Chaberro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

816

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta liczone makrosy

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 14.11.2024 (08:15)

Data rejestracji 04.07.2009 (00:00)

Wzrost: 180 cm

Waga: 82 kg

Współczynnik BF: 10%

Obwód bicepsa: 42 cm

Obwód łydki: 43 cm

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: 40 cm

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 84 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pomoc w odblokowaniu po cyklu	14	2024-10-30 14:38
Po siłowni, o siłowni	ROCK NA SIŁCE !!! ;))) siemanko temat głównie dla ludzi lubiacych rock na siłce ale też słuchających go na codzień :) chcę abyście umieszczali tu swoje ulubione kawałki podkreślam kawałki a nie zespoły. ja lubie rock nawet czasem z mocniejszym brzmieniem ale bez zbędnego	27	2010-01-08 11:23
Po siłowni, o siłowni	czy to dziwne?? mam pytanie. czy dziwne jest to że wyciskam 120kg na płaskiej ławce a moje serie wyglądają tak 10x70 8x75 6x80 ?? bo mi się wydaje ze troche mało biore na serie chociaż jest to optymalny ciężar jak dla mnie, a dziwi mnie to troche bo mam kumpli	7	2010-02-09 22:39
Zdrowie i Uroda	Plamy na skórze.. po białku?? Pytanie do kumatych !! a wiec od początku.. jakieś 6 tygodni temu pojawiły mi sie na skórze czerwone swędzące plamy na których łuszczy się skóra.. na początku były małe ale teraz są coraz wieksze. jadłem w tym czasie białko dwa xpandy i aminokwasy do tego starałem sie	3	2010-02-02 20:31
Po siłowni, o siłowni	Co z tego bedzie? foty <br><br>ile waszym zdaniem by zostało z tego gdybym redukcje zrobił?? bo chciałbym poćwiczyc tak jeszcze powiedzmy do kwietnia na mase a potem zjechać tak z tłuszczu żeby mięśnie brzucha było widać i	26	2010-01-02 14:10
Po siłowni, o siłowni	Co jest nie tak ?? mam problem.. a nawet dwa pierwszy to taki że moja klatka odbiega od reszty ciała.. niby najwięcej trenuje na klatę nigdy nie opuszczam treningów na klatę a jest marna.. barki rosną mi elegancko nogi mam genetycznie duże dlatego ich nawet nie	7	2009-12-23 21:07
Galeria Zdjęć	prawie 18 lat fotki <br><br>mam nadzieje że mi pomożecie ćwiczę bardzo niesystematycznie prawie dwa lata. niesystematycznie czyli duże przerwy kilku miesięczne lub tygodniowe. moje wymiary to biceps 38,5 przedramię 33	25	2009-07-04 10:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pomoc w odblokowaniu po cyklu	2024-10-31 12:14
Doping	Pomoc w odblokowaniu po cyklu	2024-10-31 11:15
Doping	Pomoc w odblokowaniu po cyklu	2024-10-31 09:43
Doping	Pomoc w odblokowaniu po cyklu	2024-10-31 09:11
Doping	Pomoc w odblokowaniu po cyklu	2024-10-30 20:01
Doping	Pomoc w odblokowaniu po cyklu	2024-10-30 16:28
Galeria Zdjęć	Robur Masa musi być!	2010-04-09 14:28
Galeria Zdjęć	POSZUKIWANY	2010-04-07 15:41
Po siłowni, o siłowni	boks- strach przed uderzeniem, beznadziejny trening- poradźcie coś	2010-04-07 14:26
Po siłowni, o siłowni	Czy to możliewe???	2010-03-28 21:54
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-03-28 10:10
Dymatize	Dymatize - Xpand Energized	2010-03-19 16:25
Dymatize	Dymatize - Xpand >>> nowa formuła <<<	2010-03-19 16:24
Galeria Zdjęć	Proszę o ocenę -> SlawekD48 galeria/ 5 lat stażu/	2010-03-10 13:45
Galeria Zdjęć	K.Mill Mr. Universe WPF 2016, nowe foto str. 23	2010-03-10 13:40
Po siłowni, o siłowni	Co robicie kiedy sztanga was przygniata?	2010-03-07 15:17
Po siłowni, o siłowni	co by było jakbysmy nie natrafili na sfd?	2010-03-07 15:14
Galeria Zdjęć	Plecy ...	2010-03-06 18:37
Galeria Zdjęć	arthur -20lat. -stan na 2010	2010-03-04 21:40
Galeria Zdjęć	Plecy ...	2010-03-04 21:34
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-03-04 21:13
Galeria Zdjęć	16lat -----> Cel masa ,staż rok	2010-03-04 20:35
Galeria Zdjęć	arthur -20lat. -stan na 2010	2010-03-02 16:17
Galeria Zdjęć	Plecy ...	2010-03-02 16:13
Galeria Zdjęć	14 lat , 3 miesiące na siłowni	2010-02-28 22:42
Po siłowni, o siłowni	Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"	2010-02-28 22:36
Galeria Zdjęć	15 lat do oceny	2010-02-27 12:39
Galeria Zdjęć	18 lat 3-mc staż , poźniej aktualizacja nowych zdjęć	2010-02-27 12:02
Galeria Zdjęć	Warkan - Jak się chce to można wszystko!	2010-02-27 11:59
Galeria Zdjęć	Sylwetka do oceny (staż 9m-cy)	2010-02-27 11:57