Glukoza a maltodekstryny

Przekopałem wiele tematów i nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Czym tak naprawdę różni się maltodekstryna od glukozy, biorąc pod uwagę, że jest przyjmowana po treningu w celu szybszej regeneracji glikogenu?
Druga sprawa, zawsze myślałem, że czas po treningu, kiedy można uzyskać efekt nadkompensacji to okres kiedy najlepiej przyjąć węglowodany SZYBKOWCHŁANIALNE a czytając tematy na sfd, mówi się że lepsze są maltodesktrsyny lub izomaltoza która ma dłuzszy czas wchłaniania.

Maltodekstryny to związki hydrolizy skrobi, gdzie końcowym produktem jest glukoza.
Okno anaboliczne nie trwa kilka minut, a godziny.

To w takim razie czemu lansuje się opinie, że po treningu najlepiej przyjomować węglowodany szybkowchłanialne skoro można zjesc normalny posiłek ?

Dalej nie wiem jaka jest praktyczna roznica w zastosowaniu tych dwoch weglowodanow...

Bo zależy nam na jak najszybszym dostarczeniu energii i budulca (białko).
Żeby bardziej się zagłębić w korzyści bądź która forma jest lepsza musiałbyś zajrzeć w badania.

czyli nic sie nie dowiedzialem, proste

:)

Zapytaj faftaqa on będzie więcej wiedział.

Z tego co się orientuję to malto mają IG ok 120 (przynajmniej tak podaje jeden z producentów carbo w składzie którego jest tylko malto). Glukoza ma IG 100.