SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaka dieta dla ektomorfika

  • JAka dieta dla EKTOMORFIKa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jaka dieta jest wskazana dla ektomorfika? Ile posiłków dziennie, czego najwięcej(białka, węglowodany, tłuszcze) ? Prosiłbym o jakieś ogólne porady dla tego typu budowy ciała.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 11/25/2014 7:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty brania kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 19:15:46 Odżywianie Masa rosnie, brzuch tez... 2003-07-04 18:23:46 Trening Monohydrat kreatyny 2003-07-04 16:28:53 Suplementacja do MICHALA 2003-07-04 16:12:05 Trening jaka kreatyna 2003-07-04 15:00:38 Suplementacja Zdrowie 2003-07-04 09:21:57 Suplementacja co Byscie mi poradzili ? 2003-07-04 00:59:26 Suplementacja testowal ktos to? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5819 Data: 8/17/2003 9:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostaje spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. RADA 5: Podnoś wybuchowo Całkowita siła, jaka mięśnie są w stanie wygenerować jest proporcjonalna do przyrostu mięśni, jaki zdołasz osiągnąć. Siła to masa (ciężar jaki podnosisz) razy przyśpieszenie (prędkość z jaką [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17690 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Spora niedowaga, potrzebuję pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/odchudzajace/dieta-na-mase-dla-ektomorfika-jaka-dieta-sprawi-ze-ektomorfik-zwiekszy_41177.html Chyba tutaj to czytałem, ale dokładnie nie pamiętam. Btw, jak sądziłem 500 kcal to za mało, z tego co doczytałem niżej to: "Jest to grupa osób bardzo szczupłych, o niewielkim umięśnieniu a także drobnych kościach, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 6/21/2016 4:46:20 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCEGO

    Post
    Trening dla początkujących

    Ilu mistrzów tyle teorii, w takim razie proszę o jaką wskazówkę, jak ma wygladac moj trening, z czym mam sie zapoznac i zaraz cos sprobuje ulozyc, co bedziecie mogli ocenic. Chce cwiczyc jak najczesciej od pon do piatku, silownia po czesci stanowi dla mnie sposob na zabicie czasu. Wiek 22 Waga 66 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia - masa Staż 2miesiace [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 961 Data: 12/9/2009 12:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie odnośnie posiłku nr 5 (bezpośrednio po treningu): wrzuciłem tam banana oraz odżywkę białkową, którą wybrałem bez głębszych przemyśleń, licząc na podpowiedź ile i jaka to powinna być odżywka. Liczę na Wasze doświadczenie. Nie wspomniałem tutaj o warzywach. Mam je w planie dorzucić do posiłku nr 6. Będą to jakieś sałatki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 8/9/2013 10:12:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących by Thiago 1.0

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wrocilem... Poprawilem moj artykul tak by nie wzbudzal kontrowersji, dodalem tez troche nowych pomyslow. Czekam na dalsze sugestie w celu poprawy tego artykulu. Dziekuje za dotychczasowe opinie. Dla początkujących. Wersja 1.1 W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6894 Data: 12/20/2006 8:48:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego/ogólne rady/pomoc/motywacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    -.PŁEĆ :Mężczyzna - .WIEK:17 - .WAGA:58kg -.WZROST: 176cm - .STAZ NA SILOWNI:ok 6 miesięcy regularnego treningu -.CEL TRENINGOWY :przybranie 5kg/następnie kolejne 5kg masa docelowa68kg/zwiększenie siły/wytrzymałości/dobra sylwetka. -.UPRAWIANE INNE SPORTY :bieganie/kickboxing/ -.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 796 Data: 9/2/2014 8:20:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest tylko jedna rada. Żeby tyć, trzeba jeść. Dieta, koncentracja na celu i wytrwałość. Jak zaczynasz znowu z treningami to polecam 6 tygodni Full Body Workout. Ćwiczysz 3 razy w tygodniu Na wszystkich sesjach robisz wszystkie te same ćwiczenia Stosujesz cykl 15-10-5 (Pierwsze 2 tygodnie 15 powtórzeń, 3-4 10 powtórzeń, 5-6 5 powtórzeń) Ciężary [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 13128 Data: 8/18/2011 10:27:20 AM Liczba szacunów: 0