| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Targowisko
|
[K] Gryf długi
tak jak w temacie, chciałbym kupić gryf długi (210 - 220 cm). nie interesują mnie gryfy olimpijskie. proszę o poważne oferty. pozdro :)
|
0 |
2011-08-29 11:05
|
|
Trening dla początkujących
|
Podstawowe informacje o włóknach mięśniowych
witam, chciałbym podzielić się z wami informacjami, jakie przeczytałem w książce 'nowoczesny trening siłowy' autorstwa iana kinga i loua schulera.
włókna mięśniowe dzielą się na:
a)włókna typu pierwszego (włókna wolnokurczliwe)- używane są do
|
1 |
2011-05-28 12:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
witam. chciałbym poradzić się was, co do mojej diety. czytałem trochę o tym, ale nie jestem pewny czy wszystko dobrze zrobiłem. trenuję regularnie od pół roku, z tym ze do tej pory było to bardziej w celu redukcji, a teraz kiedy już osiągnąłem to,
|
1 |
2011-05-06 19:13
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening FBW-pomoc
witam, chciałbym poradzić się w sprawie mojego treningu. czy dobrze go robię, co w nim można zmienić itp.?
i:
nogi- wspięcia na palce 3x12
klatka- wyciskanie sztangi na płaskim 3x12
plecy- przyciąganie wyciągu górnego do karku 3x12
barki-
|
2 |
2010-05-29 11:01
|
|
Trening dla początkujących
|
Prośba oceny treningu.
witam. tak jak w temacie. chciałbym prosić was o pomoc w ocenieniu mojego planu treningowego.
poniedziałek:
klatka+ triceps
klatka :
- wyciskanie sztangi na płasko
- wyciskanie sztangi na płasko w wąskim uchwycie
- wyciskanie
|
12 |
2009-09-08 13:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny
witam. chciałbym prosić o ocenę mojego planu. plan wygląda następująco:
poniedziałek:
klatka+ triceps
klatka :
- wyciskanie sztangi na płasko
- wyciskanie sztangi na płasko w wąskim uchwycie
- wyciskanie sztangi na skosie
-
|
1 |
2009-09-03 15:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Pierwszy trening. Proszę o pomoc!!
witam. chciałbym prosić o radę. czy dobrze wykonałem plan. nie jestem w tym doświadczony ;d ale chce dowiedzieć się co o tym myślicie. moim głównym celem bedzie wyrzeźbienie ciała i poprawienie ilości wykonywanych pompek - nie jestem w tym mistrzem
|
21 |
2009-03-21 12:21
|
|
Trening w domu
|
Schudnę od tego ? :)
witam. chciałbym się dowiedzieć czy schudnę od takich ćwiczeń. głównie chodzi mi o brzuch bo do reszty nic nie mam.
moj 'trening' wygląda tak:
25 min biegu na orbitreku i a6w + pompki między seriami a6w. proszę o odpowiedź :)
|
3 |
2009-03-14 11:57
|
|
Trening dla początkujących
|
Różnica między bicepsami.
mam pytanie. obwód mojego lewego bicepsa jest o 1,5 cm -2 cm mniejszy od prawego bicepsa. jak to wyrównać ? czy jest jakiś sposób? może na lewą rękę ćwiczyć więcej razy, lub większym ciężarem? proszę o pomoc.
|
1 |
2009-03-14 11:36
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny.
witam. chciałbym prosić o ocene mojego planu. nie jestem doświadczony w układnianiu :). moim priorytetem jest poprawa wyskoku :) co przydaje sie w koszykówce którą uprawiam i poprawa ilości wykonywanych pompek- bo nie jestem w tym mistrzem.. <img
|
2 |
2009-01-30 17:33
|
