Weź wdech siła zaczyna się tam gdzie kończy strach..
...
Napisał(a)
nareszcie jakas dobra przemiana, a nie z grubasa w suchara z faldami wszedzie :P
"Mam takie sukcesy jak w*******enie 30 dresiarzom na raz , i zmuszanie do gryzienia krawężnika takich pseudosiłaczy jak ty.
Czarny pas w mordobitsu freestylowym. Takze swoje plastikowe medale mozesz co najwyzej uzyc jako ochraniacze na zęby. "
...
Napisał(a)
Fotki przodem postaram się wrzucić niebawem :)
Spadki: jeżeli chodzi o siłę to cały czas progress coraz większa siła coraz mniejsza masa (ciekawy przypadek Warkana)
w bicepsie 1-3 cm spadło ale jak wygląda hehe
Za suchy nie chce być jak się zrobi ciepło dorzucam bieganie i rower więcej kalorii żeby złapać suchego mięsa ale wagę będę chciał utrzymywać do 85kg max zobaczymy jak będzie :)
Spadki: jeżeli chodzi o siłę to cały czas progress coraz większa siła coraz mniejsza masa (ciekawy przypadek Warkana)
w bicepsie 1-3 cm spadło ale jak wygląda hehe
Za suchy nie chce być jak się zrobi ciepło dorzucam bieganie i rower więcej kalorii żeby złapać suchego mięsa ale wagę będę chciał utrzymywać do 85kg max zobaczymy jak będzie :)
Chcesz coś osiągnąć sam na to zapracuj!
...
Napisał(a)
No ładnie.Powiedz jeszcze jak zmieniły się wymiary,siła,ile razy w tygodniu trening?Niedługo też zaczynam redukcje.
...
Napisał(a)
dla mnie to wcześniej lepiej wyglądało. Taki większy się wydawałes. Ale kązdy ma inne cele ;p
...
Napisał(a)
Dziękuje wszystkim za komentarze
Trening siłowy przez pierwsze 3 miesiące 4-5 razy w tygodniu teraz od miesiąca jakieś 3 razy bo 3 razy w tygodniu na zapasach mam dobry trening
Wymiary hmmm nie mierzyłem się dokładnie ale spodnie kilka rozmiarów mniejsze Łapa: nie straciłem tutaj dużo za to ładnie się rzeźbi, klata i plecy mocniejsze.
Siła tak jak napisałem cały czas postęp jeżeli chodzi o klate na początku 70kgx6-8 teraz 90kgx6 przy tak dużym spadku masy to chyba nieźle.
Biceps: tutaj też dokładam ale wolniej idzie postęp
Plecy: wzmacniają się dość dobrze ale nie biorę rekordów nie chce nabawić się kontuzji
Barki: ćwiczone raz dwa razy w tygodniu bez maksymalnych obciążeń
Nogi: Przysiady, martwy ciąg teraz dojdzie bieganie i rower.
Trening siłowy przez pierwsze 3 miesiące 4-5 razy w tygodniu teraz od miesiąca jakieś 3 razy bo 3 razy w tygodniu na zapasach mam dobry trening
Wymiary hmmm nie mierzyłem się dokładnie ale spodnie kilka rozmiarów mniejsze Łapa: nie straciłem tutaj dużo za to ładnie się rzeźbi, klata i plecy mocniejsze.
Siła tak jak napisałem cały czas postęp jeżeli chodzi o klate na początku 70kgx6-8 teraz 90kgx6 przy tak dużym spadku masy to chyba nieźle.
Biceps: tutaj też dokładam ale wolniej idzie postęp
Plecy: wzmacniają się dość dobrze ale nie biorę rekordów nie chce nabawić się kontuzji
Barki: ćwiczone raz dwa razy w tygodniu bez maksymalnych obciążeń
Nogi: Przysiady, martwy ciąg teraz dojdzie bieganie i rower.
Chcesz coś osiągnąć sam na to zapracuj!
Poprzedni temat
Co poprawic ? Cwiczyc na rzeźbe czy mase ?
Następny temat
masa, masa, masa
Polecane artykuły