jak sie zawezme to nie ma bata - walcem przejechac najwyzej
rok temu bylo inaczej - krecilem caio i tez nie lecialo
fakt ze tylko 30-40min max
ale nie lecialo
teraz jest lepiej
duzo lepiej
widze ze fat leci
zyly wychodza
miecho ubite
ale bebzon byl wyyebany w kosmo (~100cm)
wiec w 3 miechy nie zejdzie
ale idzie zgodnie z planem
na prawdziwa redukcje wbijam od poniedzialku
100g wegli w DT
50g wegli w DNT
a na ostatnie 4tygodnie 50/50
i nie ma bata - poleciesz musi
zle reaguje na wegle i tyle
dalej mam za duzo
blisko ketozy/
ketoza moze mi pomoze
na niskich weglach czuje sie rewelacyjnie
zero problemow
ale nadal za duzo o ~100g
we wtorek zjadlem moze 20g
a w srode trening rewelacja!
...a co do wagi i bebzona zeszlo jakies 2kg
i jakies 5-6cm z bebzona
zobacze w niedziele
jak na 3 tygodnie z hakiem to jest bardzo si - jak na mnie
dolozyc drugi raz tyle i bedzie wtedy
mam jeszcze 7 tygodni na to
a druga polowa cyklu bedzie bardziej hardkorowa niz pierwsza