jareczeqq

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

1006

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko xXx

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Zgierz

O mnie b.d.

Zainteresowania SPORT! MOTOCYKL! SAMOCHÓD! Muzyka i imprezy... Raczej to co każdy chłopak w moim wieku...

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Wcześcniej krótko MMA,KRAV MAGA, Intensywnie Pływanie. Od niedawna siłownia.

Ostatnia aktywność 12.01.2011 (06:46)

Data rejestracji 30.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Oponka witam wszyskich, ćwicze juz jakis czas... masa i siła ida ładnie w góre. niestety mam tendencje do zalewania sie brzucha i dolnej części plecoów ( genetyka - dzięki tato... :) ). prosze o jakies konkretne rady jak moge ewentualnie zmniejszyc	1	2010-02-28 01:06
Trening dla początkujących	Proszę o radę... Dylemat witam, jest to mój pierwszy post na forum po zarejestrowaniu się na sfd więc prosze o wyrozumiałość. wcześniej przeglądałem forum anonimowo. chodze na siłownie od ok 3 miesięcy ( profil nie uzupełniony do końca ponieważ nie sprawdzałem	5	2010-01-30 00:37
Po siłowni, o siłowni	Jak osiągnąc taki wynik ? cześć wszyskim, chciałbym osiagnąc taki wynik jak ten koleś ze zdjęcia : http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2010/20100108211702.jpg nie zależy mi na dużej masie i byciu dzikiem ;) prosze o porady, jak i w jakim mniej więcej czasie	11	2010-01-30 02:16
Trening dla początkujących	Dysproporcja Klatki piersiowej cześć, posiadam lekką ale widoczną dysproporcje klatki piersiowej ( lewa strona większa. cwicze planem : wyciskanie sztangi / skos 45% / 3x10 powt. wyciskanie sztangielek / skos 30% / 3x10 powt. rozpiętki płaska 3x10 powt. czytałem już	1	2010-01-30 02:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zwiększanie intensywności treningu	2010-04-20 14:14
Trening dla początkujących	Let the game begin	2010-03-21 13:13
Trening dla początkujących	Let the game begin	2010-03-21 00:24
Trening dla początkujących	triceps a klatka	2010-02-28 00:54
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłce , jaki plan treningowy ?	2010-02-13 02:24
Trening dla początkujących	Dobra masa na zeby rozpoczac trening na Rzeźbe??	2010-02-12 15:18
Trening dla początkujących	Problemy z łokciem.	2010-02-12 12:39
Po siłowni, o siłowni	ile tu jest cm?	2010-02-12 12:32
Trening dla początkujących	Zakwasy...	2010-02-12 12:19
Trening dla początkujących	Pierwszy raz w silowni.Od czego zaczac?Ewelina	2010-02-12 12:17
Trening dla początkujących	Siłownia- wybór sprzętu	2010-02-12 09:19
Po siłowni, o siłowni	ile tu jest cm?	2010-02-12 09:14
Po siłowni, o siłowni	ile tu jest cm?	2010-02-11 12:49
Trening dla początkujących	Siłownia- wybór sprzętu	2010-02-11 12:47
Po siłowni, o siłowni	ile tu jest cm?	2010-02-11 11:31
Trening dla początkujących	Pytanie - plan	2010-02-11 10:12
Trening dla początkujących	fbw ocena i poprawa	2010-02-10 15:40
Trening dla początkujących	fbw ocena i poprawa	2010-02-10 15:37
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-02-10 15:34
Trening dla początkujących	HSt - Proszę o pomoc w planie	2010-02-10 15:30
Trening dla początkujących	mój wzrost	2010-02-10 15:24
Trening dla początkujących	biceps	2010-02-10 15:16
Trening dla początkujących	kto wie?? pomocy panowie	2010-02-10 15:10
Trening dla początkujących	Pytanie - plan	2010-02-10 15:09
Trening dla początkujących	mój wzrost	2010-02-10 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu-czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem	2010-02-10 13:35
Galeria Zdjęć	6 miechow cwiczen 18 lat :)	2010-02-10 11:31
Trening dla początkujących	Sztuka walki dla nowicjusza. Masa, potencjał	2010-02-10 08:31
Trening dla początkujących	Pomocy co z tym zrobić???	2010-02-10 08:18
Po siłowni, o siłowni	Glista Ludzka a sila,masa	2010-02-08 14:54