SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Codzienne treningi

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2073

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 598
Witam
Mam paytnie czy codzienne treningi polaczone z bieganiem to nie za duzo jak na moj organizm?
Zaczynam od poniedzialki treningi po 1,5-2 godz. naprzemian
Pon klatka-bic-wioselka-brzuch
Wt Tric-Barki-wioselka-brzuch
Itd do soboty niedziela dzien przerwy.
Staz 2 lata ale z przerwami bez zadnych odzywek itd i niestety diety, 2 tyg temu zaczalem brac odzywke Mega mass 2000 chce zobaczyc czy to cos da hehe :) Co do diety to nie jem syfow i staram sie dobrze odzywiac chociaz nie bardzo wiem co i jak.
Silownia swoja wlasna stosunkowo dobrze wyposarzona tylko brak atlasu :)
Prosze o pomoc odnosnie pomyslow na trening i odzywiania jesli to mozliwe z gory dziekuje

Its all about style.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2413 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14605
jesli na mase to plan z dupy i pozatym nie cwiczy sie barkow po klacie

przejmuje kontrole nad tym kontem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 598
No niestety jak juz wspominalem nie znam sie na tym dlatego napisalem :)
Lacze klatke z bicepsem i tric z barkami czy powinno sie odwrotnie ?

Its all about style.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4478 Napisanych postów 56469 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711639
A co z pozostałymi partiami nogi , plecy (bo wiosełka to zdecydowanie za mało)

Ułóż splita 3-4 dniowego lub FBW i bedzie lux

Ps odżywka bez diety niewiele da stracisz tylko kasę

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2413 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 14605
zobacz w innym dziale trening dla poczatkujacych i to ci na pewno pomoze ulozyc jakis plan wazne zebys sie wczuwal w swoj organizm i sam dobieral to co bedzie dla niego najbardziej korzystne

przejmuje kontrole nad tym kontem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 532 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4869
Jeżeli ktoś chciałby ćwiczyć codziennie to powinien być zaawansowany (znać swój organizm) a nie pytać się na forum czy tak może.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3749 Napisanych postów 44414 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 506759
albo zrób nowy post MASS... Michail ci pomoże...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 598
A co to znaczy byc zaawansowanym? Cwicze sobie z nudow i dlatego latam codziennie , Bylem ciekawy czy nie czekaja mnie jakies konsekwencje typu powazniejsze kontuzje czy jakies problemy z miesniami.
Chcialem tez wiedziec cos odnosnie odzywek i diety staram sie czytac na bierzaco forum ale wszystko naraz ogarnac jest ciezko dlatego zwocilem sie do ''specialistow''
Pozdro

Its all about style.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Chlopaki polecili co mogli najlepiej. System MASS Michaila lub tak jak mowi rion FBW czy split3-4 dniowy. Cwiczenie codziennie nawet z nudow jest meka dla miesni ktore nie maja kiedy odpoczywac a tym samym rosnac. Co grosza beda sie one przetrenowywaly i malaly , inaczej beda trawily same siebie kiedy wysilek bedzie wyzszy niz zapotrzebowanie kcal i btw ktore dostarczasz z diety.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-05 12:36:54

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 598
No i o taka odp wlasnie mi chodzilo dzieki iverson. Czyli nawet jesli treningi roznia sie intensywnosci i ciezarem to nic nie da..wiec musze poczytac te 3-4 dniowe treningi postaram sie ogarnac co i jak :)

Its all about style.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 6377 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25682
Masz na forum do oporu poprawionych planow FBW , lacznie z gotowymi w poscie podwieszonym , pozatym do dyspozycji system MASS Michaila wiec tylko wybierac i trenowac.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-05 12:46:10

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase a trening ACT

Następny temat

Brak motywacji !!!!

NutLove