Pedroevo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

373

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2011 (11:02)

Data rejestracji 25.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Piłka ręczna ;) mam 15 lat 177 wzrostu waga 75 kg ( jestem ważyłem 93 kg kiedyś ) . trenuje na siłowni ogólnie siłowy plus aeroby dieta zbilansowana ostatnio pomyślalem ,że jak schudlem to moge zacząc coś trenować ,bo polepszyłem swój czas na 1000 m na 60 m ,	5	2011-01-19 10:39
Trening dla początkujących	Dzienik El_Pedros dt ten dt to będzie moja motywacyjna oraz mam nadzieje z uporem ale nie z syzyfowym skutkiem . dieta redukcyjna 1400 kcl opisze potem , ogólnie ograniczenie carbo. dużo białka trening trening siłowy (rozpisze wieczorem) po	2	2010-12-10 22:55
Trening dla początkujących	Dzienik El_Pedro <br><br>dt ten dt to będzie moja motywacyjna oraz mam nadzieje z uporem ale nie z syzyfowym skutkiem . [size="5"]dieta[/size] redukcyjna [color="#ff0000"]1400	1	2010-12-10 15:22
Informator ŚLĄSKI	SuperGYM co sądzicie o super gym w dg ? opłaca się ? wszystkie posty co są na forum są troche nie świeże . są wszystkie maszyny , ? trener też jest ok ? nic nie smierdzi ani nic ? :) czym tam dojechać	7	2009-12-29 13:55
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Pe-Dro + Eksperyment siem siema jestem pedro mam 16 lat od wrzesnia do liceum i chciałbym troche coś przypakować ;d trenuje trochę ale bez żadnegooo planu ! i diety pomyślałem więc że zastosuje ) trening masowy wtorek , środa , piątek , sobota + areoby a do	11	2010-03-20 12:31
Odżywianie i Odchudzanie	Cała PRAWDA o Gainerach ! często przeglądam reklamy czasopisma reklamujących gainery jako nieziemskiego " boskie " produkty zapewniające wzrost masy - ogarnia mnie śmiech . dlaczego ? tłumacze wam . 100 g gainera odpowiada - 100 g ryżu pozłoconego z 100 g twarogu (	3	2010-01-02 18:57
Trening dla początkujących	/= Początki bez sukcesu . mam 19 lat . 179 wzrostu 90 kg i obone na brzuchu . mój staż to 2 lata trenowałem boks . po przeczytaniu postu o jasiu miesiąc temu zacząłem mniej więcej się dobrze odżywiać i stosować porady . od stycznia czas zacząć iść na siłownie i teraz	28	2009-12-25 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenshadzka , a siłownia ? hmmm zima , święta % tłuszczu idzie w góre . plażowicze , którzy zjedli za dużo i martwią sie , bo przecierz za 7 miesięcy na plaże ;d . eksponować suche nogi i przerośniętą klate i biceps . dostałem dziś na gg dieta od jednego z plażowiczów :	3	2009-12-25 11:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Piłka ręczna ;)	2011-01-19 11:45
Trening dla początkujących	Dzienik El_Pedros	2010-12-10 23:02
Trening dla początkujących	Dzienik El_Pedros	2010-12-10 22:57
Trening dla początkujących	Dzienik El_Pedro	2010-12-10 15:24
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Pe-Dro + Eksperyment	2010-03-21 09:35
Galeria Zdjęć	Krac ...	2010-03-20 21:56
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Pe-Dro + Eksperyment	2010-03-20 13:20
Trening dla początkujących	Dziennik Treningowy Pe-Dro + Eksperyment	2010-03-20 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2010-03-20 12:10
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-03-20 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta kopenhaska III	2010-03-17 16:53
Informator ŚLĄSKI	SuperGYM	2010-02-14 12:55
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-01-05 19:14
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-01-05 19:11
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2010-01-05 17:25
Informator ŚLĄSKI	SuperGYM	2010-01-05 17:19
Galeria Zdjęć	Przyszła pora na foty Demola	2010-01-03 12:31
Galeria Zdjęć	Krac ...	2010-01-03 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2010-01-03 12:12
Trening dla początkujących	Ułożenie planu .	2010-01-02 22:11
Trening dla początkujących	Ułożenie planu .	2010-01-02 21:19
Trening dla początkujących	Ułożenie planu .	2010-01-02 20:53
Trening dla początkujących	Ułożenie planu .	2010-01-02 20:28
Informator ŚLĄSKI	godocie czy mówicie?	2009-12-29 20:35
Informator ŚLĄSKI	godocie czy mówicie?	2009-12-29 20:33
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2009-12-29 20:05
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2009-12-29 14:56
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2009-12-29 14:37
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183	2009-12-29 13:47
Trening dla początkujących	/= Początki bez sukcesu .	2009-12-27 07:56