highflyer

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

136

przeczytanych postów

3452

napisanych postów

Imię highflyer

Nazwisko j.w. :)

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 19.01.2018 (21:40)

Data rejestracji 26.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening- korekta ! witam. od dłuższego czasu robię podstawowy trening na masę: ilość powtórzeń w każdej serii 12 dzień pierwszy: -klatka piersiowa * wyciskanie sztangi na ławce poziomej * rozpiętki * wyciskanie hantli na ławce skośnej- kąt	11	2010-03-21 13:17
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu ! witam. od dłuższego czasu robię podstawowy trening na masę: ilość powtórzeń w każdej serii 12 dzień pierwszy: -klatka piersiowa * wyciskanie sztangi na ławce poziomej * rozpiętki * wyciskanie hantli na ławce skośnej- kąt	1	2010-03-21 12:06
Odżywki i suplementy	cykl po nowym roku chciałbym zacząć mój pierwszy cykl na kreatynie. zastanawiam się nad połączeniem monohydratu i jabłczanu olimpa w megacapsach. no i własnie tu pytaie czy to dobry wybór i czy może nie kupić czegoś innego albo nabyć tylko sam monohydrat	4	2009-12-28 16:13
Odżywki i suplementy	białko+kreatyna zakładam nowy temat, bo nie udało mi się znaleźć odpowiedzi w tej sprawie. mianowicie kupiłem sobie białko vitalmax cfm 82- takie w saszetkach po 25g. w jednej porcji(saszetce) znajduje się 20 gramów izolatu oraz 2,5 grama kreatyny. i tutaj sprawa	12	2009-12-08 17:49
Trening dla początkujących	Pewna niesymetrycznośc <br><br>mam problem taki jak w temacie. po lewej stronie mam duze wciecie w talii natomiast z prawej jest wszystko okey (patrzac na zdjecie na odwrot). można to jakos skorygowac cwiczeniami ?	6	2007-12-15 13:21
Odżywki i suplementy	Przerwa po kre-alkalyn witam. w piątek kończe pięciotygodniowy cykl brania kre-alkalyn. i mam pytanie.musze zrobic sobie po cyklu jakąś krótką przerwę czy mogę kontynuowac treningi bez żadnego przejścia ?	10	2007-12-04 23:08
Odżywki i suplementy	Skurcz witam, sluchajcie dosłownie 20 minut temu skonczylem trening(klatka+triceps) po treningu wziałem dwie kapsułki kre-alkalynu 1500 i dwie kapsułki tauryny (po 1000mg). popiłem sporą ilościa wody. po 10 minutach dopadł mnie potworny skurcz w stopie,	21	2007-11-28 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	co dalej ? wiatm, mam 18 lat, 195cm wzrostu. od ponad 2,5 miesiąca jestem na redukcji, zlecialem z 96 do 85kg. bmi mam w normie, natomiast chcialbym zrzucic jeszcze troche z brzucha i z nieszczesnych bokow z ktorych najmniej schodzi (chociaz trzeba przyznac	2	2007-10-21 15:54
Trening dla zaawansowanych	trening siłowy po biegach witam, jestem na diecie od jakiegos miesiaca. biegam...ostatnio codziennie. z jakiegos zrodla wyczytalem ze zeby osiagnac najlepsze efekty powinno sie przed treningiem wytrzymalasciowym zrobic trening silowy. u mnie sytuacja jest troche odwrtona	10	2007-10-05 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	wysokie tempo odchudzania witam, we wstepie powiem, ze nie jestem do konca pewien ze temat ktory chce poruszyc jest problemem. przy wzroscie 195cm schudlem w dosc szybkim czasie 8,5kg z 96kg do 87,5 glownie na nogach i brzuchu(nawet zaczyna sie rysowac ladny zarys miesnie	10	2007-09-21 16:29
Po siłowni, o siłowni	Jak znalezc sile na nauke po wysilku fizycznym ? witam, niedlugo 1 wrzesnia co oznacza ze zaczyna sie czas szkolny. dla mnie bedzie to spory problem poniewaz po treningach bede musial sie uczyc. zazwyczaj po cwiczeniach jestem zmeczony (ale nie przemeczony). co zrobic zeby znalezc jeszcze sile na	20	2007-08-28 16:37
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w korekcji planu treningowego witam, mam zamiar zmniejszyc ilosc tkanki tluszczowej a w pozniejszej fazie wyrobic sobie mase i rzezbe. przedstawie swoj plan trenigowy diete itp. prosilbym o ew. korekcje rzeczy ktore robie zle. trening: siłownia 3 razy w tygodniu : -2 dni	2	2007-08-26 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Animal Cuts + TREC BCAA G-FORCE + Hmb - czy to dobre połączenie?	2010-05-11 20:52
Galeria Zdjęć	Warkan - Jak się chce to można wszystko!	2010-04-24 14:44
Odżywki i suplementy	Magna Power a mono	2010-04-17 19:49
Galeria Zdjęć	Czy w dobrą stronę idę...	2010-03-25 20:17
Galeria Zdjęć	Czy w dobrą stronę idę...	2010-03-25 20:10
Trening dla początkujących	Trening- korekta !	2010-03-21 14:28
Trening dla początkujących	Trening- korekta !	2010-03-21 14:06
Trening dla początkujących	Trening- korekta !	2010-03-21 13:54
Trening dla początkujących	Trening- korekta !	2010-03-21 13:46
Trening dla początkujących	Trening- korekta !	2010-03-21 13:42
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu !	2010-03-21 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy siemię lniane i olej liany to jest to samo i te same właść.?	2010-03-16 12:50
Galeria Zdjęć	15lat (5miesięcy ćwiczeń) Ocena!	2010-03-10 17:38
Galeria Zdjęć	Warkan - Jak się chce to można wszystko!	2010-02-27 15:11
Trening dla początkujących	*******Zima w pełni, spadki ogromne - nie wymiękne choć bicepsy mam oporne******	2010-02-25 17:33
Galeria Zdjęć	17 lat 11 m-cy treningu	2010-02-20 23:31
Galeria Zdjęć	redukcja 106kg -> 81kg	2010-02-19 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	szkolna szama	2010-02-18 19:58
Galeria Zdjęć	17 Lat 5 miesięcy stażu :)	2010-02-18 16:13
Galeria Zdjęć	redukcja 106kg -> 81kg	2010-02-18 10:36
Odżywki i suplementy	cykl	2009-12-29 14:19
Odżywki i suplementy	białko+kreatyna	2009-12-08 19:12
Odżywki i suplementy	białko+kreatyna	2009-12-08 18:20
Odżywki i suplementy	białko+kreatyna	2009-12-08 18:14
Odżywki i suplementy	białko+kreatyna	2009-12-08 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenie na "boczki"	2008-01-10 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	kuskus	2008-01-09 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na początek	2008-01-07 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	ekto ,mezo,endo - morfik	2008-01-05 00:27
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol / Sylwester a trening	2007-12-31 19:12