nodii

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3786

napisanych postów

Imię robert

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2011 (16:43)

Data rejestracji 21.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problemy z zasypianiem,jakością snu witam. od 2-3 miesięcy, codziennie mam problem z zaśnięciem. nie zależnie o której godzinie położę się do łózka, czy to godzina 19 czy 24, koło godziny zajmuje mi zapadnięcie w sen. dodatkowo często budzę się koło 3-4 w nocy bez przyczyny - ani nie	8	2011-01-09 15:56
NUTRIFARM&OLIMP	Carbonox i WPC100% -> Folie Zip czy w nowych foliach (tych typu zip) dostępne są miarki do produktów wymienionych w temacie? w starych modelach nie było z uwagi na to,że miarka mogłaby przebić folię. skończyły mi się zapasy i zakupiłem te w tych nowych foliach. nie mam wagi, więc	7	2010-12-27 10:52
Odżywki i suplementy	Sposób dawkowania krety+pare pytan witam, czytałem o suplementacji kreatyną i musze przyznac troche sie pogubiłem. bedzie to moj pierwszy cykl na mono. 1) i. dt: 4kaps naczczo,4kaps po trenie / dnt: 4kaps naczczo ii. dt:4kaps naczczo, 4kaps potrenie / dnt: ?4kaps w podobnej porze	4	2010-12-30 18:26
Odżywki i suplementy	kto pyta, nie błądzi-więc pytam zakupiłem ostatnio takie produkty jak: -olimp creatine mega caps 360kapsów -carbo -białko(do stosowania po treningu). jest to mój pierwszy cykl na mono, dodatni bilans kaloryczny, wszystko dopięte prawie na ostatni guzik. mam nadzieje, ze	1	2010-12-29 12:36
Po siłowni, o siłowni	Problem z wagą kuchenną! Proszę o pomoc :-( <br><br>zakupiłem dzisiaj wagę kuchenną (cyfrową) z allegro. podpatrzyłem w czyimś dzienniku i spodobała mi się. paczka przyszła, otworzyłem, wypakowałem towar. wszystko ok jednak po włączeniu	14	2010-09-01 16:29
Trec	Odżywianie,dieta, parę pytań. witam, chciałbym upewnić się czy moje odżywianie jest na w miarę dobrym poziomie oraz zadać pytanie odnośnie niego. mój jadłospis przedstawia się mniej-więcej następująco: 1.owsiane 150g, 40g odżywki białkowej, 20g oliwy, łyżka rodzynek,	10	2010-11-26 20:14
Trening dla zaawansowanych	Split, proszę o sprawdzenie osobę kompetentną witam, na wstępie chciałbym dowiedzieć się czy taki rozkład partii jest dobrym rozwiązaniem: pon: nogi + brzuch wt: klatka + przedni i boczny akton barków śr: - czw: plecy + tylni akton barków pią: - sob: biceps + triceps niedz:	25	2010-08-27 15:03
Odżywki i suplementy	Pytanko dotyczące minerałów. witam, zakupiłem ostatnio: olimp - chela-mag b6 oraz olimp - chela-cynk. z tego co się orientuje magnez oraz cynk to składniki tzw. zma. więc tu moje zapytanie, czy przyjmować 1kaps magnezu i cynku po ostatnim posiłku, przed snem i traktować to jako	6	2010-10-12 19:13
Trec	Podobno-kto pyta nie błądzi. A więc PYTAM! 1. jadę danym planem treningowym już 4tyg, jestem zadowolony - dobrze mi się ćwiczy, więc mam zamiar pociągnąć nim jeszcze 2tyg. jeżeli będę chciał zmienić plan to powinienem zastosować pomiędzy jednym,a drugim planem tydzień na regenerację?	10	2010-10-04 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wafle ryżowe, banan czy rodzynki? + Pare pytań witam, nurtuję mnie sprawa uzupełnienia glikogenu po treningu. czytając posty podwieszone i wypowiedzi użytkowników nie wiem tak na prawdę co mam już o tym myśleć . co będzie najlepszym rozwiązaniem w	5	2010-08-27 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wspomagacze snu	2011-01-29 21:58
Odżywki i suplementy	Wspomagacze snu	2011-01-29 21:47
Odżywki i suplementy	Wspomagacze snu	2011-01-29 21:36
Odżywki i suplementy	Wspomagacze snu	2011-01-29 21:26
Odżywki i suplementy	Wspomagacze snu	2011-01-29 21:15
Zdrowie i Uroda	Problemy z zasypianiem,jakością snu	2011-01-12 20:33
Zdrowie i Uroda	Problemy z zasypianiem,jakością snu	2011-01-12 20:12
Zdrowie i Uroda	Problemy z zasypianiem,jakością snu	2011-01-09 16:48
Galeria Zdjęć	mlodzian moja sylwetkaaa	2011-01-08 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2011-01-06 17:11
Odżywki i suplementy	Sposób dawkowania krety+pare pytan	2010-12-30 18:38
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2010-12-30 11:18
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2010-12-29 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-19 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-12-19 14:24
Trec	JaBi - jabolcokk - Bo chce być WIELKI ! - MASA 2010/2011	2010-12-18 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-30 20:44
Trec	Odżywianie,dieta, parę pytań.	2010-11-28 12:28
Trec	Odżywianie,dieta, parę pytań.	2010-11-27 11:16
Trec	Odżywianie,dieta, parę pytań.	2010-11-27 08:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-26 15:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-25 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-11 14:47
Galeria Zdjęć	MatFil,zdj str70	2010-11-09 15:33
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2010-10-31 17:29
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2010-10-31 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-20 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-10-20 21:24
Trening dla zaawansowanych	Split, proszę o sprawdzenie osobę kompetentną	2010-10-17 12:40
Trening dla zaawansowanych	Split, proszę o sprawdzenie osobę kompetentną	2010-10-17 11:56