TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

To ja juz wole zjechac z wegla i pokrecic aeroby.

Umarlbym na takim zarciu:D.

Powodzenia.

o to chodzi ze nie koniecznie musisz schodzi z wegle
ba
ale jesli zejdziesz to efekty i tak bede lepsze
bialko tez powoduje wyrzut insu
fakt- nie ma wysokiego poziomu glukozy - nie nasila sie lipogeneza
ale zatrzymana jest lipoliza
spada glukagon i inne hormony
glownie spalasz to co zjadles
juz nie fat
lub nie glownie fat

a skracajac ten okres to 8h (okres jedzenia) to przez ~16h spalasz glownie fat

ja jem ~9h
ponizej 8 nie jestem w stanie zejsc
ale osoby w tamtym tamacie maja 1-2posilki tylko!
nie jedza ~20h ed

.......i zyja!


moj malutki brzuszek (zoladek) nie jest w stanie pomiescic 2500kcal w 1 poislki
jakies 600g miecha,100ml oliwy,kilka owocow + pol kilo warzyw
nie ma takiej opcji!
ale w 9h czemu by nie sprobowac


bardziej raja mnie samo experymetowanie
ale dieta dziala -niezaprzeczalnie
a tylko przyspiesza/nasila efekty redukcji/rekompu
czy suchej masy

robiac mase
bawiac sie w dodawanie/odejmowanie na granicy 0 kcal
robisz sucha mase w 1/3dnia
w pozostale 2/3 spalasz fat
robisz mase-spalasz fat

REKOMP!

...zobacze jak mi wyjdzie ta reduckja
nie teraz na koniec PS3
bo nie dam rady zwalic 20cm z bebzona w dwa miechy
ale pojade do minimalnegho rozmiaru bebzona juz pozniej

...teraz jeszcze jade na pol gwizda w sumie
moglbym wiecej - np. uciac kcal,doyebac cardio - ale nie chce popalic miecha
idzie powoli ale idzie stale
1cm na tydzien schodzi co tydzien
waga deliktanie w dol
wiec to cieszy
powoli a do przodu



.....na pewno nie hardkorowo

Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-02 03:51:30

Zabrzanin widac spora zmiane oby tak dalej i na koniec bedzie tak jka na fotce która solaros wrzucił

kurde gdzie ty tak tanio suple kupujesz mimo ze po terminie to tez bym tak chcaił

Solaros ja mm pytanie co do tego treningu interwaly -> odpoczynek 5 min -> jakis wysilek
mowisz o ostrym paleniu miesni, ale uwzgledniales tu BCAA? zawsze mozna brac kilka gram bcaa po tych szalonych interwalach i zabezpieczyc troche mieso przed nastepnym wysilkiem. czekam na odpowiedz ;)

ladny temat, zagladam jak tylko mam chwile czasu. jak najlepszych efektow panowie

przyznaje się bez bicia 700g sernika ale takiego domowego dużo cukru tam nie było tłuszczu też. waga taka sama póki co



Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-05-02 16:54:47

pastek
widzę, że co chwila jakiś sernik wpada, to babka itd.

Ja się pilnuję, ale jest bardzo ciężko

...i widac wyniki



za 5 tygodni sie okaze kogo slodycze kusilo mniej a koga bardziej



panowie - witam na połmetku i zarazem gratuluje

Panowie niestety musze zrezygnować z dalszego udziału w rywalizacji. Wynikły pewne sprawy które są ważniejsze niż dalsze uczestnictwo w teście. Bardzo mi przykro że tak wyszło

Marshall07
wyrostek ? to ten ból o którym mówiłeś...


są ważniejsze rzeczy niż siłownia, a przede wszystkim ZDROWIE !!



Mnie w lutym dopadł półpasiec i byłem na L4 28 dni...
To mnie dobiło - finanse, zdrowie i sylwetkę


Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-05-02 18:40:38

Na szczęście nie, odzywa się choroba o której wcześniej pisałem- chce zminimalizować późniejsze objawy i jakoś to uspokoić. Do tego problemy osobiste i finansowe. Mam takie niebywałe szczęście że jak mi się sypie to parę rzeczy naraz.
Wracając do tematu licze chłopaki że pokażecie klase a Zabrzanin wygra tą edycje