Radiux

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

121

przeczytanych postów

1713

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak:P

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.03.2012 (12:13)

Data rejestracji 19.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nasze Najlepsze treningi! witam myślę ze to może być fajny temat gdzie zrobimy zbiór najlepszych treningów wg was! każdy będzie mógł z nich skorzystać wypróbować i mam nadzieje dzięki temu zwiększyć swój progres na tyrce bądź w domu!:) wrzucajcie tutaj wasze treningi	14	2010-09-11 15:08
Trening dla początkujących	trening dobry?? co sadzicie o tym treningu?? klatka+biceps+brzuch > 1 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 8-8-6-6 > 2 wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 4 serie 12-10-8-8 > 3 rozpiętki ze sztangielkami na ławczce	8	2010-09-08 09:22
Odżywki i suplementy	Co dalej? hej! słuchajcie skończyłem jakiś tydzień temu 2 miesięczny cykl na mono z olimpu (to mój drugi cykl -1 był miesięczny dość dawno temu jakoś we wrześniu)i zastanawiam się co teraz? x pand? cell pump? a może coś jeszcze innego? a jeśli te z	15	2010-03-11 00:58
Trening dla zaawansowanych	ABS 2 słuchajcie panowie mam pewien problem.chce rozpocząć ten program lecz niestety nie za bardzo wiem jak wykonać ćwiczenie wypchnięcia nóg w leżeniu. czy nogi mają zostać uniesione z ziemi do pewnego poziomu aż ugnę nogi następnie wypchnięte ku	4	2010-02-28 22:56
Trening w domu	Plan do Oceny MASA płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 68 wzrost : 179 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 4 miesiące uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantelki.	7	2009-12-20 02:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nasze Najlepsze treningi!	2010-09-11 15:53
Informator OPOLSKI	Najlepsza siłownia :-)	2010-09-11 15:34
Trening dla początkujących	Pytanie o wkleśniętą klatke piersiową	2010-09-11 15:27
Trening dla początkujących	Nasze Najlepsze treningi!	2010-09-11 15:24
Trening dla początkujących	Nasze Najlepsze treningi!	2010-09-11 15:17
Trening dla początkujących	trening dobry??	2010-09-08 19:29
Trening dla początkujących	trening dobry??	2010-09-08 18:42
Informator OPOLSKI	Czy ktoś trenuje w Lutadores?	2010-08-26 23:33
Informator OPOLSKI	Odzywki w Opolu	2010-04-21 23:03
Zdrowie i Uroda	Kolano - co się mogło stać + czy coś brać	2010-03-23 22:52
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-03-23 22:48
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-03-22 22:35
Zdrowie i Uroda	Kolano - co się mogło stać + czy coś brać	2010-03-22 22:21
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-03-22 22:20
Zdrowie i Uroda	BEZ ACL PRZEZ 24 LATA !!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-03-22 00:22
Zdrowie i Uroda	HIV zarazenie	2010-03-22 00:17
Zdrowie i Uroda	łekotya i wiazadła	2010-03-22 00:12
Zdrowie i Uroda	Ból w kolanie Więzadła Tylne Boczne ?	2010-03-22 00:03
Zdrowie i Uroda	krwiak w kolanie [prosze o pomoc]	2010-03-21 23:52
Zdrowie i Uroda	Kolano - co się mogło stać + czy coś brać	2010-03-21 23:48
Zdrowie i Uroda	Chrupanie, trzaskanie w Kolanie.	2010-03-21 23:44
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-03-21 23:37
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-03-21 16:48
Odżywki i suplementy	Dern czy Venom Hyperdrive 3.0	2010-03-21 16:20
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-03-21 15:06
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja	2010-03-21 15:03
Trening dla początkujących	Wzrost 14 lat ważne	2010-03-21 14:59
Trening dla początkujących	Wzrost 14 lat ważne	2010-03-16 21:54
Odżywki i suplementy	KRETYNA 15 LAT !!!!	2010-03-12 22:43
Odżywki i suplementy	Co dalej?	2010-03-12 22:30