xmejux

24 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

9408

przeczytanych postów

85038

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Nowicki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie wysoki, szczupły, brunet... żartowałem

Zainteresowania b.d.

Dieta w zależności od celu oczywiście

Uprawiane sporty -

Ostatnia aktywność 16.04.2020 (10:51)

Data rejestracji 08.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	ocena treningu pod boks dla laika witam serdecznie,. w tym dziale jestem nowy, więc od razu chciałbym się przywitać :-) kilka lat zajmowałem się kulturystyką. jednak z powodu różnych zdarzeń na szczęście ten sport już mnie tak nie rajcuje. zacząłem treningi boksu (zawsze	12	2014-09-23 20:46
Trec	torba siema hej! jakiś czas temu był temat odnośnie torby treningowej. podobno miał się pojawić jakiś nowy model. czy może ktoś z firmy się wypowiedzieć? :-) patrząc na progres firmy to ten model okaże się wart czekania ale pytam	12	2014-03-19 17:03
Informator PODLASKI	boks siemanko! panowie, chcę zacząć przygodę z boksem. i teraz co byście polecili w naszym mieście? mam 20 lat, w tej dziedzinie jestem świeżak, więc interesowałaby mnie na początek jakaś grupa dla początkujących.	0	2014-07-28 18:14
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]meju/Nowa droga witam wszystkich serdecznie! :-) https://www.youtube.com/watch?v=93bjxn8avuy na początek warto się przedstawić. a więc, nazywam się mateusz, (mówcie mi po prostu meju). na forum od dłuższego czasu. kilka testów/dzienników za mną. jednak	71	2014-05-19 18:14
Administracja i Moderatorzy	nagana siema. ej, skąd i kiedy dostałem jakąś naganę? o co chodzi?? na forum kilka tygodni się nie udzialałem, dziś zacząłem pisac i jeb. o co chodzi?	8	2014-07-08 12:01
Informator PODLASKI	Fizjoterapeuta siemanko! od dłuższego czasu borykam się z kontuzją barku. mam do was pytanie. znacie może jakiegoś dobrego fizjoterapeutę, który zna się na rzeczy, zajmuję się np sportowcami? zależy mi bardzo na profesjonaliście.	18	2014-07-01 10:56
Administracja i Moderatorzy	opera siemanko. nie wiecie może dlaczego nie działa mi sfd w operze? jeżeli wchodzę na forum przez potreningu.pl to jest ok, tzn dalej nie mogę otworzyć głównej strony (przerwa techniczna mi się wyświetla) ale w tematy, w których się wypowiadałem	2	2014-05-29 21:56
Odchudzanie i forma po męsku	IF - świeżak witam was serdecznie. słuchajcie, mam kilka pytań co do ifa. zawsze byłem sceptycznie do tego nastawiony ale po przczytaniu kilku artykułów postanowiłem spróbować. w związku z tym mam kilka podstawowych pytań, które dla was (praktyków ifa)	10	2014-05-17 10:56
Administracja i Moderatorzy	testy sponsorowane witam. to znowu ja %-) tak jak w temacie. będą może gdzieś kiedyś jakieś testy sponsorowane? roboty już nie mam, ratujcie %-)	2	2013-09-11 15:58
Administracja i Moderatorzy	przerwa techniczna witam gdy próbuję wejść na forum to wyskakuje "przerwa techniczna". myślałem, że to wina mojej przeglądarki więc ją zmieniłem ale dalej jest to samo. miałem mozillę, teraz operę. tylko u mnie tak jest? wchodzę na forum przez	8	2013-08-29 11:00
Administracja i Moderatorzy	może jakiś konkurs? witam. tak sobie myślałem, że dawno nie było już jakiegoś konretnego konkursu dla pakierów. taki jak np. swego czasu organizował tomasz z działu trening. mam sporo czasu wolnego ostatnio więc mógłbym się włączyć w pomoc. taki luźny	15	2013-08-08 14:33
Odżywki i suplementy	TEST IRON HORSE 50/50 redukcja 2013: meju, Hazzo, IGM /podsumowane str. 65 meju (meju) [size=big][color=red]siemanko![/color][/size] ja nazywam się [size=big]meju[/size] i razem z kolegą michałem i igorem będziemy prowadzić tutaj dziennik redukcyjny i test produktów firmy [size=big][color=orange]iron	691	2013-04-28 18:01
Zdrowie i Uroda	nadmierne pocenie się siemanko. panie i panowie. mam problem. otóż strasznie się pocę. nie mówię tu to treningach bo to normalne. ale tak gdy jest nawet lekko ciepło ja jestem non stop spocony. jakieś środki z apteki dałyby radę? jestem kompletnie zielony w	4	2013-06-25 11:31
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	pytania witam. mam pytania. z firmą hi tec nie miałem do czynienia do tej pory a śniezynka zbliża się wielkimi krokami stąd moje pytania. 1. który ze stacków kreatynowych byście mi polecili? myślałem nad beta bolic 2. które z białek? hi anabol protein	33	2012-12-05 20:23
Iron Horse Series	dziennik IH by meju http://img600.imageshack.us/img600/8273/wstp.png mam nadzieję, że kojarzycie mnie. %-) nazywam się meju i będę prowadził w dziale ih swój dziennik. jak długo? nie wiem %-) prawdopodobnie ok 2 miesięcy do zakończenia cyklu masowego.	1005	2013-01-07 18:47
Po siłowni, o siłowni	pomóżcie w wyborze siemanko! krótkie pytanie. zastanawiam się, który usztywniacz nadgarstka wybrać. dwie propozycje. interesują mnie opinie osób, które mają dany model. pozdro! 1.	4	2013-04-01 17:04
Po siłowni, o siłowni	Debiuty 2013 siemanko! panowie, szybkie pytanie. nie orientujecie się może ile kosztuje bilet na debiuty albo czy w ogóle wejście jest płatne? ;-) zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-03-10 23:47:42	5	2013-03-10 23:07
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	hyper fusion witam. chciałem zapytać o dawkowanie hyper fusion. mja waga to 100kg. bęzdie dobrze? dt: 4 kapsułki rano, 6 kapsułek po treningu dnt: 6 kapsułek rano	5	2012-12-31 11:54
Trening dla początkujących	proszę o pomoc siema. chciałbym aby ktoś bardziej ogarnięty spojrzał na mój rozkład partii. wydaje mi sie, że powinno być ok. split 4 dniowy triceps/biceps + przedramię i brzuch nogi - klatka + przód/bok barku plecy + tył barku	4	2012-12-30 15:59
Odżywki i suplementy	libido siema. krótkie pytanie. co panowie polecacie na zwiększenie libido? po przeczytaniu kilku artykułów z różnych źródeł wątpię w działanie tribulusów, chociaż nie jestem pewien do końca. na daa chyba jestem za młody, ale widocznie mój organizm	29	2012-11-17 12:25
Odżywki i suplementy	Test pod patronatem Iron Horse by meju - podsumowanie 44 str. http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png siema wszystkim! na wstępie chciałem podziękować przede wszystkim firmie ih, a w szczególności marcinowi, który pomógł mi w ogarnięciu diety i	444	2012-09-10 14:38
Po siłowni, o siłowni	powiadomienia siema. zmieniło się wam coś w powiadomkach? bo normalnie wcześniej przychodziło na emaila a teraz przy profilu tam gdzie były pw. czy to tylko ja coś w ustawieniach pozmieniałem? %-)	6	2012-11-13 22:43
Odżywki i suplementy	gliceryna witam. po przeczytaniu artykułu na temat "pompogennych" właściwości gliceryny, postanowiłem ją kupić. 30g 2zł 8-) chciałem się tylko upewnić czy to na pewno to, bo na etykiecie napisane jest "roztwór na skórę" :-p	28	2012-10-21 14:59
FITMAX	pytanko witam. chciałem po prostu ot tak zapytać, czy nie planujecie jako firma fitmax rozdanie pojedynczych czy zestawów suplementów na testy? dawno nic nie było a wydaje mi się, że to świetna forma reklamy. btw. sprowadźie oleya na forum :-)	5	2012-10-31 21:50
Trening dla początkujących	dziennik by meju [size=big] witam [/size] wszystkich serdecznie. jestem meju, będzie to mój w sumie drugi dziennik na sfd. mam nadzieję, że część z was mnie kojarzy :-p po namowach postanowiłem założyć dziennik i wybrałem ten	50	2012-10-22 19:46
Ladies SFD	pomożcie, plan dla dziewczyny witam panie.mam nietypową sprawę, dziwnie się trochę tu czuję ale trudno %-) mam sprawę. koleżanka poprosiła mnie o ułożenie planu treningowego (musi mieć na wf czy coś). jej prowadzący powiedział, że ma to być 5 ćwiczeń na pięciu maszynach.	2	2012-10-25 18:39
Trening dla początkujących	plan dla dziewczyny siema panowie. mam sprawę. koleżanka poprosiła mnie o ułożenie planu treningowego (musi mieć na wf czy coś). jej prowadzący powiedział, że ma to być 5 ćwiczeń na pięciu maszynach. dziwne to jest trochę ale takie są właśnie wf-y na studiach.	6	2012-10-25 18:18
Trening dla początkujących	push/pull 4x tydzien ocena witam. daję do sprawdzenia plan. dane w ankiecie :-) poniedziałek: pull (nogi ciezko, plecy/bic lekko) przysiad przedni 5 serii x 8 powtórzeń wyciskanie na suwnicy 4x 8 wykroki 3x 12 ściąganie drążka wyciągu z góry 3x 12	14	2012-10-21 11:22
Trening dla początkujących	triceps/biceps po nogach witam. z góry chce powiedzieć, że jesli był taki temat to ten proszę usunąć. zastanawiam się nad nowym planem i takim połączeniem, że jedna z małych partii jak bicepsy czy tricepsy byłaby wykonywana po treningu nóg, tzn na jednej sesjii. miałoby to	3	2012-10-20 23:09
Iron Horse Series	prośba o sprawdzenie diety i treningu do testu http://storage.sfd.pl/obrazkisfd/zdjeciasfd/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png witam. mam prośbę. pomożcie mi przy sprawdzeniu diety i treningu do testu. myślę,że jakoś to wygląda ale zawsze warto zapytać o zdanie bardziej	70	2012-09-01 14:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Mega Bóle treningowe - Pomocy !	2014-12-20 19:13
Sztuki Walki	Mega Bóle treningowe - Pomocy !	2014-12-20 14:39
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Robert Piotrkowicz IFBB Pro	2014-12-20 14:36
Iron Horse Series	Dziennik Akcja Plaża 2015 - Ruszam/my od stycznia :)	2014-12-16 17:13
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"	2014-12-08 21:04
Informator PODLASKI	Sztuki walki dla kobiet w Białymstoku.	2014-12-08 20:57
Informator PODLASKI	Sztuki walki dla kobiet w Białymstoku.	2014-12-08 14:18
Informator PODLASKI	Sztuki walki dla kobiet w Białymstoku.	2014-12-06 20:23
Informator PODLASKI	Sztuki walki dla kobiet w Białymstoku.	2014-12-04 17:07
Sztuki Walki	Dylemat	2014-11-12 16:02
Sztuki Walki	Głażewski vs Braehmer	2014-11-12 16:01
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"	2014-11-08 16:21
Sztuki Walki	bole łokci przy uderzaniu	2014-11-08 16:18
Sztuki Walki	bole łokci przy uderzaniu	2014-11-07 09:31
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-11-03 23:28
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-11-02 23:39
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-11-01 16:03
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-10-29 21:06
Sztuki Walki	Przedtreningówka	2014-10-29 20:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3	2014-10-27 20:56
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"	2014-10-25 12:11
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] PEPONENT - ROAD TO HEAVY WEIGHT	2014-10-16 23:17
Sztuki Walki	ocena treningu pod boks dla laika	2014-09-29 15:20
Sztuki Walki	ocena treningu pod boks dla laika	2014-09-28 15:27
Sztuki Walki	ocena treningu pod boks dla laika	2014-09-28 14:35
Ladies SFD	[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"	2014-09-25 14:30
Sztuki Walki	ocena treningu pod boks dla laika	2014-09-25 14:25
Sztuki Walki	ocena treningu pod boks dla laika	2014-09-24 18:38
Trening dla zaawansowanych	IGM / Przygotowania MPJ 2014	2014-09-23 20:18
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Arnold Classic Europe 2014	2014-09-10 10:02