smokeN

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

150

przeczytanych postów

3452

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie i dont give a shit... :DDD

Zainteresowania b.d.

Dieta Angielska...

Uprawiane sporty SILKA!! kick-boxing, box

Ostatnia aktywność 30.10.2012 (17:36)

Data rejestracji 06.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Polacy za granicą	Instruktor na silowni uk? siemanko. mam pytanko :) ogolnie chodzi mi o kursy instruktorskie w uk, czy ktos moze zdawal tutaj na instruktora silowni? mniej wiecej ile to kosztuje, jak dlugo sie robi i czy trzeba znac angielski perfekt? zapewne bylo juz takie pytanie, ale	20	2011-05-04 21:30
Trening dla zaawansowanych	moj wlasny trening! prosze o ocene :) **dane podstawowe*********************************** nick: smoken płeć: m wiek: 25 wzrost: 182 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: minimum 2 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	10	2012-04-11 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt siemanko. dzis w pracy znalazlem taki o to dziwny produkt, ktory zainteresowal mnie swoim skladem :) myslicie ze te weglowodany sa "dobre"? pozdro. zmieniony przez - koniu151 w dniu 2011-05-11 19:24:27	13	2011-05-10 19:39
Zdrowie i Uroda	Problem z "regeneracja" siemanko. wiec, ostatnio z kolezka postanowilismy troche poboksowac, ale jak to zwykle bywa, troche nas ponioslo i zaczela sie walka hehe oczywiscie safty first, w rekawicach i "kaskach". kolezka zaaplikowal mi calkiem mocnego prawego sierpa na	3	2011-05-11 19:16
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia, prosze :) siemanko :) zapisalem sie na nowa za***ista silke gdzie mam do dyspozycji wszystko czego mi trzeba tj, silownia, sauna, basen, sauny. postanowilem w koncu wziasc sie za siebie i ulozyc sobie normalny trening, wybralem fbw :) wczesniej cwiczylem	7	2011-02-14 12:08
Polacy za granicą	pytanie - anglia :) siemanko moze orientujecie sie ile dostaje sie mandatu za jazde bez prawka w anglii? czy moze cos wiecej sie dostaje? :)	35	2010-10-20 14:58
Zdrowie i Uroda	niedostarczenie odpowiedniej ilosci kcal? siemano. mam takie pytanko, co sie dzieje z cialem, organizmem, ze wszystkim, jesli nie dostarczymy mu odpowiedniej ilosci kcal, aktualnie jestem chory i w ogole nie chce mi sie jesc, dzis zjadlem kawalek piersi i kanapke z tunczykiem i w ogole nie	4	2010-09-06 19:30
Polacy za granicą	Agencje pośrednictwa pracy siemanko! moze ktos zna jakies dobre, ogarniete agencje ktore zajmuja sie wysylaniem ludzi do (normalnej) pracy za granica? chodzi mi głownie o uk? bo tak szukam na tym necie to co druga to jakas oszukana... :d dzieki i pozdro.	0	2010-08-24 13:35
Szybkie pytania bez logowania	pocenie sie... siemanko, mam taki "problem" ( chyba problem :d ) mianowicie chodzi o to ze chodze z kolezka na silownie, kolezka wazy z 10-12 kg wiecej ode mnie, dzwigamy prawie takie same ciezary i w ogole cwiczymy tak samo, ale... on sie poci, leje sie z niego,	4	2010-08-06 13:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	moj wlasny trening! prosze o ocene :)	2012-04-15 18:47
Trening dla zaawansowanych	moj wlasny trening! prosze o ocene :)	2012-04-12 11:16
Trening dla zaawansowanych	moj wlasny trening! prosze o ocene :)	2012-04-11 21:32
Trening dla zaawansowanych	moj wlasny trening! prosze o ocene :)	2012-04-11 20:34
Trening dla zaawansowanych	KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI	2011-12-16 03:55
Polacy za granicą	kursy na wozki widlowe anglia 270fuli za licencje	2011-06-04 11:01
Polacy za granicą	kursy na wozki widlowe anglia 270fuli za licencje	2011-06-01 21:13
Polacy za granicą	kursy na wozki widlowe anglia 270fuli za licencje	2011-06-01 21:11
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-29 15:12
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-29 12:56
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-27 20:07
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-24 13:04
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-23 21:26
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-22 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	WITAMINY! bY MadejOo	2011-05-18 21:31
Polacy za granicą	Instruktor na silowni uk?	2011-05-18 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt	2011-05-11 23:43
Zdrowie i Uroda	Problem z "regeneracja"	2011-05-11 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt	2011-05-11 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt	2011-05-11 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt	2011-05-11 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dziwny produkt	2011-05-10 21:09
Polacy za granicą	Instruktor na silowni uk?	2011-05-06 22:16
Polacy za granicą	Przez agencje tyle co na kontrakcie UK.	2011-05-06 21:06
Po siłowni, o siłowni	Palenie papierosów Wpływ, jak jest ? Prawdy i Mity	2011-05-05 23:59
Po siłowni, o siłowni	Witaminy ?	2011-05-05 23:49
Polacy za granicą	Instruktor na silowni uk?	2011-05-05 23:41
Po siłowni, o siłowni	Palenie papierosów Wpływ, jak jest ? Prawdy i Mity	2011-05-05 22:45
Po siłowni, o siłowni	Palenie papierosów Wpływ, jak jest ? Prawdy i Mity	2011-05-05 21:36
Po siłowni, o siłowni	Witaminy ?	2011-05-05 21:24