busztek89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

6872

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2010 (17:16)

Data rejestracji 18.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	6 SZTUK PAMIĘCI DDR 1GB PC3200 400MHZ witam, mam do sprzedania 6 kostek pamięci podanej w temacie, kontakt tutaj na forum bądź email, wysyłka ok 5-7zł, podawajcie ceny jakie proponujecie. pozdrawiam!	17	2010-03-08 16:35
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny - split podczas redukcji witam, zamierzam niedługo zmienić plan do tej pory ćwiczę skróconą wersją fbw 5x5, chciałbym od maja zacząć split, zależy mi na rozciągnięciu klatki i zwiększeniu wytrzymałości/ siły na barki. wt-klatka+tric wyciskanie na ławce prostej - 3s	12	2010-04-19 22:06
Trening dla początkujących	Plan podczas redukcji witam planuje 2 miechy redukcji, rozpiszę jak mam zamiar ćwiczyć i czekam na jakieś rady itp. codziennie rano interwały - 10 interwałów 30/60 = 15minut na orbiterku poniedziałek - trening muay thai + brzuch - 1h-1,5h wtorek - siłowy, ćwiczę fbw,	1	2010-03-21 20:36
Targowisko	BCAA XTRA - CYTRYNA - NÓWKA! witam tak jak w temacie, data do 05.07.10, zafoliowana, smak cytryna, cena 60zł + kw	21	2010-03-12 21:10
NUTRIFARM&OLIMP	Suplementacja tribulusem witam mam pytanie odnośnie suplementacji tribulusem, czy opłacalne jest to podczas redukcji? moim zdaniem mam testosteron na niskim poziomie ponieważ mam słabe owłosienie nóg, rąk, na klatce w ogóle, czy podczas brania tribulusa zmniejsza się	17	2010-03-08 16:10
NUTRIFARM&OLIMP	Waga a bieganie witam mam pytanie jaka jest minimalna waga aby zacząć biegać nie powodując urazów stawów kolanowych ?	6	2009-11-12 21:59
Trening dla początkujących	Zmiana planu! witam ćwiczę już 2 miesiące jednym planem i postanowiłem już go zmienić o to mój poprzedni plan: pon-nogi+hiit(8-10min 10/30) wyciskanie na suwnicy 3s prostowanie nóg na maszynie 3s uginanie nóg na maszynie 3s wspięcia stojąc 3s przysiady	8	2009-04-02 19:48
Trening dla początkujących	Split 3x/tyg witam mam pytanko czy takie połączenie będzie dobre? dzień1 klatka+nogi dzień2 plecy+barki dzień3 biceps+triceps+przedramię dodam że robiłem już klatka+plecy, bic+tric, barki(wtedy bez nóg) później było klatka+tric, plecy+bic, barki nogi,	1	2009-03-27 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg półtłusty, mleko, pieczywo witam mam kilka pytań odnośnie tych produktów, a więc, czy twaróg+mleko na noc jest ok? czy lepiej sam twaróg bo mleko to laktoza i organizm w nocy może się tym 'podlewać'? czy mogę jeść zwykły chleb pszenno-żytni czy zastąpić go ciemnymi bułkami	3	2009-03-18 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	twaróg półtłusty witam, mam pytanko czy twaróg półtłusty + mleko podczas redukcji na noc jest dobre? bo to przecież wolno wchłanialne białko na noc	1	2009-02-26 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pomoc co do treningu witam, mam zamiar zrobić sporą redukcje, dieta jest, ale nie wiem jak zrobić z treningiem dlatego też proszę was o pomoc a szczególnie konia. mam dylemat nad wyborem planu treningowego, chciałbym robić po treningu siłowym aerobowy myślałem nad	10	2009-01-19 23:02
Trening dla początkujących	Trening, pomoc. witam wszystkich, mam pytanie jaki trening jest najlepszy żeby zrobić rzeźbę/redukcję i przyrost siły(jeśli jest to możliwe). trening i poniedziałek - triceps wtorek - biceps środa - klatka czwartek - grzbiet piątek - barki sobota - nogi +	3	2008-12-18 21:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	odzież UFC - RVCA, JACO, SILVERSTAR, DETHRONE I INNE	2010-10-24 23:18
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA // Przed i Po	2010-10-24 21:43
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA // Przed i Po	2010-09-25 19:10
Targowisko	rekawice masters	2010-07-02 00:28
NUTRIFARM&OLIMP	L-CARNITINE 3000 EXTREME SHOT !!!	2010-06-25 23:42
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA // Przed i Po	2010-05-20 23:37
ActivLab	TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85	2010-05-08 19:55
NUTRIFARM&OLIMP	"SZYBKI" KONKURS - Pudzianowski vs. Kawaguchi?	2010-05-07 16:33
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA // Przed i Po	2010-05-05 23:16
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny - split podczas redukcji	2010-05-04 21:49
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny - split podczas redukcji	2010-05-03 14:33
Odżywki i suplementy	TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!	2010-05-02 23:31
Odżywki i suplementy	TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!	2010-05-02 00:45
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny - split podczas redukcji	2010-05-01 18:47
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny - split podczas redukcji	2010-04-21 21:43
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny - split podczas redukcji	2010-04-20 13:43
NUTRIFARM&OLIMP	Hialumax Duo	2010-04-19 22:09
NUTRIFARM&OLIMP	Hialumax Duo	2010-04-19 21:36
Targowisko	Dresy , koszulki, pióro z długopisem parkera	2010-04-18 22:37
Targowisko	BCAA XTRA - CYTRYNA - NÓWKA!	2010-03-20 17:09
Targowisko	[K] BCAA	2010-03-18 17:42
Targowisko	BCAA XTRA - CYTRYNA - NÓWKA!	2010-03-17 20:08
Targowisko	BCAA XTRA - CYTRYNA - NÓWKA!	2010-03-16 19:29
Targowisko	BCAA XTRA - CYTRYNA - NÓWKA!	2010-03-15 19:35
Targowisko	BCAA XTRA - CYTRYNA - NÓWKA!	2010-03-14 20:06
Targowisko	BCAA XTRA - CYTRYNA - NÓWKA!	2010-03-13 22:32
Targowisko	BCAA XTRA - CYTRYNA - NÓWKA!	2010-03-13 20:41
Targowisko	BCAA XTRA - CYTRYNA - NÓWKA!	2010-03-13 17:54
Targowisko	BCAA XTRA - CYTRYNA - NÓWKA!	2010-03-13 13:50
Targowisko	6 SZTUK PAMIĘCI DDR 1GB PC3200 400MHZ	2010-03-10 19:56