,5 roku zdarza mi się wylądować w łóżku. Co mogę jeszcze zrobić aby wybronić się przed infekcją? (Niestety czosnek odpada-alergia)
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
Oczywiście jest to lek z grupy NLPZ więc odstaw trening na tydzień i wylecz się nie ćwicz z gorączką !
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Jasna sprawa, akurat mam tydzień regeneracyjny z uwagi na to,że będą święta, etc. Mam nadzieję, że aż tak negatywnego wpływu nie ma? Bo jeśli tak to wolę go odstawić, a wziąść np. Polopirynę czy Ferwex lub leczyc sie jakimis domowymi sposobami?
...
Napisał(a)
gripex ma chyba paracetamol z tego co pamietam
W tydz nic sie nie stanie
W tydz nic sie nie stanie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
prosze o sprawdzenie diety
mam inną diete na każdy dzień tygodnia więc dam dwa przykładowe dni do sprawdzenia
PONIEDZIAŁEK
posiłek 1 ok7.00
2 jajka
50g owsianych
350ml mleko
10ml olej słonecznikowy
10g nasiona słonecznika
b/t/w 33/40/50
posiłek 2 i 3 ok10 i 14
200g chleb pełnoziarnisty
45g masło
80g pierś z kurczaka
b/t/w 31/36/97
posiłek przedtreningowy ok17.00
100g ryżu białego
50g pierś z kurczaka
b/t/w 21/3/80
Trening 18.30-19.30
po treningu
75g olimp gain bolic
10g wpc
b/t/w 20/1/60
posiłek 6 ok 20.15
100g kasza jęczmienna/gryczana
65g tuńczyka
10g ziarna ze słonecznika
10ml olej słonecznikowy
b/t/w 25/17/76
kolacja
50g sera białego
250ml mleka
60g chleb pełnoziarnisty
masło 15g
b/t/w 23/23/45
+warzywa do prawie każdego posiłku
bilans z całego dnia
b/t/w 151/121/408
białko 151(89g zwierzęcego), 2,4g/kg
tłuszcze 121 (stosunek 1:1:1), 1,9g/kg
weglowodany 408g, 6,5g/kg
kalorie 3337kcal
za kilkanaście minut wstawie drugi przykładowy dzień
Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2010-12-19 15:40:27
mam inną diete na każdy dzień tygodnia więc dam dwa przykładowe dni do sprawdzenia
PONIEDZIAŁEK
posiłek 1 ok7.00
2 jajka
50g owsianych
350ml mleko
10ml olej słonecznikowy
10g nasiona słonecznika
b/t/w 33/40/50
posiłek 2 i 3 ok10 i 14
200g chleb pełnoziarnisty
45g masło
80g pierś z kurczaka
b/t/w 31/36/97
posiłek przedtreningowy ok17.00
100g ryżu białego
50g pierś z kurczaka
b/t/w 21/3/80
Trening 18.30-19.30
po treningu
75g olimp gain bolic
10g wpc
b/t/w 20/1/60
posiłek 6 ok 20.15
100g kasza jęczmienna/gryczana
65g tuńczyka
10g ziarna ze słonecznika
10ml olej słonecznikowy
b/t/w 25/17/76
kolacja
50g sera białego
250ml mleka
60g chleb pełnoziarnisty
masło 15g
b/t/w 23/23/45
+warzywa do prawie każdego posiłku
bilans z całego dnia
b/t/w 151/121/408
białko 151(89g zwierzęcego), 2,4g/kg
tłuszcze 121 (stosunek 1:1:1), 1,9g/kg
weglowodany 408g, 6,5g/kg
kalorie 3337kcal
za kilkanaście minut wstawie drugi przykładowy dzień
Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2010-12-19 15:40:27
Co robisz w walentynki?
Biceps i klate
Poprzedni temat
Masa/ korekta diety
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Dieta redukcyjna - prośba o oceny i porady.
Polecane artykuły