Scotty91

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

230

przeczytanych postów

36788

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bigos?

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2014 (20:59)

Data rejestracji 10.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	trzeci cykl - masa	3	2013-08-04 16:06
Trec	ciężki trening siłowy po oddaniu krwi witam, mam 2 pytania. wczoraj oddałem okolo godziny piętnastej 450ml krwi i mam teraz pytanie czy moge zrobić dziś cięzki trening pleców? i czy moge wziać sawa przed treningiem? zmieniony przez - scotty91 w dniu 2013-01-31 14:10:08	11	2013-01-31 14:09
Pytania do obsługi sklepu	Jakieś promocje na święta przewidujecie?	9	2012-12-01 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Durum z biedronki, czy kupujecie? zazwyczaj robie zakupy w e.leclercu, ale zauwazylem ze jest durum w biedronce czy może on być jakościowo gorszy?	9	2012-03-31 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia - rozstaw tłuszczy. witam. nie wiem jak rozstawić tłuszcze żeby było dobrze. dieta na mase. waga: 75 kg wzrost: 179 wiek: 21 l. moja dieta wygląda tak: 1. śniadanie 7:30: -100g zmielonych płatków owsianych + 250ml mleka + 40g wpc w formie szejka. -2	7	2012-03-26 19:50
Sztuki Walki	Powrót do sw po wypadku, help! witam. nie cały miesiac temu miałem wypadek, a dokładnie stanąłem na grubym gwoździu i przeszedł on na wylot. teraz jest juz wszystko ok, trenowałem przed wypadkiem boks i teraz chciałbym iść na muay thai za miesiąc, ale czuje sie całkowicie bez	9	2011-09-26 15:36
Odżywki i suplementy	Co na pierwszą redukcję ? za miesiąc może więcej planuje pierwszą redukcję. i teraz jaki spalacz na pierwszy kontakt ze spalaczami ? i jakies bcaa do aerobów ? zeby mięśni nie popalić ? jak tak to jak to jakie i w jakich ilościach :). witaminy,mineraly,o3 mam	5	2011-03-16 20:12
Trening dla początkujących	PLAN MASA, PROSZE O POMOC mam 20lat, 180 wzrostu, 77kg, planuje pierwszy cykl kreatyna, dieta jest. planem jest masa 3x w tygodniu, bo więcej nie moge :( plan układałem sam. priorytet lekki na klate. łydki robie co 2 trening, przedramie zobacze jak nargastek :(, brzuch	8	2011-02-06 18:47
Trening dla początkujących	Plan masa x3 w tyg. planem jest masa 3x w tygodniu, bo więcej nie moge :( ukladalem przez 5 min :d priorytet lekki na klate. łydki robie co 2 trening, przedramie zobacze jak nargastek :(, brzuch robie w domu co 2 dzien. poniedziałek: klata + biceps 1)	3	2011-02-03 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia. cel: masa! dobrej jakości bez zalewania :( posiłek nr. 1 - godzina 7:00 1. płatki owsiane 100g. - 390 11,9 7,2 69,3 2. 2 jajka -150 15 15 1,5 3. odżywka białkowa 30g - 150 24 ?	4	2011-02-01 14:41
Targowisko	Kupię sprzęt - Wrocław kupię ławeczkę z gryfami i obciążeniami! wrocław	5	2010-05-04 19:44
Zdrowie i Uroda	Problem z okiem witam. mam pytanie co jest dobrego na podbite oko ? dodam jeszcze że naskórek jest lekko rozcięty, więc chyba wszystkie maście odpadaja. prosze o pomoc	1	2010-06-13 14:40
Trening dla początkujących	Pierwszy plan treningowy.Pomocy poniedziałek. klata: -wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s. powt 12/10/8/6 -wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej (skos dodatni)4s. powt 12/10/8/6 - rozpiętki na poziomej 4s. powt	14	2010-06-08 23:42
Odżywki i suplementy	Co do picia podczas treningu ? chciałbym zakupić cos do wody, żeby pić podczas treningu ? co polecacie? izo plus z olimpa(i czy znacie jakies lepsze zamienniki) czy carbo ?	12	2010-04-28 20:10
Po siłowni, o siłowni	Prośba do przestawicieli Marbo i Keltona. mam zamiar kupić laweczke (musi byc skos ujemny) z modlitewnikiem, 4 gryfami i podstawowym obciazeniem. co byście polecili ? mój budżet to ok 800-900zl. pozdrawiam	9	2010-04-26 16:40
Po siłowni, o siłowni	Czy ta ławeczka bedzie dobra? jak wyżej, mam zamiar kupić tą ławeczkę i osobno drążek, czy nada się ona ? http://allegro.pl/item993900287_lawka_stojaki_wyciag_powertec_tytan_sport.html	6	2010-04-24 17:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Kuba_SnK / Czas na wygląd	2013-09-30 21:19
Trening dla zaawansowanych	Kuba_SnK / Czas na wygląd	2013-09-30 19:24
Doping - zdjęcia	PMP Steroids wersja 2014 str.212 (temat zbiorczy)	2013-09-03 23:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	JAY CUTLER	2013-08-29 22:33
Doping	trzeci cykl - masa	2013-08-04 16:33
Doping - zdjęcia	PMP Steroids wersja 2014 str.212 (temat zbiorczy)	2013-08-04 02:57
Doping - zdjęcia	PMP Steroids wersja 2014 str.212 (temat zbiorczy)	2013-07-28 22:37
Doping	Masa - nowy sezon	2013-06-06 14:01
Doping	Masa - nowy sezon	2013-06-06 12:18
Doping	Masa - nowy sezon	2013-06-05 23:24
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-05-31 19:13
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	NEW YORK PRO 2013	2013-05-25 13:16
Doping	Karpiu / Oby do jesieni 2013!	2013-04-15 12:47
Doping	pater007- nowe str.10	2013-04-13 23:08
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-04-12 12:44
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-11 13:26
ActivLab	Kamil Kluszczyński: NOBODY IS PERFECT!	2013-04-08 10:32
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-03-07 23:18
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-02-07 17:59
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pierwsze kroki - przygotowanie do startu	2013-02-04 11:55
Trec	ciężki trening siłowy po oddaniu krwi	2013-01-31 18:06
Trec	ciężki trening siłowy po oddaniu krwi	2013-01-31 14:30
Trec	ciężki trening siłowy po oddaniu krwi	2013-01-31 14:20
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-01-30 13:14
ActivLab	Kamil Kluszczyński: NOBODY IS PERFECT!	2013-01-23 13:54
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-01-18 23:04
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-01-18 00:45
Trec	Adam Jabłoński JABI - Mistrzostwa Polski 2013 - Przygotowania	2013-01-15 22:02
Trec	JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening	2013-01-11 01:47
Trec	JaBi - Dziennik Treningowy - Suplementacja, Odżywianie, Trening	2013-01-09 15:22