TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

Sobota 21-Maja-2011 DT

DIETA & SUPLEMENTACJA:

Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-erase
I. 5g bcaa
II.5 g bcaa
III. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy
IV. 2 czizburgery z mac szita
V. przeprowadzka kumpla, sporo jezdzenia noszenia gratów=brak czasu na szame.po wszystkim 15g bcaa
VI. białko w prochu+oliva+mleko
Przed snem: 10g BCAA+Aspargin+erase


TRENING:

Cycki

Ławka skos dodatni sztanga
Sztanga na płaskiej
Ławka skos ujemny sztanga

Brzuch+Prostowniki
3x 20 powt.

Prostowniki
3x 20 powt.


Hill interwal 30 min :P



Trening naczczo , mega power. Po treningu przeprowadzka .... bylem tak wyebany ze olałem miche , wyszlo moze z 1200 kcal.

Pozdro.

Sobota 21.05.2011 AERO DAY

DIETA & SUPLEMENTACJA:

na czczo:
1 tabl. Mitotropin Gaspari

po 8 godz.
1 tabl. Mitotropin Gaspari

1 posiłek
50 g Intra-Pro Gaspari, 50 g migdałów

2 posiłek:
500 g piersi z kurczaka, warzywa
2 kaps. Gold Omega 3
3 tabl. Anavite
1 tabl. Aspargin





3 posiłek
50 g Intra-Pro, 50 g migdałów

1 tabl. Mitotropin Gaspari

1 tabl. Mitotropin Gaspari

Suplementacja w trakcie treningu
10 g BCAA + G Premium Nutrition

przed snem
ZMA Tested Nutrition 3 kaps.
Melatonina Scitec 1 tabl.

TRENING AEROBOWY
60 minut na rowerze

WRAŻENIA:
Wszedłem na 4 tabletki Mitotropinu i czuję moc !!

Wszedłem na 4 tabletki Mitotropinu i czuję moc !! a to nie ten specyfik co go zbanowali w USA bo ludziki mieli zejscia po nim

Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-05-22 23:04:59

Pit81 jak rok temu bralem to niemialem zadnych zejsc spelnil swoje dzialanie

Misio ale mnie sie rozchodzi ze ludzie shodzili z tego swiata .:D

mi tez nie ja sie czulem normalnie na nim ani cisnienie nie wzroslo tylko potliwosc zwiekszona byla

Panowie trzeba robić zapasy na następną redukcję póki jeszcze są stare serie w sprzedaży, bo niedługo tylko l-karnityna będzie dostępna legalnie w sklepach.

gdzies ostatnio czytalem jakies badanie na temet tej substancji w starym venomie (sibutramine)



venom zawieral 8mg dokladnie




a chinach choojki produkuje jakis supel ktory ma 70mg!
kiedy dozwolona dzienna dawka to kilkanascie gram

ja widac po venomie nie wiecej niz 10mg
tam jest 7x wiecej



Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-23 17:40:20

Solar, co sie dziwisz jak ich tam miliard jest swoją drogą ciekawe z czego oni się odchudzac mają jak całe dnie na misce ryżu lecą

Słyszałem że wbrew obiegowej opinii, ryż jedzą tylko jako dodatek, a dietę mają opartą głównie o mięso i warzywa. To by tłumaczyło brak grubasów wśród Chińczyków.

pit81: sprawdziłem jak nazywa się to ćwiczenie o które pytałeś - jest to "wychwyt do góry".

Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-05-23 19:12:49