Warkan - Jak się chce to można wszystko!

Elegancko ciekawe jak przód i jakie spadki ??

nareszcie jakas dobra przemiana, a nie z grubasa w suchara z faldami wszedzie :P

Fotki przodem postaram się wrzucić niebawem :)
Spadki: jeżeli chodzi o siłę to cały czas progress coraz większa siła coraz mniejsza masa (ciekawy przypadek Warkana)
w bicepsie 1-3 cm spadło ale jak wygląda hehe
Za suchy nie chce być jak się zrobi ciepło dorzucam bieganie i rower więcej kalorii żeby złapać suchego mięsa ale wagę będę chciał utrzymywać do 85kg max zobaczymy jak będzie :)

Bardzo dobrze.

Wszytskiego Naj!:) Ładnie poszło w dół!:)

No ładnie.Powiedz jeszcze jak zmieniły się wymiary,siła,ile razy w tygodniu trening?Niedługo też zaczynam redukcje.

sog się należy, brawo.

dla mnie to wcześniej lepiej wyglądało. Taki większy się wydawałes. Ale kązdy ma inne cele ;p

przemiana za***ista :)

Dziękuje wszystkim za komentarze
Trening siłowy przez pierwsze 3 miesiące 4-5 razy w tygodniu teraz od miesiąca jakieś 3 razy bo 3 razy w tygodniu na zapasach mam dobry trening
Wymiary hmmm nie mierzyłem się dokładnie ale spodnie kilka rozmiarów mniejsze Łapa: nie straciłem tutaj dużo za to ładnie się rzeźbi, klata i plecy mocniejsze.
Siła tak jak napisałem cały czas postęp jeżeli chodzi o klate na początku 70kgx6-8 teraz 90kgx6 przy tak dużym spadku masy to chyba nieźle.
Biceps: tutaj też dokładam ale wolniej idzie postęp
Plecy: wzmacniają się dość dobrze ale nie biorę rekordów nie chce nabawić się kontuzji
Barki: ćwiczone raz dwa razy w tygodniu bez maksymalnych obciążeń
Nogi: Przysiady, martwy ciąg teraz dojdzie bieganie i rower.