| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Peeling,Maseczka,Żel Oczyszczajacy,Krem Nawilzajacy
witam.
3 razy w tygodniu :
peeling la roche posay , po nim za 2minuty maseczka z glinki zielonej, następnie po zmyciu nałożyć żel oczyszczający delikatny la roche posay a po nim krem nawilżająco sebo regulujący la roche posay
można tak ?
|
5 |
2012-01-26 20:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pvl Mutant Mass z wodą czy mlekiem ??
z czym lepiej mieszac mutanta? woda czy mleko 1,5% ? 0% nie wchodzi w grę
|
22 |
2010-09-15 21:07
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Dlaczego w dt wiecej ww na redukcji?
witam. dlaczego na redukcji w dt sie daje wiecej ww niz tłuszczy? a co jeżeli w dt jest lekki trening tylko po to by przeciwdziałać katabollizmowi mięśni ? póki co w dt mam 200ww i nie wiem czy nie zmniejszyć do 150ww kosztem uciecia kcal.. dodam ze
|
9 |
2014-01-17 14:05
|
|
Odchudzanie i forma po męsku
|
Dodatkowe aeroby na noc?
jestem na lg. okres jedzenia od 12 do 18 a następnie przez 19h post. deficyt wyglada tak :
dt -15%
dnt -30%
w dt wiecej ww mniej tłuszczy, na odwrót w dnt.
w dnt z rana na czczo prowadzę bardzo intensywne interwały. moje pytanie jest takie,
|
3 |
2014-01-16 21:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Smażenie kurczaka na redukcji
czy jeżeli jestem na redukcji to mogę smażyć piersi z kurczaka na zwykłym oleju ?
czy taki tłuszcz z kuraka, po usmażeniu na zwykłym oleju może się jakoś specjalnie odkładać, gdy trzymam odpowiedni bilans kaloryczny + wykonuję aeroby?
|
9 |
2014-01-14 19:07
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Leangains na masę + trening kardio
witam. dawno się nie udzielałem na forum i niestety od bardzo dawna nie ćwiczyłem. nowy rok.. nowe postanowienia więc pełną parą wracam na siłownię! niestety za moich czasów nie nie było słychać o leangains, który sporo obala mitów, którymi się
|
1 |
2013-12-31 03:26
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Opaska na bark a sztuki walki
miałem przez długi czas nawykowe zwichnięcie lewego barku. rehabilitowałem go, wzmacniałem, łykałem flex, i już jest ok. chcę wrócić do kickboxingu, ale nie chcę też ryzykować z barkiem. poszukuję jakiejś opaski lub stabilizatora, który będzie
|
1 |
2013-04-11 00:22
|
|
Sztuki Walki
|
AWF-Studium Oficerskie- Wojsko
witam. czy po ukończeniu awf można ubiegac się na studium oficerskie ?? czy po takim studium dostanę od razu podporucznika jak pójdę na zawodowego ?
|
8 |
2010-01-27 21:37
|
|
Doping
|
Trądzik posterydowy
|
42 |
2012-05-02 14:29
|
|
Sztuki Walki
|
Amatorska ochrona
http://www.youtube.com/watch?v=er8n-lezhhq
zamieszczam filmik na którym widać, jak "profesjonalnie" ochrona podeszła do sprawy.
co sądzicie o braniu do ochrony ludzi z przypadku ? z ulicy ? sami zobaczcie, jak to się skończyło. niestety praca
|
67 |
2012-09-21 13:35
|
|
Zdrowie i Uroda
|
B.Dobry ortopeda od barków
szukam bardzo dobrego ortopedę specjalizującego się w leczeniu barków. cena nie gra roli - liczy się tylko to, by poskładał mi bark tak, bym mógł dalej miec 100% sprawnosci
|
0 |
2011-03-23 16:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Plaski Brzuch
płaski brzuch, to nic trudnego dla kogoś kto o tym marzy.
oczywiście same marzenia nie wystarczą. praca, praca i tylko praca. mało ruchu, dużo kalorii i “opona" za “oponą" układa się na biodrach.
nie ma cudownych metod, im wcześniej zaczniesz
|
20 |
2006-10-21 01:25
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Koszt domowej siłowni
chciałbym stworzyć ze znajomym w jego piwnicy siłownię. jaki jest koszt podstawowego sprzętu typu sztanga + 100kg obciążenia, ławeczka, modlitewnik, sztanga łamana, kilka hantli 15-25kg
|
17 |
2011-01-09 21:01
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Czy taka sylwetka jest w miare osiągalna?
podkreślam, że mam słaby gen do łapania masy w ramionach. mam za to wybitny gen do nóg. mam nieproporcjonalnie wielkie nogi w stosunku do ramion.
sylwetka znanego
|
22 |
2010-12-25 23:18
|
|
Odżywki i suplementy
|
WPC 80 ŁOWICKIE
witam. czy ktoś korzystał z tego białka ? jestem początkującym kulturystą. te białko chcę jako pierwsze zakupic. czy ono jest dobre? zależy mi wyłącznie na masie mięśniowej. moja suplementacja to kreatyna+dekstroza+wpc 80 łowickie 3600g
proszę o
|
5 |
2010-01-28 17:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy mogę zacząć od stacka?
jak kiedyś ćwiczyłem (bez diety, bez przemyślanych treningów) to miałem 2 cykle na mono. masa bez diety nie poszła do przodu wiele ale siła owszem - coś wskoczyło.
teraz już ponad miesiąc solidnie się odżywiam i planuję w styczniu/lutym wziąść
|
11 |
2010-12-08 21:36
|
|
Trening dla początkujących
|
eh mój biceps
po miesiącu treningu, w którym była dieta na masę wszystko ruszyło o kilka cm prócz bicepsów.. przez pierwszy miesiąc treningów ryszył tylko pół cm .....
ćwiczę 3 razy w tyg, fbw. jakie najlepsze ćwiczenie masywne na biceps oraz triceps ?
i
|
6 |
2010-12-08 14:23
|
|
Odżywki i suplementy
|
Gainer - jaki next?
kończy mi się mój 6,8kg mutant o smaku ice cream. już bardzo ciężko mi wchodzi, biorę dziennie 2 dawki po 130g. zostało go jeszcze na tydzień.
co polecacie na następny produkt z gainerów? interesuje mnie, by gainer miał wysokiej jakości
|
10 |
2010-12-06 14:32
|
|
Trening dla początkujących
|
Trending na mase 3dniowy
poniedziałek:
klatka + triceps
wyciskanie sztangi płasko [4 serie]
wyciskanie sztangi na skosie głową w górę [4 serie]
wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [2 serie]
rozpiętki na płasko [4 serie]
wyciskanie francuskie [4
|
2 |
2010-11-02 11:39
|
|
Trening dla początkujących
|
Robienie masy a pas neoprenowy
czy robiąc masę mięśniową można nosic pas neoprenowy w pracy? wiem, że jego działanie jest 'nijakie' ponieważ tkanka tłuszczowa wali się równomiernie na całym ciele.. ale skoro go mam to zacznę używac <img src="../../buziaki/7.gif"
|
1 |
2010-10-15 20:29
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Fryzura z teleydsku lata 80te
czy aby zrobic taką fryzurę jaką niżej zamieszczam, trzeba miec odpowiedni "styl" włosów? czy dobry fryzjer zrobi z każdych takie cacko z lat 80?
http://www.youtube.com/watch?v=_exxmliexpo
dokładnie to widac w 1:38 do 1:40min
i tutaj z
|
1 |
2010-10-07 17:05
|
|
Informator DOLNOŚLĄSKI
|
Szukam PORZĄDNEJ siłowni Wrocław
porządna czyli taka, w której jest full sprzętu (tak dużo, abym zawsze miał czas na trening - bez czekania) , klimat musi byc fajny, opłata miesięczna też aby nie była wielka..
no bo u mnie w mieście jedynym plusem na siłowni jest to, że spotkam
|
8 |
2010-09-27 23:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa by Teo (do poprawek)
o sobie:
wiek: 20
wzrost: 183cm
waga: ~78kg
mezo raczej
kalorie [kcal] 2776 ~2800
białko [g] 163,8 2,1/kg
tłuszcze [g] 78 1,0/kg
weglowodany [g] 355 4,5/kg
zaczynam od 1.10.2010r, zatem mam czas na poprawki w diecie.
nazwa
|
16 |
2010-09-23 16:40
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Nawykowe zwichnięcie barku - Objawy?
jutro mam umówioną wizytę z ortopedą z nfz. boję się, że mam nawykowe zwichnięcie barku.. jakie są objawy tego ?
np. mogę robic pompki szeroko, szybkie wymachy rąk, różne rozciągania, mogę poprawnie boksowac ale np. przy podciąganiu się szerokim
|
1 |
2010-09-20 15:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Nastawianie barku
źle tytuł.. w poniedziałek będę miał robioną operację na to, aby mi bark nie wyskakiwał. zy po operacji będę zmuszony nosic gips ? pracuję w ochronie, więc gips odpada :(
i czy pozostają po operacji blizny ?
zmieniony przez - teomaster
|
0 |
2010-09-18 18:57
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nowe cwiczenia na brzuch
przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń.
ćwiczenia
ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki).
połóż się na podłodze, lub
|
12 |
2006-07-07 23:40
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zwichniety bark, krzywa przegroda nosowa NFZ
czy nfz refunduje zabiegi w szpitalu takie jak nastawianie krzywej przegrody nosowej oraz operacyjne nastawianie barku ??
6 miesięcy temu wybiłem/zwichnęłem sobie bark. ostatnio się odnowiło z gorszym skutkiem, musze coś z tym zrobić :/
|
3 |
2010-08-25 23:27
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Mikrodermbrazja a moja opalenizna
już udało mi się zdobyć wymarzoną opaleniznę, mam kilka przebarwień słonecznych i chciałbym je zniwelować tym zabiegiem mikro... diamentowym. znanazłem studio które robi za 90zł tylko więc nie mam wiele do stracenia... prócz opalenizny??
czy
|
14 |
2010-06-18 18:13
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Przyspieszanie auta- a reakcja
ogolnie to jak byłem mały, jadąc np. kolejką górską to miałem takie dziwne przez chwile uczucie jak przyspieszała
dzisiaj jadę bmw (300++koni), kierowca chciał pokazać jakie ma przyspieszenie to od razu mi sie zrobiło tak dziwnie, nie umiem tego
|
2 |
2010-06-17 21:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Potówki
gdy się spocę, powstają na tułowiu malutkie przezroczyste potówki. czym je wyleczyć ? nie przeszkadzają no ale.. są -.-
|
5 |
2010-05-10 21:31
|
