klata - sila, reszta - masa

co sadzicie o takim czyms?

na klatke trening 3x w tygodniu, tylko wyciskanie na plaskiej, nie schodzac powyzej 8 powtorzen. (a dokladniej to:
12x;8x,6x;5x;4x;3;2x;1x;1x

caly czas dokladajac 2,5kg.

a na reszte partii fbw 15:10:5, tylko moze trica jakos inaczej, bo on sczegolnie pracuje przy wyciskaniu? moze by tak na niego 8-10 powtorzen w 3-4 seriach?

co sadzicie?

sily np. w barkach nie bede robil, bo na tym mi nie zalezy, moim celem jest ogolna masa + sila w wycisku

ale nie napisałeś nic o sobie

tak jakby barki przy wyciskaniach nie pracowały...

wiadomo, ze i barki pracuja, ale na barki robbilbym przede wszystkim mase i przy okazji przyszloby troche sily, choc wiadomo, ze mniej niz przy planie na sile. przede wszystkim pracuja miesnie klatki (ktore bede cwiczyl silowo) i tricepsy (ktore bede cwiczyl 8-10 powtorzeniami [francuz+popmpki w podporze tylem, bo tez daja sily przy wyciskaniu])

tak wiec czy to ma sens?

Moim zdaniem nie bardzo...

wiec co polecasz?

jakis typowy trening na mase liczac, ze sila przyjdzie przy okazji, czy plan na sile dla wszystkich partii?

Albo jedno albo drugie

Obie opcje dobre. Nie piszesz nic o sobie, więc niczego nie doradzę.