POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Wampir miałem to samo jak kiedyś wcinałem 4-5 marchewek dziennie, nie mam żadnej wiedzy na temat możliwości przedawkowania tego warzywa ale doświadczalnie nic mi nie było a nawet czułem się zdrowszy

i też byłem żółty jak po dziwnym opalaniu

teraz mam IBS i marchewa mi szkodzi więc nie jem wcale

czym mozna zastąpić owsiane górskie

owsianymi zwykłymi , musli własnej roboty czy na przykład placek z mąki razowej, chleb razowy , kasza , makaraon, ryż pozdr

czy dobrym polaczeniem bedzie zjedzenie siemienia lnianego wraz z twarozkiem np przed snem?

smokeN - dobrym.

siłacz0000 - żytnimi jeszcze możesz zastąpić..

codziennie robie sobie takiego szejka:
ser bialy 1/3 kostki
1-2 banany
mleko
i co do niego dodac - otreby, siemie lniane, platki owsiane? a moze w ogole cos innego?
i kiedy najlepiej pic takiego "szejka"
z gory dzieki za odp.

a po co robisz tego szejka?

hmm.. dobre pytanie
nie wiem w sumie, w przerwach miedzy posilkami sobie go robie, albo przed wyjsciem na osiedle kiedy nie zamierzam szybko wracac :)
po treningu takie szejk nie znajdzie zastosowania?

Po treningu to ser biały zastapiłbym szybciej wchłanialnym białkiem, banan może być + ewentualnie owsiane, siemie lniane odpada ze względu na tł i generalnie spowolnienie wchłaniania makroskładników.

Przed snem nada się ser + siemię z kolei, ale juz bez banana i najlepiej z wodą rozrabiaj, nie z mlekiem..

moze byc np twarog mleko owsiane orzechy wloskie/siemie lniane
po treningu nie