uojciec

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1204

przeczytanych postów

21585

napisanych postów

Imię Adi

Nazwisko Cherryson

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie cynik, buc, arogant, pyszałek, narcyz, egoista

Zainteresowania b.d.

Dieta tez mi sie juz nie chce

Uprawiane sporty zbijanie bakow

Ostatnia aktywność 30.06.2013 (13:50)

Data rejestracji 17.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Katarzyna Woś w Mam Talent http://mamtalent.plejada.pl/108,9401,7,1_odcinek_mam_talent_ii_-_czesc_druga,1,wideo_detal.html#autoplay tej pani chyba nie muszę przedstawiać :)	54	2009-09-13 10:23
Trening dla początkujących	uojciec / dziennik - siła! z nudów i zainspirowany zmaganiami senegrotha postanowiłem założyć sobie dziennik :p priorytetem jest siła do trójboju oraz poprawa sylwetki. ćwiczenia nie są do końca nastawione na poprawę bojów, bo póki co daleko do jakichkolwiek zawodów (startuje	191	2009-08-24 15:33
Administracja i Moderatorzy	Przepraszam, czy leci z nami pilot? http://www.sfd.pl/skromnie_po_5_m_c_%3a_-t580776.html http://www.sfd.pl/4_miesiace%2c_18_lat-t580763.html http://www.sfd.pl/17_lat%2c_4miesi%c4%85ce%2c_w_kt%c3%b3r%c4%85_strone_to_idzie_%2e_%21-t580403.html http://www.sfd.pl/rze%c5%babienie-t58080	73	2010-03-21 16:17
Galeria Zdjęć	Uojciec - podsumowanie. kiedys chcialem tutaj wrzucic zdjecia, gdy bede konkretnie wygladal. zrozumialem jednak, ze konkretnie to ja wygladac nigdy nie bede, do tego zmieniaja mi sie priorytety i silownia raczej odchodzi na plan dalszy (jeszcze dalszy :p). stad	29	2010-02-12 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	Ubicie waga = jakieś 65+-2kg bmi = koło 25 płeć - wbrew temu co wzrost moglby sugerowac jednak facet typ budowy - endo-ekto, czyt. latwo sie zalewam tluszczem, ciezko mi zdobywac miesnie. 1. owsiane 50g	3	2009-05-17 12:51
Aktualności - Sporty Siłowe	Plan treningowy do TS do oceny sytuacja jest taka, ze na zawodach nie ma przysiadu, wiec skupiam sie na wl i mc, ale siady robie tez, tyle, ze nie robie ich ciezko. i trening 1. wyciskanie klasyczne: x/6; x/4; x/2 x3 2. unoszenie na boki x/8 x3 3. wycisk wasko x/8; x/6	2	2008-10-18 11:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-05-02 13:34
Przegląd prasy branżowej	okładka MD	2010-05-02 01:57
Galeria Zdjęć	chudy001 nowe s.18,30	2010-05-01 21:27
Galeria Zdjęć	chudy001 nowe s.18,30	2010-05-01 21:02
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Kevin Levrone, transformacje i powroty	2010-05-01 17:07
Przegląd prasy branżowej	okładka MD	2010-05-01 15:54
Galeria Zdjęć	bedi 04 17lat-foty : 1,3,5,6,8	2010-05-01 00:10
Galeria Zdjęć	Jak zmienia mnie siłownia	2010-05-01 00:03
Przegląd prasy branżowej	okładka MD	2010-04-30 19:57
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Adam Adamski - powrót na scene!	2010-04-30 19:32
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2010-04-29 12:24
Galeria Zdjęć	Fajniusi Pluszaczek w natarciu =D, reaktywacja strona 170	2010-04-29 12:09
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-04-29 12:08
Po siłowni, o siłowni	waga 86kg i wycuskam 200kg na ławce płaskiej	2010-04-29 12:02
Doping	cykl z ENANEM SOLO	2010-04-29 11:41
Doping	Świeży w temacie :) POMOCY	2010-04-29 11:12
Galeria Zdjęć	moze bedzie lepiej	2010-04-26 20:14
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-04-26 12:23
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-04-26 11:29
Z archiwum kulturystyki	Chris Cormier	2010-04-26 11:09
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-04-26 11:07
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-04-25 19:51
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dexter Jackson Mr. Olympia 2008	2010-04-25 19:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Dexter Jackson Mr. Olympia 2008	2010-04-25 17:48
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2010-04-25 14:44
Galeria Zdjęć	TrakaShi --- Bo kazdy kilogram sie liczy !	2010-04-25 14:34
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mr. Olympia PHIL HEATH	2010-04-25 13:35
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria	2010-04-24 23:39
Doping	MASTERON czy wart?	2010-04-24 23:24
Galeria Zdjęć	Szarpane 7 miesięcy, będzie systematyka, jednak, co dalej?	2010-04-24 21:36