ted15
Ok. Podciągania nie zamieniam tak tylko zapytałem, ale jedno cwiczenie na łapy to trochę mało.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14012
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
10 serii na łape w tygodniu troubelshoting + 2 złożone ćwiczenia po 6 serii wiosło i 8 serii podciąganie, w których pracują bicepsy to mało ? ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14012
No to jednak nie, a podciąganie Nachwyt, czy podchwyt
...
Napisał(a)
koles08
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
jeszcze nigdy nie zrobiłem takiego progresu siłowego,jak na tym treningu polecam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2485
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
14012
Dudek, ostatnie pytanie czy mogę manipulować przerwami między seriami ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
ja tam przerwy miałem rożnie nie co do sekundy i nie narzekam na efekty
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
możesz manipulować
ja na tym treningu nauczyłem się jak najkrótszych przerw między seriami, zdaje to rezultaty... potrafie zrobić dobry, intenstywny trening w 30 minut i iść zadowolony do domu.
ja na tym treningu nauczyłem się jak najkrótszych przerw między seriami, zdaje to rezultaty... potrafie zrobić dobry, intenstywny trening w 30 minut i iść zadowolony do domu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
434
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5615
Dzięki Dudek-sog. Czyli pierwszego dnia robimy A1,A2 i przerwa, znowu A1,A2 i przerwa-tak 8serii, a później samo ćwiczenie B-martwy ciąg i po nim też odpoczywamy 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak, dokładnie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DUDEK
przecie te goście to sezony bo normalny człowiek by sie nie spytał czy na bice nie za mało
przecie te goście to sezony bo normalny człowiek by sie nie spytał czy na bice nie za mało
Poprzedni temat
4 Dni W tyg Trening DO OCENY
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72
-
Następny temat
Trening na mase do oceny!!!
