jareczeqq

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

1006

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko xXx

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Zgierz

O mnie b.d.

Zainteresowania SPORT! MOTOCYKL! SAMOCHÓD! Muzyka i imprezy... Raczej to co każdy chłopak w moim wieku...

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Wcześcniej krótko MMA,KRAV MAGA, Intensywnie Pływanie. Od niedawna siłownia.

Ostatnia aktywność 12.01.2011 (06:46)

Data rejestracji 30.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Oponka witam wszyskich, ćwicze juz jakis czas... masa i siła ida ładnie w góre. niestety mam tendencje do zalewania sie brzucha i dolnej części plecoów ( genetyka - dzięki tato... :) ). prosze o jakies konkretne rady jak moge ewentualnie zmniejszyc	1	2010-02-28 01:06
Trening dla początkujących	Proszę o radę... Dylemat witam, jest to mój pierwszy post na forum po zarejestrowaniu się na sfd więc prosze o wyrozumiałość. wcześniej przeglądałem forum anonimowo. chodze na siłownie od ok 3 miesięcy ( profil nie uzupełniony do końca ponieważ nie sprawdzałem	5	2010-01-30 00:37
Po siłowni, o siłowni	Jak osiągnąc taki wynik ? cześć wszyskim, chciałbym osiagnąc taki wynik jak ten koleś ze zdjęcia : http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2010/20100108211702.jpg nie zależy mi na dużej masie i byciu dzikiem ;) prosze o porady, jak i w jakim mniej więcej czasie	11	2010-01-30 02:16
Trening dla początkujących	Dysproporcja Klatki piersiowej cześć, posiadam lekką ale widoczną dysproporcje klatki piersiowej ( lewa strona większa. cwicze planem : wyciskanie sztangi / skos 45% / 3x10 powt. wyciskanie sztangielek / skos 30% / 3x10 powt. rozpiętki płaska 3x10 powt. czytałem już	1	2010-01-30 02:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zwiększanie intensywności treningu	2010-04-20 14:14
Trening dla początkujących	Let the game begin	2010-03-21 13:13
Trening dla początkujących	Let the game begin	2010-03-21 00:24
Trening dla początkujących	triceps a klatka	2010-02-28 00:54
Trening dla początkujących	Pierwszy raz na siłce , jaki plan treningowy ?	2010-02-13 02:24
Trening dla początkujących	Dobra masa na zeby rozpoczac trening na Rzeźbe??	2010-02-12 15:18
Trening dla początkujących	Problemy z łokciem.	2010-02-12 12:39
Po siłowni, o siłowni	ile tu jest cm?	2010-02-12 12:32
Trening dla początkujących	Zakwasy...	2010-02-12 12:19
Trening dla początkujących	Pierwszy raz w silowni.Od czego zaczac?Ewelina	2010-02-12 12:17
Trening dla początkujących	Siłownia- wybór sprzętu	2010-02-12 09:19
Po siłowni, o siłowni	ile tu jest cm?	2010-02-12 09:14
Po siłowni, o siłowni	ile tu jest cm?	2010-02-11 12:49
Trening dla początkujących	Siłownia- wybór sprzętu	2010-02-11 12:47
Po siłowni, o siłowni	ile tu jest cm?	2010-02-11 11:31
Trening dla początkujących	Pytanie - plan	2010-02-11 10:12
Trening dla początkujących	fbw ocena i poprawa	2010-02-10 15:40
Trening dla początkujących	fbw ocena i poprawa	2010-02-10 15:37
Trening dla początkujących	Brzuch	2010-02-10 15:34
Trening dla początkujących	HSt - Proszę o pomoc w planie	2010-02-10 15:30
Trening dla początkujących	mój wzrost	2010-02-10 15:24
Trening dla początkujących	biceps	2010-02-10 15:16
Trening dla początkujących	kto wie?? pomocy panowie	2010-02-10 15:10
Trening dla początkujących	Pytanie - plan	2010-02-10 15:09
Trening dla początkujących	mój wzrost	2010-02-10 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Zmierz dokładnie swój poziom tłuszczu-czyli wielopartyjna metoda pomiaru fałdomierzem	2010-02-10 13:35
Galeria Zdjęć	6 miechow cwiczen 18 lat :)	2010-02-10 11:31
Trening dla początkujących	Sztuka walki dla nowicjusza. Masa, potencjał	2010-02-10 08:31
Trening dla początkujących	Pomocy co z tym zrobić???	2010-02-10 08:18
Po siłowni, o siłowni	Glista Ludzka a sila,masa	2010-02-08 14:54