smokeN

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

150

przeczytanych postów

3452

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie i dont give a shit... :DDD

Zainteresowania b.d.

Dieta Angielska...

Uprawiane sporty SILKA!! kick-boxing, box

Ostatnia aktywność 30.10.2012 (17:36)

Data rejestracji 06.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	Instruktor na silowni uk? siemanko. mam pytanko :) ogolnie chodzi mi o kursy instruktorskie w uk, czy ktos moze zdawal tutaj na instruktora silowni? mniej wiecej ile to kosztuje, jak dlugo sie robi i czy trzeba znac angielski perfekt? zapewne bylo juz takie pytanie, ale	20	2011-05-04 21:30
Trening dla zaawansowanych	moj wlasny trening! prosze o ocene :) **dane podstawowe*********************************** nick: smoken płeć: m wiek: 25 wzrost: 182 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: minimum 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	10	2012-04-11 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt siemanko. dzis w pracy znalazlem taki o to dziwny produkt, ktory zainteresowal mnie swoim skladem :) myslicie ze te weglowodany sa "dobre"? pozdro. zmieniony przez - koniu151 w dniu 2011-05-11 19:24:27	13	2011-05-10 19:39
Zdrowie i Uroda	Problem z "regeneracja" siemanko. wiec, ostatnio z kolezka postanowilismy troche poboksowac, ale jak to zwykle bywa, troche nas ponioslo i zaczela sie walka hehe oczywiscie safty first, w rekawicach i "kaskach". kolezka zaaplikowal mi calkiem mocnego prawego sierpa na	3	2011-05-11 19:16
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia, prosze :) siemanko :) zapisalem sie na nowa za***ista silke gdzie mam do dyspozycji wszystko czego mi trzeba tj, silownia, sauna, basen, sauny. postanowilem w koncu wziasc sie za siebie i ulozyc sobie normalny trening, wybralem fbw :) wczesniej cwiczylem	7	2011-02-14 12:08
Polacy za granicą	pytanie - anglia :) siemanko moze orientujecie sie ile dostaje sie mandatu za jazde bez prawka w anglii? czy moze cos wiecej sie dostaje? :)	35	2010-10-20 14:58
Zdrowie i Uroda	niedostarczenie odpowiedniej ilosci kcal? siemano. mam takie pytanko, co sie dzieje z cialem, organizmem, ze wszystkim, jesli nie dostarczymy mu odpowiedniej ilosci kcal, aktualnie jestem chory i w ogole nie chce mi sie jesc, dzis zjadlem kawalek piersi i kanapke z tunczykiem i w ogole nie	4	2010-09-06 19:30
Polacy za granicą	Agencje pośrednictwa pracy siemanko! moze ktos zna jakies dobre, ogarniete agencje ktore zajmuja sie wysylaniem ludzi do (normalnej) pracy za granica? chodzi mi głownie o uk? bo tak szukam na tym necie to co druga to jakas oszukana... :d dzieki i pozdro.	0	2010-08-24 13:35
Szybkie pytania bez logowania	pocenie sie... siemanko, mam taki "problem" ( chyba problem :d ) mianowicie chodzi o to ze chodze z kolezka na silownie, kolezka wazy z 10-12 kg wiecej ode mnie, dzwigamy prawie takie same ciezary i w ogole cwiczymy tak samo, ale... on sie poci, leje sie z niego,	4	2010-08-06 13:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	moj wlasny trening! prosze o ocene :)	2012-04-15 18:47
Trening dla zaawansowanych	moj wlasny trening! prosze o ocene :)	2012-04-12 11:16
Trening dla zaawansowanych	moj wlasny trening! prosze o ocene :)	2012-04-11 21:32
Trening dla zaawansowanych	moj wlasny trening! prosze o ocene :)	2012-04-11 20:34
Trening dla zaawansowanych	KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI	2011-12-16 03:55
Polacy za granicą	kursy na wozki widlowe anglia 270fuli za licencje	2011-06-04 11:01
Polacy za granicą	kursy na wozki widlowe anglia 270fuli za licencje	2011-06-01 21:13
Polacy za granicą	kursy na wozki widlowe anglia 270fuli za licencje	2011-06-01 21:11
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-29 15:12
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-29 12:56
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-27 20:07
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-24 13:04
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-23 21:26
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-22 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	WITAMINY! bY MadejOo	2011-05-18 21:31
Polacy za granicą	Instruktor na silowni uk?	2011-05-18 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt	2011-05-11 23:43
Zdrowie i Uroda	Problem z "regeneracja"	2011-05-11 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt	2011-05-11 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt	2011-05-11 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt	2011-05-11 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt	2011-05-10 21:09
Polacy za granicą	Instruktor na silowni uk?	2011-05-06 22:16
Polacy za granicą	Przez agencje tyle co na kontrakcie UK.	2011-05-06 21:06
Po siłowni, o siłowni	Palenie papierosów Wpływ, jak jest ? Prawdy i Mity	2011-05-05 23:59
Po siłowni, o siłowni	Witaminy ?	2011-05-05 23:49
Polacy za granicą	Instruktor na silowni uk?	2011-05-05 23:41
Po siłowni, o siłowni	Palenie papierosów Wpływ, jak jest ? Prawdy i Mity	2011-05-05 22:45
Po siłowni, o siłowni	Palenie papierosów Wpływ, jak jest ? Prawdy i Mity	2011-05-05 21:36
Po siłowni, o siłowni	Witaminy ?	2011-05-05 21:24