misio91

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

449

przeczytanych postów

9727

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masowa

Uprawiane sporty koszykówka i siłka

Ostatnia aktywność 14.07.2017 (19:17)

Data rejestracji 31.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Pomoc w rozpisaniu suplementacji witam oczywiscie celem jest masa :d lecz bez krety bo wlasnie skonczylem cykl do dyspozycji mam takie suple 1x stanofusion 1x vasobolan 3x bcaa 3x bialko delicious dodam ze cwicze 4x week myslalem nad taka	2	2011-12-11 21:43
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18! <br><br> test sponsorowany przez firmę activlab witam wszystkich ciesze sie ze mam zaszczyt przeprowadzic test sponsorowany przez firme activlab. bedzie on trwal okolo 8	201	2011-03-13 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek dla mnie witam wszystkich mam do was pytanie jaki rowerek stacjonarny polecacie najlepiej by bylo jak osoba polecająca jest z niego zadowolona kasy mam okolo 400-500zl ale wole w tej niższej granicy dodam ze bede krecil duzo aero na nim razem z	12	2010-08-25 08:22
Targowisko	[S] Bluza Bottle Marihuana witam mam do sprzedania zieloną bluzę z kapturem bottle marihuana. rozmiar xl wymiary: długość zamka z przodu: 66 cm długość całkowita bluzy mierzona z tyłu od kaptura: 74 cm szerokość: 65 cm długość rękawa mierzona od pachy: 63 cm długość	7	2010-10-06 20:19
ActivLab	Test Sponsorowany Activlab by misio91 test sponsorowany przez firmę activlab witam wszystkich ciesze sie ze mam zaszczyt przeprowadzic test sponsorowany przez firme activlab. bedzie on trwal okolo 8 tygodniu. postaram sie przeprowadzic go jak najlepiej. cel:	24	2011-03-12 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety do testu activlab 1,2,3 posilek szkolny 2 jajka 80g platkow owsianych 12g bialka 15g orzechow wloskich 4 posilek przed treningowy 130g piersi z kurczaka 100g makaronu/ryzu pelne ziarno 5 posielk bialko 30g carbo 50g 6 posilek 130g	2	2011-03-11 21:52
Trec	Trening na sile!! Czy mozna tak zrobic?? obecnie cwicze tym planem poniedziałek: nogi: -wyprosty na czworogłowy 4 serie -wypychanie na suwnicy 4 serie -przysiady ze sztanga 4 serie -uginanie na dwugłowy na maszynie 4 serie -spięcia na łydki wtorek: klatka i	12	2011-01-02 18:25
Zdrowie i Uroda	Z szyta glowa czy mozna grac a wiec w srode rozcieto mi glowe na meczu w koszykowke zderzylismy sie glowami a raczej glowa-szczeka i mialem wbite 2 zeby w glowe i tu nasuwa sie pytanie czy bede mogl w poniedzialek grac czy nie bo mam zawody szwy sa 2-3cm nad poziomem wlosow na	6	2010-11-06 09:35
Trec	Pomoc przy diecie na mase witajcie mam prosbe do specjalistów zeby nakierowali mnie co z tym fantem zrobic dokladnie mam problem z dieta cc masuje sie prawie 4tyg a waga drgnęła o kg i nic wiecej moje btw high b=2,7 t=2,1 ww=4 medium b=2,7 t=2,1 ww=3,3 low	3	2010-10-10 14:26
Trening dla początkujących	HST priorytet barki prosze o pomoc witam zamierzam od wrzesnia zaczac ostro sie masowac na low carb i hst tylko nierozumiem jak mam ulozyc w tym planie priorytet 1. czy mam dac ta partie na poczatku treningu 2. czy dac np. 2 cwiczenia na barki prosze o pomoc	2	2010-08-13 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Ckd Korekta prosze o szybką pomoc a wiec niedawno zakonczylem test pasibrzuchow ale nadal chce zrzucic kilka kg i sprawdzic czy ta dieta na mnie dziala zeby miec wariant na wycinke po masowaniu prosze o sprawdzenie czy jest wszystko ok <img	26	2010-07-11 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Korekta Diety do testu Pasibrzuchów vol.2 wrzucam zdjecia z dieta oczywiscie jest to dieta carb cycling zapotrzebowanie wyszlo mi 3000kcal a wiec obcinam o 500 co daje 2500 w sredni dzien <br><br> <img	24	2010-05-12 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Carb Cycling do oceny redukcja witam chcialem sie dowiedziec od was czy db zrozumialem zalozenia diety korzystając z tego linku żlozylem coś takiego http://www.sfd.pl/%5bart%5d_carb_cycling__zasady_manipulacji_w%c4%99glowodanami-t425739.html obliczylem dzienne	37	2010-04-14 07:59
Trening dla początkujących	Nowy trening prośba o wgląd czy jest dobry a wiec mam zamiar zmienic trening i niejestem pewien czy db to podzielilem do tego jest dieta carb cycling sobota high carb 1.klatka: - wyc. hantli na skosie 3x 12-8 - wyc. sztangi na lawce plaskiej 3x 12-6 - rozpietki na skosie 3x	3	2010-05-09 10:37
Trening dla początkujących	Pomoc w wymianie cwiczen a wiec pisze z prosba do was o zmiane cwiczen w planie a raczej ich zamiane niemam juz postepow z tym planem dlatego prosze o pomoc bo niewiem co moge zamienic oto moj plan poniedziałek mięśnie klatki piersiowej # wyciskanie	5	2010-05-03 10:31
Trening dla początkujących	Misio Sie Redukuje !!!! Czas Do Wakacji !!!!!:) :) :) witam wszystkich. mam na imię alan. moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym zachowaniu masy mięśniowej. najbardziej zależy mi na wyrzeźbieniu brzucha. dziennik zakładam po to aby oceniać swoje postępy. liczę również na	14	2010-03-22 21:11
Trening dla początkujących	ddd zmieniony przez - misio91 w dniu 2010-03-22 20:45:31	0	2010-03-22 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta ZALAMKA witam wszystkich problem polega na tym ze od jakiegos miesiaca-poltora nic nie chudne waga caly czas sie utrzymuje w granicach 80-81kg niewiem mianowicie w czym jest problem dieta jest(zaraz wrzuce do oceny) trening 4x week + 1-2	3	2010-03-07 07:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy niemam juz pomyslu witam problem polega na tym ze jestem na diecie low carb zszedlem juz do 80kg (-6kg) i teraz zaczynaja sie schodki poniewaz niemoge zejs nizej niz 80 kg a jak bylem przez 4 dni na 79,5kg to sie cieszylem a teraz waze 80.8 jak to jest diety	5	2010-02-04 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna od nowego roku witam jestem nowym użytkownikiem pisze z prośbą o sprawdzenie diety starałem sam ja ułozyc chciałbym zaczac stosowac ja od stycznia dieta to low carb btw= 2,5g b/kg 0,7g t/kg 1,8g-2,0 ww/kg płeć:	58	2009-12-31 15:33
Trening dla początkujących	TRENING NA REDUKCJE do sprawdzenia witam zasugerowalem sie planem mojego kolegi ale niejestem pewien czy on cwiczy db dlatego pisze o sprawdzenie trening to push$pull push 1 zamiennie push 2 klatka + barki + triceps + łydki klatka -wyciskanie sztangi skos górny	5	2009-12-31 15:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-22 18:06
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-15 06:47
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-14 15:24
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-10 19:24
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-09 13:08
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-08 20:43
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-08 20:34
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-08 20:26
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !	2011-12-08 20:19
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Śnieżynka 2011	2011-12-07 08:33
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!	2011-10-17 10:32
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-09-21 18:29
Odżywki i suplementy	TEST: wElcOmE tO mY wOrld ......thE wOrld of ''LOW CARB''	2011-09-20 20:48
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-09-18 18:04
ActivLab	Szybka Ankieta - do Wygrania NOWE BCAA XTRA WIŚNIA!!!	2011-09-17 10:46
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-06-20 18:39
FITMAX	Rywalizacja - LATO 2011 - wybieramy zwycięzce!!	2011-06-17 09:07
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-06-10 11:14
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-06-09 17:52
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-23 12:25
Odżywki i suplementy	TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!	2011-05-23 07:24
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-05-15 13:39
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-05-15 08:18
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-05-14 20:48
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-05-12 07:08
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-05-11 21:24
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-05-08 20:53
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-05-08 20:51
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-05-08 20:50
Odżywki i suplementy	Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!	2011-05-08 20:49