dokladnie
wiecej orzechow - czy wiecej miecha,czy dwa shake'i to nie czit panowie!
wiadomo ze podbije kalorycznosc - ale nie wyrzadzi takich szkod jak zjedzenie podwojnej porcji ziemniakow czy dwa razy tyle ogolnie wegli
nie daj Bog prostych
nie od fatu sie tyje
nie od bialka sie tyje
choc mozna i tez
tyje sie glownie z powodu:
ilosci wegli
zlego doboru wegli
zlej pory spozywania wegli
zlego komponowania posilkow
itd.
cokowliek z nadmiarem ww
wiec imo jesli zlapie nas ochote na cos - to lepije tez drowe tluszcze + odrobine bialka (orzechy) niz drozdzowke wyebac
btw-niezle wyniki widze
dwie osoby po -5cm
-5cm to ja zazwyczaj mam na koniec reduckji
pastek - dopracuje diete
nie rob czestych czit mili
tydzieb,dwa i wejdziesz na wlasciwy tor
podjadanie takich rzezcy,nie trzymanie sie zalozen - powoduje wlasnie to ze sie schodzi z toru
moze akurat idzie fajnie 2-3dni
potem doyebujesz czita takiego
i caly wysilke poszedl na marne
bo te 1000kcal ktore spozyles extra - nie poczeka na pore treningu,nie poczeka na cardio
tylko jesli jest nadmiar - odlozy sie w postaci fatu!
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html