swiatlo23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.04.2010 (22:35)

Data rejestracji 07.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na mase do sprawdzenia ,konkretnego :) mój straż kilka miesięcy zrobiłem trening act a potem robiłem splita przez miesiąc a(poniedziałek piątek w tym tygodniu a za tydzień tylko w środę) klatka piersiowa: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:3s/12p barki: -.wyciskanie	3	2010-03-29 16:06
Trening dla początkujących	http://www.work.100pompek.pl pompki każdy wie co to jest ale czy podczas treningu na masę można robić pompki ? dokładniej mi chodzi o robieniu pompek przy treningu fbw ???	2	2010-03-23 20:34
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny mój plan wygląda tak dzień 1 poniedziałek klatka piersiowa: 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 3. rozpiętki na ławce poziomej 4 x 12, 12, 10, 10 powt.	5	2010-03-22 20:24
Trening dla początkujących	Sexowny plan na masę zacząłem trenować ale mam wątpliwości czy mój trening jest dobry więc wkleję go na forum oraz napiszę wam parę pytań poniedziałek klata ,triceps pompki na poręczy 4x12 .wyciskanie sztangi w	8	2010-03-20 15:55
Odżywki i suplementy	Doskonały Suplement na masę mam dylemat w postanowieniach noworocznych sobie wpisałem że muszę przytyć bo jestem chudy jak szkapa :(chce przytyć jak najwięcej oczywiście chodzi o masę mięśniową.mam siłkę w domu zawdzięczam to bratu	10	2010-03-03 21:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	http://www.work.100pompek.pl	2010-03-24 14:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2010-03-23 19:30
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny	2010-03-22 21:22
Trening dla początkujących	Sexowny plan na masę	2010-03-21 16:12
Trening dla początkujących	Sexowny plan na masę	2010-03-20 18:51
Odżywki i suplementy	Doskonały Suplement na masę	2010-03-04 12:36