Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• FBW z priorytetem

  blanco31

  1

  609

  0

  28 III 10:27

  
• Czy kontynuować mój trening brzucha?

  Kirgo

  0

  844

  0

  28 III 10:23

  
• Proszę o pomoc w zmienieniu treningu

  Karjan

  2

  783

  0

  28 III 09:35

  
• Rzeźba + redukcja

  duch92

  13

  1645

  0

  28 III 09:18

  
• Przysiady ze sztanga

  kurek12

  4

  869

  0

  28 III 08:46

  
• Brzuch w 2 miesiące.

  skysing

  2

  1850

  0

  28 III 08:44

  
• zmiana ćwiczeń na biceps

  Anonim

  1

  602

  0

  28 III 00:00

  
• Plan na cały rok - rzetelenie i nie sezonowo - proszę o porady!

  adamchwalc

  2

  1253

  0

  27 III 23:58

  
• Plan treningowy na masę poprawki?

  ThunderCat

  6

  1024

  0

  27 III 23:32

  
• Trening na masę do poprawy.

  prezes605

  9

  934

  0

  27 III 22:59

  
• trening dla poczatkujacego z kreatyna

  dzimadorek

  6

  835

  0

  27 III 22:02

  
• Budowanie masy bez odżywek i bez obrośnięcia w tłuszcz:)

  Eray

  5

  6165

  0

  27 III 21:45

  
• Trening na brzuch (przeciązony) ?

  Matik91

  6

  870

  0

  27 III 21:26

  
• Trening niemieckich ciezarowcow by Red Devil - co do tego?

  arasso12

  8

  2970

  0

  27 III 21:19

  
• Prosze pomocy!! Trening na rzeźbę lub.

  rafal1995

  1

  581

  0

  27 III 21:16

  
• Plan do oceny

  Baza8

  2

  634

  0

  27 III 21:11

  
• drążek ćwiczenia

  Soldier24

  3

  1169

  0

  27 III 20:59

  
• zamienianie ćwiczen

  hilde

  5

  654

  0

  27 III 20:54

  
• POMOCY!

  Djay

  32

  3406

  0

  27 III 20:03

  
• Czy to możliwe???

  Gawel133

  12

  1692

  0

  27 III 19:48

  
• Plan na siłę do oceny

  Anonim

  1

  518

  0

  27 III 19:38

  
• Plan na mase do oceny.

  turboponcz

  1

  565

  0

  27 III 19:34

  
• Aeroby a masa

  dr.hardcor

  3

  741

  0

  27 III 19:21

  
• cwiczenie na plecy.

  afgaaan

  1

  604

  0

  27 III 18:49

  
• Trening 5x5 prośba o pomoc

  cineq1

  14

  3437

  0

  27 III 18:31

  
• Prostowniki

  niski92

  6

  922

  0

  27 III 16:05

  
• Trening/Dieta do oceny

  Viejra

  2

  688

  0

  27 III 15:30

  
• Przybranie na mase

  lukasz9209

  1

  577

  0

  27 III 15:29

  
• Pomóżcie wybrać ... co najlepsze?

  puszek225

  2

  616

  0

  27 III 14:16

  
• Dieta Tren i suple

  skowyrny17

  12

  1250

  0

  27 III 14:13

  
• Trening split partia 2x tydz. pomoc

  Anon1m

  2

  929

  0

  27 III 13:26

  
• Brama przy fbw

  Precedens

  3

  962

  0

  27 III 13:21

  
• Początki z siłownia - Pare pytań.

  Shellerini

  12

  1350

  0

  27 III 12:48

  
• tren 2x w tyg

  lukiqw

  2

  549

  0

  27 III 12:45

  
• Buty do biegania - jakie?

  esik

  8

  2375

  0

  27 III 12:44

  
• FBW, Serie łączone

  kaziorek

  3

  1832

  0

  27 III 12:09

  
• Czy robić rzeźbę ?

  Rasper

  7

  2119

  0

  27 III 11:19

  
• FBW na mase

  Entor

  3

  665

  0

  27 III 10:58

  
• Plan na mase do korekty

  arek23_90

  2

  640

  0

  27 III 10:31

  
• rozpiska na siłę

  patryk2706

  2

  4249

  0

  27 III 10:04

  
• Podział treningu

  Kurtz6

  3

  850

  0

  27 III 09:36

  
• Glukoza a trening silowy

  Daxil21

  3

  1837

  0

  27 III 09:29

  
• Trening z zerowym doświadczeniem - kilka pytań

  quidy

  6

  857

  0

  27 III 09:16

  
• Trening na mase !! Proszę o ocenę

  Tomek8920

  16

  1183

  0

  27 III 02:02

  
• trening....

  siwy9310

  3

  632

  0

  27 III 01:21

  
• Prośba o doradę treningu i diety.

  cOnscience

  1

  513

  0

  27 III 00:47

  
• Czy bieganie, długie spanie pomoga mi urosnąć więcej??

  Maniak1598

  6

  4198

  0

  27 III 00:45

  
• Potrzebuje pomocy oczatkujacy.

  kitlik

  6

  785

  0

  27 III 00:05

  
• Szukam Planu Trenigowego !! 2Dni Wolnego 2 Dni Treningu ! Poniewaz Pracuje Tak

  _NeRwUs_

  3

  760

  0

  26 III 23:46

  
• Pewne pytanie

  Anonim

  1

  594

  0

  26 III 23:29

  
• Jaka kreatyna?

  busters

  9

  1224

  0

  26 III 23:24

  
• Bicepsy...nie rosna

  emberwilde

  3

  2004

  0

  26 III 23:22

  
• Cwiczenia 16 latek

  Krzysis

  4

  745

  0

  26 III 22:55

  
• Trening na rzeźbę dla laika :D.

  domenpro

  5

  1523

  0

  26 III 22:43

  
• Interwały

  sh7

  4

  792

  0

  26 III 22:20

  
• Prawdopodobnie, najgorszy trening jaki moze byc.

  Tom0ek

  3

  1036

  0

  26 III 21:39

  
• Drążek + Bieganie DZIĘKUJE

  YoungBuck1

  3

  2129

  0

  26 III 21:30

  
• cwiczenia nóg

  kojusek9

  1

  848

  0

  26 III 21:03

  
• prośba o poradę

  martino246

  3

  674

  0

  26 III 19:58

  
• Trening dla 15-latka

  Voide

  19

  1804

  0

  26 III 19:46

  
• co sądzicie o CREATINE olimp

  Arek6030

  8

  1058

  0

  26 III 19:41

  
• Ile kto ma w Bicepsie? Ankieta!!!

  Anonim

  21

  13931

  1

  26 III 19:35

  
• Plan do oceny - rzeźba

  Grylls

  0

  383

  0

  26 III 19:32

  
• Ocena

  mafi1990

  0

  578

  0

  26 III 19:31

  
• Jedno proste pytanie odnosnie mojego FBW

  Genzor

  11

  1379

  0

  26 III 19:03

  
• pmocy w wyborze sprzetu!!!

  abdulx

  1

  659

  0

  26 III 18:37

  
• kiedy rzezba po długiej masówce?

  Anonim

  1

  816

  0

  26 III 18:33

  
• 2 pytania

  qlimax0150

  2

  689

  0

  26 III 17:19

  
• Trening dla 16

  tesiash

  6

  697

  0

  26 III 15:45

  
• FBW - pierwszy plan 3x do sprawdzenia

  Michal_Wro

  24

  2430

  0

  26 III 14:47

  
• Split 2x tydzien. Do sprawdzenia.

  Arczip

  3

  646

  0

  26 III 14:46

  
• kiedy rzezba po masie?

  Anonim

  3

  1054

  0

  26 III 14:46

  
• proszę o poradę

  BLUSH

  4

  749

  0

  26 III 14:34

  
• Trening na masę. (do oceny)

  Tomek8920

  0

  546

  0

  26 III 14:28

  
• Trening do oceny +kilka pytań

  pakeroo4a5

  18

  1541

  0

  26 III 13:42

  
• Moje plany na brzuch do oceny

  patero90

  4

  820

  0

  26 III 10:37

  
• HIIT AEROBY TABATA

  smpoz

  2

  1505

  0

  26 III 10:23

  
• Moj plan ; d co o nim sadzicie ?: d

  zibill

  7

  815

  0

  26 III 09:34

  
• Ćwiczenie redukcyjne na klatke, prosze o pomoc

  Longu01

  3

  845

  0

  26 III 09:33

  
• 8 miesiecy na sucho, może zacząć coś brać?

  Longu01

  2

  791

  0

  26 III 07:08