hiszpan69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2010 (17:19)

Data rejestracji 20.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg własnej roboty. <br><br>tu chciał bym się pochwalić wyciągiem górnym własnej roboty wkładanym w miejsce prasy na nogi i w karzdej chwili można go zamieńić spowrotem.	11	2010-03-26 22:13
Trening dla początkujących	Kaloryfer jeszcze do wakacji:) Proszę pomuszcie:) witam! moja przygoda z siłownią zaczeła się we wrześniu 2009. ćwicze właśnie na 3 planie, 2 z nich to były fbw a teraz ćwiczę na splicie. od kąd ćwicze zawsze chciałem mieć kaloryfer. już 2 razy podchodziłem do a6w ale za pierwszym razem robiłem źle	9	2010-03-25 20:53
Trening dla początkujących	Split na mase do sprawdzenia czy jest napewno poprawny. poniedziałek: klatka, barki, tricepsy, brzuch wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s wyciskanie sztangi z klatki 3s unoszenie sztangielek bokiem	4	2010-03-21 13:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	14-15 lat rekordy siłowe	2010-03-30 14:07
Doping	Pytanko na temat testosteronu.	2010-03-30 14:06
Po siłowni, o siłowni	--[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--	2010-03-30 00:01
Po siłowni, o siłowni	14-15 lat rekordy siłowe	2010-03-29 22:16
Po siłowni, o siłowni	14-15 lat rekordy siłowe	2010-03-29 22:11
Po siłowni, o siłowni	14-15 lat rekordy siłowe	2010-03-29 21:03
Trening dla początkujących	SPLIT DO OCENY ?	2010-03-29 17:56
ActivLab	Sprawdzone Plany Treningowe	2010-03-29 16:59
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-03-29 00:27
ActivLab	Sprawdzone Plany Treningowe	2010-03-28 21:15
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg własnej roboty.	2010-03-28 18:51
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg własnej roboty.	2010-03-26 22:52
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg własnej roboty.	2010-03-26 22:39
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg własnej roboty.	2010-03-26 22:16
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg własnej roboty.	2010-03-26 22:15
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg własnej roboty.	2010-03-26 22:15
Po siłowni, o siłowni	Wyciąg własnej roboty.	2010-03-26 22:14
Doping - zdjęcia	Wyciąg górny własnej roboty.	2010-03-26 22:09
Trening dla początkujących	Kaloryfer jeszcze do wakacji:) Proszę pomuszcie:)	2010-03-25 22:23
Trening dla początkujących	Kaloryfer jeszcze do wakacji:) Proszę pomuszcie:)	2010-03-25 22:15
Trening dla początkujących	Kaloryfer jeszcze do wakacji:) Proszę pomuszcie:)	2010-03-25 22:00
Trening dla początkujących	Kaloryfer jeszcze do wakacji:) Proszę pomuszcie:)	2010-03-25 21:42
ActivLab	Sprawdzone Plany Treningowe	2010-03-25 21:38
Trening dla początkujących	Pytania	2010-03-24 23:19
Trening dla początkujących	Jak rozłożyć ćwiczenia	2010-03-24 22:39
Trening dla początkujących	Jak rozłożyć ćwiczenia	2010-03-24 21:57
Trening dla początkujących	Silownia + bieganie + basen	2010-03-23 18:52
Trening dla początkujących	Split na mase do sprawdzenia czy jest napewno poprawny.	2010-03-21 14:31
Trening dla początkujących	Split na mase do sprawdzenia czy jest napewno poprawny.	2010-03-21 14:21
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2010-03-20 19:31