...
Napisał(a)
Hehe no ja jestem po pierwszym dniu tego treningu i musze powiedziec ze kozak :) dawno tak dobrze i fajnie mi sie nie cwiczylo, wyszedlem z silowni caly mokry, tyle ze trening trwal jakies 40-50 min ( shotgun ).
Wlasnie jestem po lekkiej przerwie i szukalem treningu. Znalazlem, bede nim cwiczyl cale 8 tygodni, zdam relacje jak idzie dla sucharka takiego jak ja. Mam nadzieje ze przybedzie troche masy :)
Btw. Cwicze bez kreatyny i bcaa ( narazie )
Btw2. Kiedy lepiej dac basen? W srode, Sobote czy niedziele?
Wlasnie jestem po lekkiej przerwie i szukalem treningu. Znalazlem, bede nim cwiczyl cale 8 tygodni, zdam relacje jak idzie dla sucharka takiego jak ja. Mam nadzieje ze przybedzie troche masy :)
Btw. Cwicze bez kreatyny i bcaa ( narazie )
Btw2. Kiedy lepiej dac basen? W srode, Sobote czy niedziele?
...
Napisał(a)
tzn ze robie serie a1 - 100SEC przerwy - A2 - 100 sec przerwy - i znow A1, przerwa, A2. tak ? ? niech Wypowie sie jakis specjalista :)
walka to zycie, wiec podejmuj Rekawice :)
...
Napisał(a)
Specjalista nie jestem, ale wystarczy pocxytac pare stron wczesniej, co strona to te same pytanie.
Tak. Tak masz robic jak napisales.
Po 1 shotgunie zakwasy ze nie moge sie doczekac czwartkowego treningu :)
Tak. Tak masz robic jak napisales.
Po 1 shotgunie zakwasy ze nie moge sie doczekac czwartkowego treningu :)
...
Napisał(a)
ja bym robił w dniach shotgun przerwy miedzy ćwiczeniami A1 A2 , a w dni troubelshoting, bez przerw, jako superserie
...
Napisał(a)
właśnie skończyłem ten 8 tygodniowy trening, jestem naprawde zadowolony siła poszła up i to sporo bo z mc 80x6 na 110x6 siady 80x6 na 105x6 i klata ze 75x6 na 95x4 zakwasy mialem nawet w 8 tyg !! z masa skoczyłem 3kg jednak to raczej dieta wiecej zdziałała :P podsumowujac trening rewelacja, thx dudek łap soga jesli jeszcze wejdzie :P
...
Napisał(a)
DUDEK, sog za pomysł oczywiście ale jak możesz daj jakiś kontakt do siebie żebym mógł zadać pare pytań live np gg
...
Napisał(a)
balller
-tak poniewaz mam siłownie w domu jak chcesz cos wiecej pisz prv nie bedziemy tu spamowac :P
-tak poniewaz mam siłownie w domu jak chcesz cos wiecej pisz prv nie bedziemy tu spamowac :P
Poprzedni temat
4 Dni W tyg Trening DO OCENY
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
Następny temat
Trening na mase do oceny!!!
Polecane artykuły