Codzienne treningi

Witam, Moj znajomy kupił sobie jakies 3 miesiace ławeczke i od tamtego czasu dziennie ćwiczy miesnie klatki i rak ( dziennie 180 powtórzeń na sama klatke ) do tego caly czas bierze odżywki np ULTIMATE HORSE POWER itp. Ja cwicze na sucho od 3 miesiecy mam plan diete itp na tym samym sprzecie co on i efekty sa ale małe a u niego efekty sa powalajace ! przybranie masy i swietna rzeźba. Mam pytanie czy to sie odbije jakos na jego zdrowiu i w ogole bo jak nie to chyba oleje ta diete plany i bede robił tak jak on ! Bo patrzac na takie cos mozna popasc w niezle kompleksy !

może ma wyśmienitą genetyke.

Ogólnie jedynie co może mu sie stać to przetrenowanie,przepalenie mięsnia a tym samym słabsza regeneracja itd

Akurat wiem coś o tym bo kiedyś należalem do dwóboju i ćwiczylem 5 razy w tygodniu klatke. z Początku była katastrofa bo nachodziły zakwasy na zakwasy a trzebabyło robić znowu serie. a z Czasem bardzo ładnie poszła mi zarówno masa jak i siła.

Tyle, że wtedy inne partie zostają niestety w tyle.

i jesli chcesz tak czesto robić klate to musisz zadbać o plecy bo Ci strasznie ściągnie łopatki do przodu, mm piersiowe sie przykurczą i niezbyt fajnie to pozniej wyglada

no a mu wlasnie wszystko proporcjonalnie rosnie... Nawet plecy mimo ze ich nie trenuje.

genetyka