bb7891

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.01.2011 (15:24)

Data rejestracji 27.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Rozbudowa mięśni pleców w celu zlikwidowania bólu kręgosłupa hej! wykonuję pracę fizyczną i po robocie boli mnie odcinek lędźwiowy. domyślam się że warto by rozbudować mięśnie prostowniki grzbietu (zobaczyłem tu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp) pytania: czy będąc wyczerpanym po	3	2010-04-07 17:16
Trening dla początkujących	Praca fizyczna, zakwasy, trening witam! dzisiaj po rocznej przerwie zacząłem pracować fizycznie. przez zimę jedynym moim wysiłkiem fizycznym było 20-30 minut rozciągania, brzuszków, pompeczek itd. 3x w tygodniu po 6h roboty byłem totalnie wyczerpany, ledwo mogłem unieść pustą	3	2010-03-22 23:04