Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trenuje fbw

  Michas1402

  4

  617

  0

  11 I 13:44

  
• Trening fbw do oceny

  Joca

  1

  329

  0

  11 I 12:47

  
• Plan treningowy z podstawowym sprzętem

  r_16

  1

  1990

  0

  11 I 09:33

  
• Klatka nie staje sie silniejsza, ale wizualnie sie polepsza

  jrm3

  11

  1011

  1

  10 I 21:31

  
• XFACTOR WEIDER, worth it??

  Anonim

  4

  1088

  0

  10 I 20:10

  
• Przerost mięsni skośnych ?

  Adamo19831

  11

  1568

  0

  10 I 16:24

  
• Plan treningowy pomocy !

  gralii

  4

  739

  0

  10 I 16:15

  
• Masa czy redukcja - prośba o oceny

  fazzzy

  11

  5107

  0

  10 I 16:07

  
• Trening Push Pull 4x w tygodniu

  RockyBilbao

  1

  851

  0

  10 I 15:50

  
• Nadczynność tarczycy a siłownia

  dLs

  1

  2132

  0

  10 I 15:30

  
• Dwa plany do oceny,wyboru,modyfikacji

  marwin89

  9

  952

  4

  10 I 15:22

  
• Trening nóg w treningu siłowym

  Skyler

  5

  577

  0

  10 I 13:22

  
• Wyciskanie

  szymek2000

  5

  568

  0

  10 I 12:20

  
• Plan FBW do oceny

  Mkill

  11

  1124

  1

  10 I 12:19

  
• Odchudzanie - plan treningowy i ćwiczenia.

  Unstoppable123

  1

  486

  1

  10 I 12:12

  
• Oceńcie mój pierwszy plan na redukcję

  sweetheart

  15

  1084

  0

  10 I 12:11

  
• Trening w wieku 14 lat. Jak schudnąć i wyrobić mięśnie?

  PrawilnyT

  3

  891

  0

  10 I 11:54

  
• Masa czy redukcja masy?

  pijawka87

  5

  591

  0

  10 I 11:50

  
• Co jest lepsze???

  Ciekawskaxd

  3

  487

  0

  10 I 10:47

  
• Plan treningu i informacje

  Lolek15081999

  5

  451

  0

  10 I 09:35

  
• Rozpiętki

  rok2017

  7

  547

  1

  10 I 09:31

  
• [BLOG] Realizacja noworocznych celów

  micha7_81

  21

  2423

  0

  9 I 22:22

  
• Trening w domu

  tybaert

  3

  352

  0

  9 I 21:29

  
• Ławeczka

  szymek2000

  5

  481

  0

  9 I 21:06

  
• Plan fbw

  Borysiukk

  9

  897

  1

  9 I 21:04

  
• Ławeczka

  Moczukrople

  10

  818

  1

  9 I 21:01

  
• Po miesiącu na siłowni i diecie - kilka pytan

  poczatkujacy92

  6

  659

  0

  9 I 20:59

  
• Ćwiczyć do odcięcia?

  klis006

  7

  4738

  0

  9 I 20:05

  
• Trening na początek

  Shin3k

  2

  393

  0

  9 I 18:43

  
• Trening fbw do oceny

  xPoMpAx

  12

  1049

  0

  9 I 18:40

  
• Kupowanie białka przy braku diety.

  marek171

  3

  565

  0

  9 I 17:46

  
• trening fbw do oceny, po operacji kregoslupa [ prosze nie usuwac, potem uzupelnie in]

  Tookie009

  6

  1146

  2

  9 I 17:35

  
• Wracam na siłownię po 1.5roku przerwy

  pliszka97

  11

  1041

  0

  9 I 16:52

  
• Trening obwodowy – PLAN

  bziubzius

  3

  4479

  4

  9 I 16:38

  
• Problem z rozpiętkami z hantlami

  Anonim

  13

  1283

  2

  9 I 16:37

  
• Trening co ile dni?

  macianom1993

  20

  1480

  5

  9 I 15:51

  
• Pomoc w dobraniu treningu B

  strixey

  6

  513

  0

  9 I 13:29

  
• Co kiedy

  Lolek15081999

  3

  428

  0

  9 I 12:46

  
• Ile tłuszczu?

  Anonim

  2

  398

  2

  9 I 12:45

  
• Cwiczenia dla poczatkujacego

  Kreizx

  3

  553

  0

  9 I 12:42

  
• Podciąganie sie. Pomocy!

  xxxx1111

  10

  654

  0

  9 I 12:32

  
• plan treningowy

  tygrysek27

  2

  470

  0

  9 I 10:55

  
• Trening redukcja

  Mrsec

  7

  1228

  0

  9 I 08:19

  
• Dyskopatia lędzwiowa Pytanie o Trening

  fritzzc

  5

  1254

  0

  9 I 07:42

  
• Plan do oceny

  Moczukrople

  5

  845

  0

  9 I 07:40

  
• Siłowna i MMA, czyli po raz kolejny..

  ktos0

  5

  529

  0

  9 I 00:15

  
• Pomoc w ułożeniu planu

  Małach1

  6

  549

  0

  8 I 21:55

  
• Co po fbw?

  Bartek615

  11

  1923

  0

  8 I 19:13

  
• fbw do oceny

  michaal19995

  4

  434

  0

  8 I 19:02

  
• 4 miesiąc na siłowni [FBW] i kilka pytań

  Michuu93

  14

  1529

  8

  8 I 18:44

  
• Ocena planu dla osoby z urazami

  athome

  8

  858

  0

  8 I 18:22

  
• Trening FBW do oceny!

  Saruyoshi

  5

  463

  0

  8 I 18:19

  
• Trening FBW-zamiana ćwiczeń podstawowym

  Szymonv8

  1

  461

  0

  8 I 18:18

  
• Praca

  kacper1111

  2

  506

  0

  8 I 18:17

  
• Niestandardowy trening dla Fightera

  Cya l8er alig8er

  1

  408

  0

  8 I 17:57

  
• FBW OCENA 1 ZESTAW

  ADDD

  21

  1538

  0

  8 I 12:17

  
• Co wybrać ...

  Jasiu7

  1

  315

  0

  8 I 06:55

  
• Trening push pull fbw do oceny

  Ragnarok18

  3

  649

  0

  7 I 22:50

  
• Trening dla ektomorfika w domu

  Skravolley

  2

  1685

  1

  7 I 21:36

  
• rozrost

  xxxx1111

  2

  362

  1

  7 I 20:42

  
• Aeroby - cardio - interwały - JAK ZACZĄĆ?

  panna_Roksana

  2

  973

  0

  7 I 20:29

  
• Nowy plan.

  Anonim

  2

  437

  0

  7 I 19:25

  
• Biceps

  szymek2000

  4

  487

  0

  7 I 19:13

  
• Początku domowej siłowni.

  iroock

  1

  447

  0

  7 I 17:44

  
• Indywidualny plan treningowy

  Paczeklabomba

  1

  649

  0

  7 I 16:22

  
• Czas na zmiany

  Maro23

  2

  363

  1

  7 I 16:18

  
• Siłownia, a szybkość.

  Dejw93

  10

  855

  0

  7 I 13:11

  
• KLATKA PIERSIOWA PRZYSIADY

  tapir2000

  15

  1243

  2

  7 I 12:50

  
• kolano

  mary615

  5

  574

  1

  7 I 12:39

  
• Co dalej? Forma do wakacji

  next16

  3

  890

  0

  7 I 11:40

  
• A to ja - zaczynam się rozbudowywać. Forum mnie zmotywowało do działania !

  Prokrastynator

  5

  736

  0

  7 I 11:30

  
• Push Pull do oceny

  non4me

  1

  447

  0

  7 I 09:12

  
• jakis mini-cut czy dalej masowac?

  dvilla_07

  1

  1800

  0

  7 I 09:03

  
• Fbw do oceny

  Trap3r

  1

  347

  0

  7 I 08:52

  
• Fbw - ćwiczenie dwóch partii na jednym treningu

  michaal19995

  4

  656

  0

  7 I 08:34

  
• Fbw

  Moczukrople

  7

  792

  0

  7 I 08:25

  
• Co dalej?

  next16

  5

  502

  0

  7 I 00:57

  
• Trening siłowy, trening walki - absolutne podstawy

  korab123

  10

  1002

  0

  7 I 00:14

  
• pytanie o trening PUSH PULL LEGS

  rtso33

  2

  556

  0

  6 I 23:07

  
• Dni wolne od fbw

  xPoMpAx

  3

  568

  0

  6 I 22:22