plan dla dziewczyny

siema Panowie. Mam sprawę. Koleżanka poprosiła mnie o ułożenie planu treningowego (musi mieć na wf czy coś). Jej prowadzący powiedział, że ma to być 5 ćwiczeń na pięciu maszynach. Dziwne to jest trochę ale takie są właśnie wf-y na studiach. Koniecznie muszą być to maszyny i 5. Myślałem coś o całym ciele na jednej sesji ale pomóżcie.

dziwna prośba ale chłopaki z sfd zawsze pomagają takżę mam nadzieję, że się nie zawiodę
nie wrzucam ankiety bo chodzi tylko o to, żeby to miała

siedzisz trochę już na forum , wiec powinieneś znać już pewne zasady ( obowiązujące np w tym dziale )

ankieta zawsze jest potrzebna i wymagana .

zadawaj pytania lub szukaj pomocy w tej kwestii w dziale

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

wiem wiem o co chodzi

a co do planu to myślę że zwykłe proste ACT było by -OK .

tak wiem, ale tak jak mówię. Ona nie chce trenować na stałe tylko chce mieć na wf bo jest obowiązek żeby mieć plan dziwne to. I jeszcze wymóg żeby to były same maszyny

xmejux

a osobny balsam do d.v.p.k.i nie wymagany

mówię ci jakiś ACT .

"Koniecznie muszą być to maszyny i 5"

a co to z tego co rozumiem to jeszcze określona ilość maszyn ?

a tego to nie wiem

5 ćwiczeń i wszystkie na maszynach

coś tam postaram się ułożyć a jak nie to uj tam, niech sobie sama radzi

to to nie ma być plan treningowy , tylko jakaś szybka padaczka .

5 ćwiczeń 5 maszyn i po problemie to masz problem coś takiego ułożyć .

obwód powtórz x razy i po sprawie .

tak też myślałem. Dobra, dzięki. Temat do zamknięcia